手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关办公室简易健身法怎么做的内容
办公室小动作缓解亚健康状态
减低焦虑如果你住的地方空气品质很糟,那就太遗憾了。好的策略可能是时常出城,远离繁忙的交通和密集的人口。腹式呼吸盘腿坐,或者挺直腰端靠在椅子上。办公室简易健身法有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,这里介......
2023-11-15
办公室男人的简易健身操
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此,有关专家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操,可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。1、扩......
2023-11-18
办公室最简单的健身方法大推荐
对于办公室一族,可以尝试如下方法:1.巧用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度);然后,双臂屈肘使身体下降,全身的重量压在双臂上,再用两臂和两......
2023-11-25
IT族的办公室简易健身法
网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试:深呼吸:举臂扩胸,胸......
2023-11-17
办公室的健身方法
办公室也可以健身,每小时拿出一两分钟活动活动,可以轻松保持一整天的最佳状态。8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一......
2023-11-16
办公室最值得一做的健身操
抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。小编tips:如果承受得起,你也可以同时提起双腿,这样可以强化瘦小腿的效果。脚踝......
2023-11-18
简单宜行的办公室健身操
1.护眼运动坐位或站位均可,上体直立,张开双手,以中指指腹置于鼻根两侧,向上循着眼眶上缘稍用力向外推搓,至耳旁;向下循着眼眶下缘稍用力向外推搓,也至耳旁。各20次。如果临窗,可以在上面的运动结束后,对远处绿树眺望20~30秒钟。......
2023-11-11
办公室健身操 适合在办公室做的健身操
生活中一些白领们都是一整天的待在办公室,并且日常也没有时间去进行健身锻炼,这对于健康是非常不利的,因此建议大家可以做一些办公室健身操,今天就介绍一些适合办公室做的健身保健操以及健身操的基本动作。适合在办公室做......
2023-10-28
什么健身方法适合办公室人群
现在很多人工作都是在办公室里完成,一坐就是一天,这对身体很不好。今天小编就给大家讲讲适合在办公室里的健身方法,下面一起来看看吧。扶墙俯卧撑双脚与臀部同宽,双手掌心贴墙与肩同高,略比肩宽。往后退几小步,背部和颈部保......
2023-10-19
办公族有哪些简易健身方法
长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧【1】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,......
2023-11-16
办公室如何健身 办公室健身必学小窍门
办公室的上班族总是久坐不动,所以很容易长胖。其实办公室有很多微小的减肥运动方法,也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。一、小动作舒展筋骨整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要......
2023-10-28
最适合办公室做的健身操
抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。小编tips:如果承受得起,你也可以同时提起双腿,这样可以强化瘦小腿的效果。脚踝......
2023-10-29
有哪些办公室健身方法
8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉,有清醒大脑的作用。两侧拉伸各3组。9:30为腹部......
2023-11-16
简单的白领办公室健身法
我们都知道每天的锻炼健身是很有必要的,那么对于办公室的白领而言在办公室能不能有效的运动呢?下面给大家介绍简单的白领办公室健身法,供大家参考。旋转转椅利用旋转座椅,坐着也可以健身。在转椅上,背部挺直,双脚自然下垂,盘......
2023-11-02
办公室健身4招
在办公室要怎么健身?办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,再加上缺乏运动,身体的保健就尤为重要。小编为您精选了一些保健小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。1.挺秀胸部......
2023-11-19
在办公室内如何健身呢?GET简单有效的办公室健身大法
现在很多白领在办公室一坐就是一整天,缺乏运动,都会有肩膀酸痛,脖子背部肌肉紧缩的症状,越来越多白领备受亚健康困扰的问题。专家指出,工作场所健康最重要的一环就是运动。为此,世界心脏日特别提出了工作走向健康的主题,倡导......
2018-03-11
OL办公室健身操
颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高,吐......
2023-11-27
上班族怎么在办公室健身
锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要,但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼,那么能不能在办公室锻炼健身呢?下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身,供大家了解。自身重力锻炼地球引力无处不在,可以用来健身......
2023-11-02
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。2、横向转胯自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形......
2023-11-03
怎么在办公室迅速健身方法
坐椅健身操依次进行头部、上肢、腰腹及下肢运动。具有锻炼全身关节和肌肉的作用,能增强肢体肌力和关节的灵活性,同时具有改善神经系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统功能的作用。此操因取坐姿,较之其它体操更简易安全......
2023-11-16
今日头条
1
豪华汽车推荐 盘点巨星C罗的那些豪车 你心动哪款?
2
抗癌中药珍珠母的功效与作用
3
外科风云庄恕妈妈谁演的 张淑梅是被谁陷害的
4
夏季清脂减肥吃6种瓜
5
与君初相识长意什么时候断尾
6
世界个子最小的鹿 体型和兔子差不多大小(重量不超4斤)
7
成功备孕六大经验分享
8
贝微微郑爽 平胸加面瘫的爽妹子是否能承受住粉丝的轰
9
马云不要叫我马爸爸是怎么回事 马云为什么不喜欢别人
10
胖人锻炼肌肉的方法
每日精选
目前最值得入手的5G旗舰机 这三款才是上上之选
2020-04-14
看漫画家如何使用微软Surface Pro平板
2016-10-01
感恩节礼物特别推荐:浪琴经典复刻系列COSD军事腕表
2016-07-29
献给那些年最在乎的女孩
2017-09-03
聪明的情侣把握尺度 谈一场亲密又自由的恋爱
2016-07-13
热门标签
让宝宝变聪明的方法
宫颈囊肿手术后能怀孕不
体内上火
微博爆
阳痿患者怎么调理
高热量的食物有哪些
安依
子宫肥大症如何调理
早上适合吃什么
毛晓彤疑
少佐
子宫脱垂的危害
怀孕第十二周
备孕成功
产后瑜伽怎么做
卑躬屈膝
孕妇产检需要注意哪些问题
蓄电池的保养
最新文章
三个方法快速调理脸色淡黄症状
爪哇虎:是体型第二小的虎,体长约155厘米(已经灭绝)
哪些心理因素造成衰老
性功能检查 婚后“性”福早知道
女子力是什么意思:发挥女性长处获得成功(1987年后出生)
适合秋季男士发型推荐 完美解决脸长、脸小问题
子宫肌瘤症状有什么表现
TVB花旦钟嘉欣晒女儿萌照 乖乖女晋升幸福妈咪终于迎来好彩
六级没过成绩一般 普通学生凭啥逆袭读北大研究生
女人五个去皱纹的小妙招