女孩子们，你喜欢吃核桃吗？很多女生会摇头，太麻烦了。但是如果告诉你，每天吃两个核桃，你得乳腺癌的几率就会降一半，你会吃吗？相信很多女孩子会立刻跑到菜市场大量批发核桃吧！然而，吃核桃真的会降低乳腺癌风险吗？
每天2个核桃 乳腺癌风险减半
据英国《每日邮报》9月2日报道，《营养与癌症》杂志刊登的一项研究显示，每天吃60克核桃（中等大小的约两个），减少患乳腺癌的风险高达一半。（乳房丰满的女性要多吃核桃 乳房越大，乳腺癌风险越大）
核桃健康饮食 改变乳腺癌基因
弗吉尼亚州马歇尔大学的哈德曼领导了该项研究，她们通过给小老鼠喂食核桃得出了该项结论。她表示，给母老鼠吃核桃后，发现不仅患乳腺癌的风险减少，小鼠的患癌基因，也在这个过程中不断消减。这项研究结果表明，核桃饮食在改变小鼠和人类乳腺癌有关的多个基因的活性。核桃可以成为健康饮食的一部分，并可降低后代的患癌风险。最好保持在每天2盎司（约60克）左右。哈德曼说，与此相关的研究也清楚表明，坚果中的多种成分也可以减少患癌症的风险或者减缓其增长。（你喜欢西餐吗，小心乳腺癌）
预防十分关键 乳腺癌健康饮食
乳腺癌的预防十分重要。有抗癌专家表示，有1/3的癌症是可以通过预防而避免的，特别是乳腺癌，早期发现早期治疗，能够取得非常好的治疗效果。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，应多摄取蔬菜、水果、杂粮等健康食品，将高脂肪、高热量、高蛋白为主的西式饮食排除在食谱外，同时，积极锻炼身体，提高免疫力。生物抗癌专家表示，人体的免疫系统是对抗癌症的最根本武器，而唯一一个有可能彻底杀癌的生物技术的原理就是激活人体免疫细胞，从而达到治疗的目的。因此，乳腺癌并不可怕，将自己的免疫系统架构好，再多的癌症再奈你不得。
