1.设定现实的目标一个月内减掉20斤，听起来很爽，但这显然是一个不现实也不健康的目标。在生活的每一个领域，包括健身，成功人士总会设定一些明智的目标。这意味着，这个目标是，特定的、可测的、可达的、有用的以及有时间限定的......

做了跳绳小白鼠两个多月，从每天1000到现在的2000，我瘦了15斤!至于饮食，我没有过多控制，就是早中吃饱，还比较丰盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。我在饮食方面可能做得不够好，其实早饭中饭比起别的姐妹都大大超标，但是这样容易......

我是广州某外企的白领，前一阵子和男友约会时，男友突然拿我腋下的毛毛开玩笑，说我很有男人味。这样一句玩笑却正好说到了我的痛处，最后我两大吵一架，不欢而散。正当我在为怎样去除腋毛而发愁时，碰到了一个许久没见的朋友，她以......

减肥是现在最流行的一件事，那么要如何减肥呢？一起来听一下网友们都是怎样减肥的吧。主人公自述：本人，男性，身高1米75，现年31岁，1998年毕业，参加工作已11年。刚参加工作时，体重72公斤，在此后的几年里，随着物质生活的不断改善和运......

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些白肉（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。饿的难受怎么办饿的难受怎么办？教你个既省事又营养的方法......

今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下去过。18岁当兵是体重190斤。20岁退伍仍有180斤。2011年4月，我在家里的电子秤上称重量，是94.5kg，我下定决心要减肥，没想到，这次居然成功了。我的运动方案家里有......

我叫蒋凤芹，今年68岁，河南退休干部。2005年11月，我被确诊为食管癌下段进展期，在医院采用电化学介入配合粒子植入治疗后，现已能正常吃饭，正配合医生进行积极的康复治疗，还被评为抗癌女明星。下面是我的一些个人体验，愿与广大病......

说起体重原本我还不算特别胖，读大学之前一直保持54kg，没想到读完大学就到64kg了。我是农村娃，从小长得比较结实，经常干粗活，体力活，什么挑大粪，挑玉米，放牛啊都得做，饭量也很大，还不挑食，如果是养猪真的很好养的，那时在大人们看来......

1、长期坚持，雷打不动。不论是逢年过节，还是亲友相聚，我都雷打不动地吃着我的饭菜，如有实在推不了的饭局，我就做好饭菜用保温饭盒带去，和亲友共同进餐。既增进了友情，又增添了快乐大年三十的早餐我依然喝着燕麦粥。除夕夜那......

我国素有十人九痔的说法，表明痔疮的发病率是相当的高。劝告病人务必戒酒，不食或少食葱、辣椒之类的刺激性食物，以避免引起直肠和肛门局部的充血。出血较多的病人，应及时劝其去医院诊治。如痔核脱出形成嵌顿痔时，应立即用手......

减肥之前，何妍体重大概在150多斤。去年夏天，何妍决心减肥，半年时间过去，她成功甩掉了50斤，108斤的体重，配合1米65的身高，曾经的肥妍如今亭亭玉立！这位广东岭南职业技术学院经管学院的大三学生如今成了大名鼎鼎的减肥女神。何......

每个人应该都经历过职场，那么你是如何看待办公室暧昧呢?或许有的同胞会说这多好啊，又可以撩妹子了，但是如果是已婚的还在到处撩，那影响就不太好了。那么如何避免办公室暧昧呢?步骤一先认清自己的想法，是不是自己多疑如何避......

林志颖娇妻陈若仪身姿窈窕，模特风范十足。张亮老婆寇静修长模特美腿，令人艳羡。李湘产后大变身纤细身材展露无遗。辣妈们是如何成功瘦身的呢?想要减肥可以学学这些辣妈们的减肥经验。一、李湘产后大变身亮相减肥王李湘......

吃花生米记得要吃生的花生米买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥），隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素b2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个......

肥胖者的心声,我知道这是不能通过言语来形容,下面跟大家一起分享一个减肥成功者的传奇经验。她脸好圆80kg脸变尖了55kg，现在和大家分享是如何瘦身?从小身材都是刚好，没想到回家乡的一年就可以让我胖到80公斤，真的很夸张......

本人29岁了，很久以前就开始要宝宝了，可是天不随人愿哪！也就是从此时开始，我的月经开始不规律。一开始，闭经三个月，吃了十天黄体酮加乙烯雌酚片，（促子宫内膜脱落，形成月经，此药副作用很大，整天头昏、恶心的）之后三天YJ过后，以为可以......

减肥丛来不是一个人的事，让我们一起看一下网友们是怎样将减肥进行到底的吧。主人公自述：本人，男性，身高1米75，现年31岁，1998年毕业，参加工作已11年。刚参加工作时，体重72公斤，在此后的几年里，随着物质生活的不断改善和运动量的......

想要成功的瘦下去，首先得保证能吃能通，如果一旦跟便秘搞上关系，那么再怎样都是瘦不下来的，所以想要减肥首先就得把体内的毒素排出去，那么该如何来清除毒素呢?下面小编给大家分享几道排毒通便的食谱，如果你还在为便秘而烦恼，......

阿朵减肥前100斤，因为早餐一碗牛肉米粉，午餐五菜一汤（湘菜），晚餐腊肉腊猪舌火锅，所以很快就胖起来了，连她自己也无奈地说：我也想象她们那样瘦～可是在美味面前不吃的话，我是生不如shi啊别说我啊～你做的到吗做的到几天呢？于这次减肥......

如果靠想象就可以得到自己想要的，想必每个女孩心中都想拥有一副S型身材，凹凸有致。但想象是美好的，现实是骨感的，想要美好身材还得靠实际行动啦！为了将自己的身材变得更好，不少人会采取减肥的方法，而其中最简单最常用的莫过......