早起花间走颐养心神立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?南京市中西医结合医院......

夏季过了夏至之后气温会升高、雨水也会增多，而传统的医学认为心与夏季的气相相通过，心脏的阳气也在夏季最旺，所以，自古中医就提倡心悸要养心。另外，夏季也是心脏病高发的积极，注意养心还可以减少心血管疾病的发生。那么夏季......

胃病患者运动疗法作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分......

胃病须养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。今天就教你如何运动养胃。■运动改善消化系统运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以......

户外运动我们都很喜欢，因为户外运动可以帮助我们很好的锻炼身体，还能呼吸户外的新鲜空气，那么对于户外运动爱好者来说有哪些护心的运动呢？下面就跟小编一起来了解一下户外的护心运动有哪些吧！心脏就是我们身体的发动机，如果......

今年的5月6日是二十四节气中的立夏。中医养生讲究天人相应，立夏后，大家的生理状态也会发生一些改变。中医认为夏气与心气相通，汗为心液，心为阳脏，主阳气。因此，立夏后的养生以养心为重，南京市中西医结合医院心血管养生专家张......

胃病须养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。■运动改善消化系统运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使......

安全性是老年人运动的前提，所以选择运动方式非常关键。那么哪些运动适合老年人？下面小编就为大家详细介绍。安全性是老人运动的重要前提。因此，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，更适......

生命在于运动，这运动是每天必不可少的，那么这运动要怎么样去选择才好呢?小编今天就跟大家分享下这心情运动选择，一起来看看有哪些好的推荐。愤怒?请尝试跆拳道跆拳道这是高强度的有氧运动，可以排解你高度紧张的神经。你可......

运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。所以说从运动方面下手养胃也是个不错的方法，那么做什么运动能养胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。一、练瑜伽养......

早起花间走颐养心神立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?立夏养生要早睡早起，注......

运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道......

一日之中任你安排时间进行，更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之，可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。梳头每天2～3次，每次3～5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。抓背部人的背部，特别是脊柱，是中医所称督......

运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。在一定程度上有养胃的作用，那么做什么运动有助养胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。1、散步(1)、快速散步快速散......

大家都知道，运动前要做热身运动，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样，冷身运动，使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。什么是冷身运动？冷身运动，顾名思义就是使身体从运......

论什么时候，养胃都是不过时的话题。无论是教师还是白领甚至是老人，他们都有养胃的想法。那么如何养胃呢？在我们的眼中食物是养胃的最佳选择。不过今天小编要给大家介绍的不是食物养胃，而是运动养胃。其实，胃病人数在不断的......

1、散步散步最好选在日出之后或日落之时，在家附近的社区小路、公园、河边都可以，因为这些地方空气中负离子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，......

对于许多的喜爱减肥的女士们而言运动减肥是最好的方法，那么有什么运动在减肥瘦身的同时还能养心呢？在我们的生活中最好的减肥方法就是通过运动来实现。那么我们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍几种瘦身又养心的......

养肾做什么运动好1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2.提踵颠足提踵时......

春季运动全攻略随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。攻略一要循序渐进、因人而宜，运动前做......