记录身体状况。有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来，比如血糖、血压、体重等等，甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点，制成表格或曲线。每天做了哪些锻炼，有没有特别的反应等都可以记录在案，不仅可以帮老人梳理......

今天上午用血压计测完后，发现比昨天要高一些……这是家住哈尔滨市岳滨汉大爷健康日记里的一段话。建议对于有慢性病的老人来说，岳大爷的健康日记非常值得推荐，老人都应该试着去做，内容可以包括：1.记录身体状况......

健康晒太阳小妙招使用优质防晒产品优质防晒品具有防水作用并能过滤长波紫外线。涂抹30分钟后才晒太阳大多数防晒产品的紫外线过滤功能，一般在涂抹30分钟后才会生效。不要吝惜使用防晒产品防晒产品一定涂抹足够，半张脸用......

随着年龄的增长，老年人机体功能衰退，老年人的牙齿往往有不同程度的损害，严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收。因而，老年人在日常生活中更要注意一些细节来保护牙齿健康。那么老人该如何保护牙齿健康呢？接下来将为大家介绍......

晚餐是一日三餐中必不可少的一餐，不仅要吃好，而且要吃的有营养，如果不经常吃晚餐，时间长了，会对身体有一定的危害，更不要说上年纪的老年人了，所以老年人的晚餐一定要是健康的，那么老人如何健康吃晚餐呢？老年人吃晚餐需要注意哪......

老年人耳鸣的10个处理方法1、用手把耳朵盖上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。但揉的时......

有时候人会因为很多种原因出现记忆力下降的问题，这是正常的，因为人的精力是有限的，如果平时用脑过度的话那么就会影响到我们的记忆力，小编告诉大家有几种方法可以提高自己的记忆力，下面来具体的了解一下相关的方法吧。喝咖......

随着年龄的增长，很多老年人会出现记忆力下降的问题，这是由于大脑的神经细胞减少和神经功能下降导致的。但是，老年人通过一些措施可以改善记忆力，延缓认知能力的退化，下面列举一些方法供参考：1、保持积极心态：积极的心态可以......

积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。积极用脑。脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定......

老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下。一、忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无......

>>>推荐：上年纪的人有几大需求1、忘掉怨恨：一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。2、忘掉年龄：人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，......

睡眠的学问很多，老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷，要清凉;而腹部则宜暖，宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云：头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头，所以说头部是人体阳经......

据观察，至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一......

老年人若是想要健康和长寿，每天最好坚持做好以下这六件事。1、早晨醒来最好赖床3分钟赖床很是政策，由于人体在睡觉时，身体的各项功能都会放缓放轻松，造成起来呼吸和心跳、血压等就会迅速恢复正常的情况，会导致体内机能的兴......

据美国广播公司网站近日报道，老年人记忆力的下降与他们体内高密度脂蛋白胆固醇（hdl，俗称好胆固醇）水平偏低有关。研究人员在对3000名英国人进行测试后发现，55岁的人群中，hdl水平较低的人比同龄人的记忆力要低27%;60岁的测试......

人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌......

老人的健康很关键，因为老人年龄的增长身体各机能下降，抵抗力也在慢慢的衰退，所以老人想要健康的身体就要注意保健。那么，老人保健常识都有哪些？下面就来和小编一起盘点老人养生保健的秘方，让老人拥有健康的身体安度晚年。老......

病率高就诊率低与其他躯体疾病不同，很多人把老年人健忘、活动减少、抑郁、有幻觉等表现，看做是普通的老糊涂，并不在意。很多老人还会出现曾经掌握的行为技能突然丧失等。殊不知，这些正是老年痴呆症的早期临床表现。专家说......

每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，不仅减轻体重8斤，缠身5年的老毛病高血压也不治而愈了。新华医院肾内科朱汉威教授用自己的亲身经历，证实了体重、饮食和健康的关系。减轻8斤血压正常今年60岁的朱汉威......

健身，不管是年轻人还是中老年人都有一些原则方面的问题，那么有些朋友就会问了，老年人健身有哪些原则问题呢？今天小编为大家介绍一些老年人健身的5大原则，热爱健身的老年朋友，赶紧来瞧瞧吧。一、重视有助于心血管健康的运动......