基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下......

电脑脖在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。女性成电脑脖高发人群醒如果已经患有此类问题就证明你已处于亚健康状态了。造成这......

现代的女性不再是家庭主妇了，大多数的女性都有一份属于自己的事业，大多数的工作避免不了电脑的辐射，辐射过多就会对皮肤产生负面的影响，抵抗辐射这些食物就能完全的帮上你的忙。1、番茄、西瓜等红色水果番茄、西瓜等红色......

1.不要在电脑周围乱堆放书本、杂志，应当尽量将书本放进柜子或书柜。因为书本、杂志时间放久很容易积灰，而且不容易清洁灰尘。2.在电脑桌表面可以用湿布蘸着抗静电剂擦拭，还要经常开窗通风。3.使用电脑之前在脸上擦些保湿......

高脂血症（俗称高血脂）是导致心脑血管疾病的元凶，发病率高，我国约9000万人患有高血脂。而根据调查显示，职场青壮年近半数出现血脂异常情况。如何预防高血脂，成为职场白领最关心的问题。如何预防高血脂1、提倡三低饮食，控制血......

操作电脑时间长易容易造成鼠标手，而使用电脑时间过长还会造成另外一种伤害，就是电脑脖。然而电脑脖可能并没有得到人们的太多关注，专家调查显示，白领女性群体最易患上电脑脖。造成这种后果的原因主要有三点，一是受凉，二是长......

众所周知，鼠标手是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——电脑脖恐怕并不引起人们的注意。专家介绍说，由于从事上述职业的大多是女性，电脑脖患病群体中女性占了大多数。医师说......

一、如何逃离辐射危害1、经常清洁电脑屏幕空气中弥漫的灰尘、小颗粒附落在电脑屏幕的各个小角落。殊不知这些不起眼微小的灰尘竟然会加大辐射量。因此，每天上班使用电脑之前，我们很有必要用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑......

电脑躁狂症并没有一个明确的标准。专家举例说，有些中学生每天玩十几个小时的电子游戏，却还是觉得时间不够用。这表明主要是兴趣问题，如果对工作有乐趣的话，即使对电脑很久也躁狂不起来;而如果一些人对自己的职业有厌倦感，......

咽部症状为主，病初咽部有干痒，灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多等症状。据资料显示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作为生活中最常见的疾病之一，咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽喉炎主要是由病......

现在的电脑已经是全面进入到我们的社会里面了，很多白领在工作的时候都会使用电脑，而对于经常使用电脑的白领来说，他们是无时无刻都在受到电脑辐射的侵害，而电脑辐射对于白领的健康来说，是非常大的，那么你知道白领要怎么做才......

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重......

近几年，不少企业老总、ＩＴ行业白领纷纷英年早逝，究其原因是一心扑工作、疲劳奔波诱发了疾病。媒体称之为＂过劳死＂。最近，华为年轻员工胡先生猝死在工作岗位的事件，再一次发出了警示信号。医学专家提醒，在竞争日益激烈的今天，每个......

1、出汗时别对着空调吹大汗淋漓时不宜立即进入温度很低的空调房间，最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进入，不应贪图一时痛快而站在空调出风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。2、空调房中不应待过长在空调房间不应待时间过长，长期......

对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电......

时常感到脖子酸疼，严重时连扭头都需要转动整个身体才能完成，这种症状是长期伏案导致的职业病，而且现在又有了新的名称叫做电脑脖。电脑脖在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背......

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的......

林先生每天都要在封闭的办公大楼内，对着电脑工作到深夜，并常年享受着冷暖空调服务。近来他常觉得爱流泪、眼睛发干、发热、看东西不清楚，有时还痒得厉害，便到市眼科医院就诊。经检查发现，其眼泪和睑板腺(分泌眼屎的腺体)均......

在前来就诊的人群中，年轻女性成为不可忽视的一部分。杭主任告诉记者，给他印象深刻的是曾经有位20几岁的年轻女性前来就诊，当时她说自己时常感到颈疼、手麻，甚至严重时还出现了脖子活动受限的情况，这位病人是从事文秘工作的......

电脑辐射我们都知道很大，危害也很大，但是具体多大相信很多人都不知道。一台电脑的辐射就很大了，但是但是白领待在办公室的电脑那么多，辐射是可以想想的，那么要怎样防辐射呢？或者说把辐射降到最小。抗电脑辐射的6种好办法1、......