一、黄瓜黄瓜含水量96.7%。黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。二、生菜生菜含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不......

冬季补肾通常我们都会选择食补来进行，而食补大多数人会选择肉类食品。但是光有肉，没有蔬菜也是不行的，三分肉七分菜是最健康的饮食规律。那么冬季吃什么蔬菜补肾呢？日常吃什么水果补肾呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。......

现代都市人都处在高强度的生活压力和工作压力之下，过度无规律的生活习惯和作息时间导致越来越多的女人出现气血不足的现象。气血不足的人是需要多食用有补血益气的来补充人体的营养元素的，对此有不少女人问气血不足吃什......

进食某些水果和蔬菜可以降低癌症风险甚至抑制肿瘤的生长水果和蔬菜可以防癌、治癌？这不是天方夜谭。一项新的研究发现，确实有一些蔬菜水果可以防治癌症。前几天在美国费城召开的第六届国际癌症研究会议上研究人员们报道......

夏季补水的食物都有哪些？黄瓜，含水量96.7%黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。生菜，含水量95.6%平时......

寒冷冬季，很多人愿意选择在此时进补，你会选择暖暖的滋补火锅还是蕴含丰富能量的各种煲汤？冬天究竟适合吃什么样的食物来补给身体呢？其实很多价格便宜的平民菜就很适合冬补，不华丽、不张扬，平民菜也能做得低调有内涵。1、大......

高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，那么对于这样的一种疾病吃什么能改善呢？下面给大家介绍吃什么水果蔬菜能降压，供大家参考。苦瓜苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。......

女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。因此，补血是每位女性都不能少的保健。此外，正确的补血可以帮助女性保持健康的身体状态。事实证明女性可以通过......

怀孕期间，饮食是非常重要的。正确的饮食可以确保您和宝宝的健康，促进孕期的顺利进行。以下是一些怀孕期间应该吃的食物：1.水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于保持身体健康和提高免疫力。建议......

俗话说:民以食为天。吃什么永远是人们最关心的话题。夏季蔬菜种类繁多,营养丰富,女人每天都不能少了蔬菜。尤其是现在，天气逐渐炎热，很多人开始出现食欲不振的现象。蔬菜水果可以帮助改善胃口。那么，女性夏天吃什么蔬菜......

新鲜黄花菜：集市上的鲜黄花菜虽然新鲜，但因含有水仙硷，进入人体后，经氧化作用使人出现腹痛、腹泻、呕吐等中毒症状。若将新鲜黄花菜在水中充分浸泡，使水仙硷最大限度地溶于水，便不会产生上述症状。青番茄：因含有龙葵硷，对胃肠......

癌症是当今社会面临的重要健康问题之一，但通过健康的饮食和生活方式，我们可以采取一系列措施来降低患癌风险。本文将介绍一些食物，它们被广泛认为具有预防癌症的潜力，帮助我们在餐桌上迈向癌症预防之路。一、五彩蔬菜水果......

冬季养生吃什么滋补菜萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、......

水果代替蔬菜水果和蔬菜的营养价值都很高，很多人认为水果可以代替蔬菜，其实这种说法是不对的。水果可以作为维生素和矿物质等营养素的补充来源，但不能代替蔬菜。因为水果中的维生素和矿物质不够全面，水果只是营养素补充的......

吃蔬菜水果可以补铁（补血）吗？许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。血液是女性美容最......

在日常生活中，有些孩子在吃正餐的时候不好好吃蔬菜，家长们就拿出水果让他们吃，以为吃水果可以替代吃蔬菜。其实，这是人们头脑中的一个误区，吃水果不能替代吃蔬菜。这是由于水果和蔬菜所含的糖类及作用不一样造成的。水果中......

辛辣食物会安慰肛肠部位的血管。造成充血和扩张，排便时会有刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮或使症状加剧。另外，榴莲、荔枝、龙眼等热性水果也不宜多吃，否则易呈现便秘而引发痔疮。温馨小贴士：痔疮相对于人体其他的疾病来说是非......

补钙的重要性已经不需要赘述，人们也已经习惯通过食用牛奶或豆制品补钙。其实，蔬菜的补钙能力也绝不可小觑。虽然蔬菜中含有草酸会妨碍钙的吸收，但由于消耗量大，蔬菜仍然是钙的一个重要来源。需要说明的是，草酸含量高的蔬菜......

坐月子能吃什么蔬菜和水果？产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于......

水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏叶酸等营养素;而且水果有热量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其对糖尿病者来说，吃过多水果并不好;此外，过少......