抵御三高，管住自己的嘴、别让体重超标是重要的一环。可美食的诱惑确实难挡，近日，美国健康日网站报道的一项新研究给了我们新建议：注明吃下的食物热量需要多大运动量才能消耗掉。美国得克萨斯基督教大学的研究人员招募了30......

长期研究开始于2000年，密苏里州圣路易斯市998名美国人参加了此项研究，他们年龄在49-65岁。虽然研究对象集中于中老年居民，但其结果具有普遍性。研究证明，诸如洗洗涮涮的家务活有助于女性消耗更多的热量，相当于进行了很好的......

回力球（强度：高）消耗热量：720大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：12.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。回力球锻炼手臂想要锻炼手臂的肌肉并不是件难事......

有些你不知道的“小动作”其实真的非常利于减肥，一起来看看它们消耗的卡路里就知道了。回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊?事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。......

压腿(强度：低)消耗热量：150大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。压腿的3种正确方法1、正压腿：在高的物体准......

哑铃（中等轻度）（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。哑铃的正确锻炼方法1、正确做法首先要两脚......

卡路里是什么，大家肯定知道，它是表示能量的单位，是指在1个大气压下，1克水上升1度所产生的热量，是现代人减肥所参考的数值。那么，成人一天消耗多少卡路里呢？为了健康，我们一起去了解看看。成人一天消耗多少卡路里根据所处环境......

吹小号（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。吹小号的技巧吹小号的时候，首先第一个上唇鼓气......

骑自行车（中等速度，19.3-22.4千米/小时）（强度：高）消耗热量：480大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。骑自行车减肥的注......

晚上健身好不好？白天上班的工薪族一般是没有时间在白天健身的，大多数都只能选择在晚上健身。最近有传言说晚上健身不好，理由竟是太阳下山了，晚上健身运动会伤元气。这个观点是由古人提出来，流传至今的。而在我们当代社会，晚......

肚皮舞(强度：中)消耗热量：270大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：4.5MET，属于中强度运动千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。如何利用肚皮舞正确的减肥肚皮舞能减肥，但......

１．负重走美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧１０％的热量。负重马甲最多可以装载约３６公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯说，负重......

微信欢乐坦克大战是微信小游戏，不用下载，很多人在玩哦，欢乐坦克大战流量消耗多吗？今天你玩了这款游戏了吗？分享给朋友了吗？微信欢乐坦克大战流量消耗是多少？一起来看看吧！微信欢乐坦克大战流量消耗多吗？游戏分为两个对战模式，一......

爬泳(强度：高)消耗热量：480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。爬泳也就是自由泳，从表面上看，自由泳依靠划水......

最开始是几张学霸的图片，图片里展现的学霸努力学习的情形，出现了有在公交车上看书，有可能在边骑车边写论文等等，总之在众多竞争压力之下的年轻人采用各种碎片时间和奇葩方式努力工作、努力复习，其实是在消耗精力，但却成为学......

打羽毛球一个小时消耗多少热量，打羽毛球能瘦哪些部位？打羽毛球是一项受欢迎的运动，它不仅可以带来乐趣和挑战，还是一项有效的有氧运动，有助于消耗热量和减肥。本文将探讨打羽毛球一个小时消耗多少热量，以及打羽毛球能瘦哪些......

拥抱（强度：低）消耗热量：60大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：1.0MET，属于低强度运动千步活动量时间：30分钟，做该运动30分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。拥抱是亲密无间的关系，几乎表明人际距离为0。如情......

进入秋天以后，许多胃溃疡的患者又开始饱受折磨。众多资料表明，溃疡病在春秋季发病率较高，且溃疡病合并出血，给患者造成更大的痛苦。在秋冬、冬春相交之季，气温骤变，呈现明显的季节特征，同时春、秋季患者胃酸量和酸度增高，这是......

漂流（强度：中）消耗热量：300大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：5.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。漂流注意事项漂流适宜时间是四月至十月近年，漂流越......

健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如......