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支招:除便秘的十大饮食偏方
1.玫瑰花茶:一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣,用1000C.C.的水煮开,当水喝。营养师解读:乾梅汁原本就有轻泻作用,而玫瑰花属寒性,喝多也会拉肚子,建议每天摄取量500C.C.,喝多了也会造成依赖作用喔。2.芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁......
2023-11-27
2大因素会形成湿热体质 饮食调理有宜忌
大家在日常生活中应该注意湿热体质,当这种情况出现之后,直接严重的影响到了患者的生活,而且还会造成胸闷气短,影响到了大家的身体,平时大家需要注意合理的进行调养,而且要注意湿热体质的形成因素,以免造成尿频尿急,影响到生活......
2023-11-27
吃零食能集中注意力
科学研究发现,当大脑的前额叶皮层被合适的神经递质、激素或者其他体内产生的化学物质刺激时,集中注意力的行为就产生了。尤其是多巴胺这类愉悦性化学物质的水平升高,更能促使注意力集中。当多巴胺水平升高时,你的潜意识就......
2023-11-27
春夏交接之际你爱上蔬菜了吗
总的饮食养生原则是:1.保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。2.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。3.保证充足的维生素。青菜及水果的......
2023-11-27
要去老年斑有绝招
茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率。此外,茄子还有以下一些功效:1.防治高胆固醇血症:茄子纤维中所含的皂甙,具有降低胆固醇的功效。2.防治内痔便......
2023-11-27
清热解毒的薄荷粥能降低感染几率
如果出现口鼻特别干燥,可以用消毒棉签蘸香油外涂鼻腔,有润燥的作用。面对现在媒体上曝光的种种预防甲感的中药方,很多老百姓都在问:到底喝中药能不能预防甲型H1N1流感?刘清泉认为,这些预防甲感的中药方只适合高危人群,包括......
2023-11-27
饮食 让你拥有会放电的双眼
通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:1、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使......
2023-11-27
月经期 饮食有禁忌
经期不能吃——巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改......
2023-11-27
良好饮食习惯可以赶走疲劳
安定情绪:钙和蛋白质很重要每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要,缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品(可在办公室准备一包全麦饼干)含有大量矿物质和维生素,如镁和B......
2023-11-27
脂肪肝患者首先要忌口
由于近年来生活水平提高,饮食结构的变化及预防措施的相对滞后,脂肪肝发病率持续上升,发病年龄越来越轻。脂肪肝虽然是良性病变,但其纤维化的发生率高达25%,约1.5%~8%患者可发生肝硬化,预后较差。如能早期预防、治疗,可以阻止......
2023-11-27
经期老爽约 饮食来帮忙
月经总是迟来:宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。月经时常早来:应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。所谓早来、迟来,系......
2023-11-27
女人心情不好饮食也逃不了干系
食物的力量是无穷的!纽约注册营养师乔伊·鲍尔5月15日在MSN网站上说。食物不光会影响主要的健康问题,还会影响你的心情、记忆力和皮肤。保持记忆力的一个好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细......
2023-11-27
经期流量不正常 合理饮食来帮忙
1、归地烧羊肉组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气......
2023-11-27
白领更要注重饮食
他们对饮食营养无暇顾及,工作忙起来常吃快餐,容易造成营养不平衡,脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少,维生素和膳食纤维都发生不足;为了生意或应酬,有时山珍海味,大吃大喝。如此时日一久,必然会影响身体健康,使工作效率下降。我认为他......
2023-11-27
白领女性的健康饮食
在饮食的安排上,首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等,主要是以脑力劳动为主。在一般情况下,还是应该提倡早饭要......
2023-11-27
让心脏更“开心”的开心果
美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中,涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现,开心果饮食有益血管健康,对心血管起到保护作用,长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。开心果中含有大量的单不饱和......
2023-11-27
入秋饮食应爱辛弃酸
据刘伟介绍,所谓少辛,是指少吃一些辛味的食物。因为,中医讲肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。秋季干燥、风大、容易上火,少吃辛味,可有效防止肺气太盛。秋季饮食,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、萝卜、香蕉、银耳、乳品等食......
2023-11-27
秋冬养胃有窍门
配方:鲜马铃薯1000克,蜂蜜适量。做法:将鲜马铃薯洗净,用搅肉机捣烂,用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸,再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时,加入一倍量的蜂蜜一同搅拌,再以文火煎至成膏状,冷却后待用。服法:空腹时服用,每日2......
2023-11-27
提醒:绿茶和枸杞不可同饮!
为了方便起见,很多人干脆就把它们放在一起冲泡。餐馆里有一道八宝茶,绿茶和枸杞其中两宝,虽然绿茶的量比较少,但也不宜多喝,因为绿茶中所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质,不利......
2023-11-27
孕期饮食保健推荐
*选择应时应节的蔬菜,以尽量避免农药残留。*素食的妈妈容易缺乏维生素B12,吃全素的人则需要另外再补充。*零食、甜食多含食品添加物以及色素等,孕期最好减少食用。*少摄取动物性油脂,因其含有自由基。*饮食方面要多吃新鲜......
2023-11-27
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