3月21号是世界睡眠日，倡导人们要养成良好的习惯。然而众多颈椎病患者却为被催的睡眠质量而困扰，专家表示，颈椎病患者睡眠养生之道要重视，下面我们认识下3养生招拯救颈椎病人悲催的睡眠。世界睡眠日：3养生招拯救颈椎病人悲......

春季，气温变化大，对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养，以保身心健康。那么，春季失眠如何自我调理效果好呢?春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。失......

春季，气温变化大，对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养，以保身心健康。那么，春季失眠如何自我调理效果好呢？春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。失眠......

现在失眠变得越来越普遍，很多人整日感到疲倦不堪，睡觉时多梦浅睡，十分严重的影响了正常的生活。为了缓解这种症状，很多人选择了吃一些对身体有很大副作用的药物来进行治疗。其实正确的预防失眠才是根本，今天就说一些对预防......

经期失眠怎么办才好呢？1、选对夜用卫生巾夜晚时所使用的卫生巾很重要，如果选择不合适的话，就会导致失眠。因此在选择的时候最好是选用一些透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，这样能缓解女性的紧张情绪保证其一夜无忧。在......

失眠就是失眠症吗?失眠分哪些类型、怎么用药?哪些人容易失眠、怎样预防？一起来听听专家主任医师徐建的讲解。网友问:每天晚上都要到十二点多才能睡着，而且整夜整夜的做梦，早上起来偷很痛很乏，是怎么回事呢?有什么办法缓解......

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人患有失眠症。那么有什么方法能让自己不失眠呢？1首先建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不......

在生活中我们都了解失眠是一种常见又危害极重的疾病，所以我们在生活中一定要采取一些有效的措施来进行防治，以免失眠给自己带来不必要的麻烦。那么在生活中如何才能有效的预防失眠呢？一、要选择良好的卧具来睡眠：因为好的......

种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。尤其是花香对预防失眠的效果更好，植物释放的氧气不仅能让身体处在氧气的怀抱中，还能增......

睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的......

一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、......

孕妇作为一个特殊群体，她们预防失眠的方法，和常人也有一定的区别，切记不能胡乱用药，或吃所谓的安眠餐;那除了这些禁忌事项外，孕妇还可以采取哪些有效措施预防失眠呢？下面就一起来看看吧！孕妇预防失眠的方法：1.调整睡姿，建议做......

初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困。春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响，大家试试下面的方法，对预防和减轻春困有一定效果。要克服和减轻春困......

虽然轻微的失眠听起来不是什么很严重的事情，但是如果长久这样的话，同样是会引发一系列的恶性疾病。中年女性失眠的原因是什么呢？是不是仅仅是因为个人睡眠浅呢，当然不是的，其实也是身体里发出的一系列信号引起的，中年女性失......

失眠原因孕晚期的失眠主要是由很多原因引起的：孕妇体内激素变化，饮食习惯的改变，尿频，食物过敏和抽筋。改善对策针对上面的失眠原因，孕妈妈可利于以下方法来帮助睡眠，有效改善失眠症状。制造舒服的睡眠环境孕妈妈的寝室照明......

人一到了较大的年纪，身体器官也会逐渐发生退化，进而这样那样的疾病也就会不断的频发，尤其是对于中老年人群来说，时常会受到失眠的困扰，长期出现这种情况的话，可能就会导致身体其他器官的损伤，进而频发高血压，冠心病等等。那么......

不少老人上了年纪之后，总是出现睡眠质量不好的现象，这样的现象都是非常的常见的。但是老人如果长期处于失眠多梦的状态下的话，给老年人的身体造成了很大的困扰，因此需要及时解决老人失眠问题。那么老人为什么易失眠呢？老人......

民谚云：一冬不雪，慎防‘春瘟’，珍意养生，切勿轻心。春季虽暖和，但湿气重，这种环境有助于细菌等各种病原体的滋生，很容易引起春瘟的流行。何为春瘟？探究春瘟，首先要从春温说起。春温是中医学的一种说法，主要是指在春季......

失眠的发生多是因为人体大脑皮层受到强大刺激而条件反射出的一种生理表现，它是一种身心疾病的体现，一旦长时间发生的话就可能引起其他器官的病变，严重时可到肾脏的衰竭，所以要想避免这种情况的发生，就要做好预防工作，那么，如......

很多女性朋友随着年龄的增长，都会步入更年期的，然而睡眠质量也随着下降了，从而还有一部分女性朋友就会患上失眠症，很多人都在问更年期女性应该如何预防失眠呢？今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！对于那些将要步入......