对于电脑办公族来说，每天面对电脑工作数小时已是常态，甚至还得加班熬夜，眼睛一刻也不得闲，长时间近距离用眼，眼睛易疲劳也是常会出现的症状，影响着工作和生活，办公族应该怎么缓解或预防眼睛疲劳呢?
办公族眼睛易疲劳要补充叶黄素，叶黄素哪个牌子好
一、预防和缓解眼睛疲劳的几个方法
第①个：改电脑背景色
使用电脑的时候，把电子产品的背景色换成保护眼睛的颜色，能够减少眼睛所受到的刺激，，尽量避免选用光线比较强烈的背景色;
第②个：注意适时休息
每当工作45分钟，长时间眼睛聚焦会让它比较疲劳，需要让眼睛休息适时休息，在休息期间可以眺望远处、多看点绿色植物能很好的缓解视疲劳;
第③个：保持恰当的光线
不管是工作中还是休息的时候，在用眼时，周围环境要保持恰当的光线，避免在光线太暗或太亮的环境下用眼，对眼睛的伤害很大;
第④个：距离要适当
用电子产品的时候，眼睛和电子产品之间要保持三个拳头的距离，能使对眼睛的伤害尽量降低，加上适当的放松可以有效缓解视疲劳。
二、叶黄素缓解视疲劳，挑选叶黄素哪个牌子好
叶黄素存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的营养元素，也是一种重要的抗氧化剂，对视网膜起着重要的保护作用，还能缓解视疲劳，但叶黄素无法由人体自身合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂，从吸收利用率的角度出发，通过营养辅助剂补充效果更佳。
办公族眼睛易疲劳要补充叶黄素，叶黄素哪个牌子好
挑选叶黄素哪个牌子好，了解一下健视佳越橘叶黄素，添加三重护眼精华，缓解视疲劳。
第一重营养是从南美海拔3000多米种植的万寿菊中提取叶黄素酯，比叶黄素具有更高稳定性和吸收利用率。
第二重营养是从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，富含维生素A，帮助缓解眼睛干涩。
最后一重营养是选用欧洲野生越橘提取物，富含花青素，比蓝莓所含的花青素要高3~4倍，能够改善眼底血管微循环，加速物质代谢交换和增强对毛细血管的保护作用，缓解眼睛疲劳状态。
补充足够叶黄素可更好预防或缓解视疲劳，挑选叶黄素哪个牌子好，健视佳越橘叶黄素值得试试看。
