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跑步时如意外扭伤了怎么办?
具体实施一、急性期首先要区分伤势轻重。一般来讲,如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应......
2021-05-05
“黄金时刻”如何养生
晨间养生(1)早起我国古代养生家都主张晨间应早起床,甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜。(2)缓起早晨起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎咽......
2023-11-22
亥时是几点 亥时如何养生
亥时是几点到几点?还是是指21:00~23:00的这段时间,而这段时间是三焦经当令,这个时候养生要注意保持平静,及时入睡。亥时是几点1.时辰:亥时。又名人定、定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。2.......
2023-11-01
坐公交上班时如何抢时间瘦腿
教大家上班途中如何抢时间瘦腿。没有丑女人只有懒女人,上班族们不要再抱怨,没有时间减肥瘦腿了!上班途中抢时间瘦小腿1、把腿伸直向前,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷......
2021-05-21
入秋时分如何穿搭更时尚?
入秋时分如何穿搭更时尚?入秋时分如何穿搭更时尚?长假后的日子是最难熬的,不仅要从轻松惬意的自由时光中迅速的转型,还要把懒散随性的假期装扮收起,做作的让自己的职业装扮再上战潮。堆积了一周的工作不是那么轻松解决的,休......
2021-04-29
小雪时节如何保健
小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从小雪这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低,直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下,同......
2023-11-12
运动时如何补水
锻炼前就要喝水。专家建议,运动前就要喝水,尤其是做消耗体能多的运动时,以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。锻炼强度大最好喝牛奶。对于一般运动,喝水就可以,若锻炼强度大,时间超过3小时,建......
2023-11-05
如何利用平时做家务的时间健身
在熨衣服、炒菜、站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取......
2023-11-02
起火时该如何逃生
①高层建筑一旦发生火灾,首先要镇静,不要惊慌失措,要迅速找到着火的部位,若是初起火灾,要设法扑救。如是电器起火,先关上电源,如是天然气、煤气、液化气起火先关上气,然后用灭火器将火扑灭。确实无能力扑救时,尽快设法打火警电......
2021-05-06
人生若如初见更新时间什么时候
1、《人生若如初见》原本定于2022年7月18日首播,卫视每周一、周二、周三和周四播出两集,周五、周六和周日播出一集。但播出前临时撤档了。2、该剧原定于在湖南卫视、芒果TV和爱奇艺播出,视频会员除首更六集之外,网络播出......
2022-07-22
烧茄子时如何省油
茄子是我们生活中常常食用的食品,但是炒茄子时费油,食用时又油腻是令人烦恼的问题,现在给大家介绍两种炒茄子不费油的方法:方法一先将切好的茄子用盐拌匀腌15分钟,然后挤去渗出的水。炒时不要加水,反复煸炒至茄子变软,然后再......
2023-11-16
吃辣椒时如何祛火
紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、越来越短的睡眠时间……这些几乎成了都市白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的暂时成功,却同时牺牲了他们宝贵的护身符——&mdash......
2023-11-22
小寒时节如何进补
每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有冷在三九的说法,而这三九天又恰在......
2023-11-19
地震时如何面对
避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方,开间小、有支撑的地方,室外开阔、安全的地方。身体应采取的姿势:伏而待定,蹲下或坐下,尽量蜷曲身体,降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、......
2021-05-06
霜降时节如何进补
在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进......
2023-11-20
沉香如屑更新时间
1、《沉香如屑》更新时间:7月20日首播当天更新五集,优酷会员连更九天,每周一至周三18点更新两集,周四18点更新一集。2、《沉香如屑》空降播出是很多人没预料到的,首日直接连更五集,让粉丝们一饱眼福。3、这部剧讲述了颜淡和......
2022-07-21
触电时如何急救?
1.关掉电闸,切断电源,然后施救。无法关断电源时,可以用木棒、竹杆等将电线挑离触电者身体。如挑不开电线或其他致触电的带电电器,应用干的绳子套住触电者拖离,使其脱离电流。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。切忌用手......
2021-05-06
平时如何护理腋臭
腋臭又称腋臭,腋臭症状表现是:腋下散发出一种特殊的刺鼻气味的现象,夏季更甚。多在青春期时发生。到老年的时可减轻或消失。腋臭往往给人带来很多的不便,因为腋臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦,闻到这种的气味的人大多掩鼻......
2023-11-07
何时才能吐气如兰?
我有一个问题想向你们求救,它比较严重地影响到我的生活及工作,那就是口气问题。我想咨询一下,口臭的成因是什么?是来自口腔还是肠胃?该如何治疗?饮食上有些什么要忌口的吗?口臭是常见的口腔症状,一般会使人联想到口腔问题。的......
2023-11-22
秋分时节如何养生
斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。太阳黄经为180度,阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说,秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋......
2023-11-15
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