其实想要减肥成功并不难，日常生活中，不妨注意一些小细节让爱美的女性来说，可以轻松达到减肥的效果。1，蹲一蹲：半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收......

盲目减肥是错误的减肥方法，不仅不能达成预定的减肥目标，还会让自己很痛苦。想要减肥的MM，首先要记住10个减肥技巧，这样能够帮助你有效实现减肥，赶快看看吧。1.了解你要做什么。把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你......

很多女人为了追求速度，而冒险尝试手术减肥丰胸的方法！我并不是提倡这样的方法，因为对身体健康造成的影响还是比较大的，还是运动减肥方法好，既健康还有效！减肥丰胸就选呼吸减肥操，呼吸减肥操让肩胛骨的肌肉充分舒展开，恢复原来......

长期久坐于办公室的白领们不仅身心容易疲惫，容易发胖，还很容易影响身体的健康！那白领如何减肥，什么样的减肥运既不用话费很多的时间也能达到一个很好的减肥效果呢？白领如何减肥，最基本的就是要走到办公室外进行深呼吸，伸伸手......

很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。1、增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛......

鲜蔬瘦身是最年比较热门的减肥方法，相信下面的5个瘦身帮手，会为带来好运!土豆美国营养学家向减肥者忠告：多吃些粮食和薯类。土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生......

随着生活水平的不断提高，现在的女性工作往往承受着很大的压力，甚至连运动的时间都没有，特别是办公室的工作者，每天坐着缺少运动，当然减肥是进行不了，其实我们可以运用一天工作的空余时间来让自己健康减肥，下面就教你几招健康......

身体上的赘肉让我们不敢穿性感的服装，害怕自己的赘肉被别人评价，该怎么办呢?如何才能减掉肉肉让自己成为人群的焦点，下面就让专家给我们分析一下减肥的最好方法一般有哪些吧。一、间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里......

腰腹赘肉多十分影响美观。下面教你有针对性的瘦腹减肥操，做的时候用腰腹发力，并且长期坚持下去，能有效瘦腹。屈膝式仰卧起坐——锻炼腹直肌做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，这......

白领的健康离不开日常的保健。那么对于白领朋友来说，哪些小动作可帮助白领减肥嗯？在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮......

副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳怎么减动作一：平板支撑这个动作大家一定很熟悉~~但这个动作除了能够练出腹肌，其实也可以......

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，进行瘦身！经期是减肥的黄金期，这时候不妨做一些瑜伽动作，下面，小编推荐适合在经期做的6种瑜伽动作！卧束角式1、仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相......

每个白领男都想拥有好的身材。那么你知道日常生活中，哪些小动作有助于白领男减肥呢？下面这种尤其适合男士的减肥法，据说百试百灵，不妨试试吧：一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套......

对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然，掌握住了正确的减肥方法，减肥瘦身也能变得很简单。只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来!巧用清晨15......

体重超标不想运动怎么办？并不是只有激烈的运动减肥效果才会好，其实日常的小动作也是速减卡路里的好方法，下面就给大家介绍是种减肥小妙招，让您减肥不流汗。减肥方法之蹲起当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于......

肥胖让MM的美女路受阻，所以对于女性朋友来说，不妨注意以下小细节，让你远离肥胖的滋扰，轻松美丽起来。1、让饥饿成为习惯2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生活习惯3、不可暴饮暴食，不喝碳酸类饮料，不吃糖4、多运动......

腹部减肥，除了要依靠可靠的运动减肥方法以外，在饮食上也应该合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能过多的食用高热量高油脂食物。所以想要减肥的美眉们一定要注意饮食和运动一起进行。想必很多人都被大肚腩困扰着，如何......

肥胖不利于男性朋友的身心健康。那么你知道哪些小动作可帮助男性减肥呢？(1)直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。(2)直立，手......

每个女孩都想具有模特般前凸后翘的好身体，对于肥胖的人们来说，怎样通过健康减肥来实现这样的梦想呢？不用着急，下面就给大家讲讲采用什么样的减肥操来锻炼身体，帮助体内多余的脂肪燃烧，还给自己一个美丽的身材，现在我们就开始......

每天面对电脑，长期久坐，在这样的情况下白领要如何减肥？几个简单的小动作就可以让白领轻松告别肥胖。一、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用3-5......