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有关冬季滑雪扭伤怎么应对的内容
冬季滑雪扭伤该怎么办
47岁的齐女士3年前滑雪时不慎扭伤左膝关节韧带,由于当时并未发生骨折,疼痛也不严重,因此并未治疗。今年滑雪再次受伤致膝关节疼痛。医生检查后告知患者半月板已破碎,需手术治疗。吕伟介绍说,生活中关节损伤很常见,但一般伤......
2023-11-05
轻微扭伤怎么正确应对
疼痛并非与生俱来,如果平时能注意适度运动,就不容易陷入疼痛的困境。颈椎疼,扭扭脖子。长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的女性,伏案时间不要持续过久,每过二三十分钟,做一些前倾、后仰动作,并左右旋转1―2次。转......
2023-11-08
滑雪扭伤怎么办呢
滑雪扭伤后应及时治疗,避免诱发韧带断裂和半月板碾压老化等其他疾病。专家表示,冬季滑雪运动盛行,爱好者需做好防护。47岁的齐女士3年前滑雪时不慎扭伤左膝关节韧带,由于当时并未发生骨折,疼痛也不严重,因此并未治疗。今年......
2023-11-11
运动扭伤脚应该怎么办
可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,广医三院康复科医师黎志翔说,这些小伤情况如果不严重,一般无需药物,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤:矿泉水洗伤口擦伤就是俗称的擦破了皮,各种......
2021-05-05
冬季超滑雪耗能轻松瘦
滑雪可以减肥吗,做什么运动可以减肥,滑雪有减肥的作用吗,下面是运动减肥的相关介绍,希望能给大家带来帮助。多数人们觉得冬季不适合开展运动减肥计划,而滑雪是冬季最受人们喜爱的运动,它不仅仅是娱乐健身运动,还是一项新潮的......
2021-05-21
关节扭伤拿冰棍雪糕应急
踝关节扭伤在日常生活中经常发生,在下山和下楼梯时注意力不集中踏空台阶,或是边走边打手机脚踩在不平路面上更加容易发生。专家指出,一旦发生足踝部损伤,给予及时诊断和处理是非常重要的,否则容易贻误治疗最佳时机。北京大......
2023-11-20
怎么应对脚踝扭伤
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小......
2023-11-12
腰部扭伤后应该怎么办
生活中发生腰部扭伤的人有很多,很多人觉得贴贴膏药就可以了,这样只会延误治疗。腰部扭伤不及时治疗有可能引发其他的要不疾病。所以我们应该知道腰部扭伤后应该怎么办。1、毛巾冷敷如果扭伤在几分钟之内,或者不超过十分......
2023-11-01
冬季滑雪要注意7个事项
冬季来临,近些年,随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是,这是一种比较危险的运动,在活动中较容易受伤甚至发生意外。从2012年11月至今,各种因滑雪导致的摔伤、骨折已达到几十起。因此,掌握一......
2023-11-03
扭伤急救 怎么避免扭伤
俗话说:十伤九腰。此话不假,看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰。急性腰扭伤为一种常见病,多由姿势不正,用力过猛,超限活动及外力碰撞等,引起软组织受损所致。那急性腰扭伤要怎么办呢?扭伤的急救方法1......
2021-05-05
冬季滑雪的注意事项
1、滑雪最重要的装备是什么除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错,要么不在乎冷,就是不爱戴头盔或帽子,这样是很危险的。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安......
2023-11-03
冬季运动扭伤怎么办
运动健身讲究的是持之以恒,虽然冬季气候寒冷,但也挡不住热衷锻炼的人们的热情。不过,人们还是要根据季节特征、自身状况等情况科学合理地安排锻炼项目和锻炼强度,做好充分准备,以避免不必要的运动损伤。由于冬季地面有结冰......
2021-05-05
手腕扭伤该如何应对
在打羽毛球的时候,很多时候都是手腕使力。如果方法不正确,就很有可能造成手腕扭伤。那么,打羽毛球手腕扭伤如何急救呢?在羽毛球运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、......
2023-11-14
冬季滑雪七个事项要注意
冬季是滑雪的最佳时期。如今随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。那么冬季滑雪注意什么呢?冬季是滑雪的最佳时期。如今随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但......
2021-05-21
冬季怎么应对头皮瘙痒
随着天气的转冷,很多人开始感觉头皮瘙痒,头皮出油多。皮肤科专业人士分析,这与天冷减少了洗头次数等因素有关,总的来说,是由于头部皮肤新陈代谢不平衡引起的。如果没有伴有明显脱发则无需就医,可以通过饮食进行调节。头油多......
2023-11-11
冬季怎么应对宝宝便秘
秋冬到了,天气越来越干燥,干燥的天气让宝宝患上便秘的几率大大提高。宝宝便秘一直都是家长们烦恼的头号问题之一,秋冬的到来更是雪上加霜,那么究竟有什么良方能更好地对付宝宝便秘呢?调整饮食是关键母乳喂养者,建议妈妈多摄......
2023-11-11
孩子脚扭伤了应该怎么办
小儿脚扭伤怎么办?①减少脚部活动,较轻的扭伤不需特殊处理,只要在扭伤处用冷敷即可。②较重者应躺下休息,并用枕头把小腿垫高,然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。③24~48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。④......
2023-11-23
怎么正确应对关节韧带扭伤
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出......
2021-05-05
老人冬季谨防腰部扭伤
随着天气变冷,老年人的腰部容易出现疼痛情况,在运动中腰部扭伤的风险也会增加,因此,老人要护好腰部。那么,老人该如何护腰?腰部保健其实只要从日常生活中寻找方法就可以了,例如站立、坐下时动作要缓慢,不要长时间做太矮的椅子......
2023-10-31
对于脚踝扭伤要怎么做
在各式运动伤害中,脚踝扭伤是相当常见的,尤其是篮球、足球选手;而一般人即使在平日走路时,偶尔也会有这种惨痛的经历,对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。脚踝......
2021-05-05
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