1、《11点睡吧》第三期嘉宾是宋小宝、张淇、梁龙和陈小纭，他们共同探讨社交对睡眠的影响。
2、黄子韬作为领睡人，会与飞行嘉宾组成想睡挑战团，然后角逐大睡神杯。
3、每期的飞行嘉宾都不同，第三期的四位嘉宾来自不同领域，有喜剧演员宋小宝，乐队成员张淇和梁龙，还有影视演员陈小纭。
