慢跑和跳绳都能对臀部肌肉有所锻炼，但是长期固定做一种运动非常枯燥，很难坚持下去。如果你想要得到一个美丽迷人的翘臀，何不在进行慢跑或跳绳至于，做一点专门针对臀部的简单体操？不但能够让你的运动计划富有变化，而且每天都......

导语：运动是一件非常美好的事情，同时也挑战着一个人的思维能力，所以并不是每个人都能做到这一点。特别是世界上十大最难的体育运动，它们分别是一级方程式赛车，自由式摔跤，残奥运动，皮划艇，体操，网球，橄榄球，跑马拉松，足球，高尔夫，之......

为更好地控制肺气肿病情的进展，在治疗的同时，也不能忽视呼吸锻炼。改变不合理的呼吸方法，在此基础上可进行呼吸体操，有助于改善肺功能。肺气肿呼吸体操怎么做？现在就来看看本文的介绍，希望对大家有帮助。第一节，压腹呼吸：自然......

(1)下肢运动妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。(2)胸部运动妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。(3)上肢运......

有氧操（有氧健身操）是具有有氧运动特点的健身操，不过，广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。这种有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参......

作为韩国艺术体操的代表人物，孙妍在不仅成绩好，个人更是凭借一张完美的脸蛋，红遍韩国，在亚洲也是小有名气。22岁的孙妍在曾经代表韩国在2012年伦敦奥运会中进入个人全能队前五，这也是目前韩国艺术体操运动员最好成绩。韩国......

2011年全国全民健身日新闻发布会2日上午在北京举行。据国家体育总局有关负责人介绍，第三个全民健身日的主题为：每天锻炼一小时。届时，第九套广播体操的发布将成为重头戏，此外还将按惯例继续推动体育场馆等公共体育设施免......

（原标题：反性侵运动标签又添重量级人物，美国最强体操女将自曝遭前队医侵犯）纳萨尔美国体操队前队医拉里-纳萨尔(LarryNassar)上个月因少儿色情被判刑60年。纳萨尔还被指控对年轻女运动员进行性骚扰，此案将于1月进行单独审......

以下就是防治鼠标手的全身性的小体操，它就是遵循局部功能障碍全身锻炼这样一个原则，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治鼠标手：第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，......

婴儿从两个月开始就可以做体操,下面介绍两种.爬行操:这种操适合6至10个月的婴儿做.一是让孩子躺着,然后举起他的双臂画半圆放下,做的次数跟月龄相同;二是让孩子躺着,然后按着他的脚在床上滑动8次;三是握着孩子的手,使......

美体操名将指控前队医性侵，去年12月，美国媒体曝出令人震惊的丑闻，称“有数百名美国青少年体操运动员曾被教练或是体操协会工作人员等成年人性侵”。随后，美国体操队的前队医纳萨尔就成为众矢之的，陆续有女运动指控其性侵，而......

北京时间8月5日第三十届奥林匹克运动会在英国伦敦展开第九个比赛日的较量。在体操男子自由体操单项决赛中，中国名将邹凯以15.933分摘得金牌，银牌归属日本名将内村航平，他的成绩为15.800分。俄罗斯选手阿比尔亚金也拿到15......

产褥期体操怎么做专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动......

当地时间7日，伦敦奥运会体操赛场将进入最后一个比赛日的争夺。中国选手将在男子双杠、单杠以及女子平衡木三个项目上冲击金牌。双杠赛场将成为中日大战。世锦赛冠军冯喆将携手小将张成龙冲击该项目金牌。体操男团决赛......

美国国家体操队前队医认罪性侵，据悉，纳萨利用职位上的方便，经常仗着自己队医的身份对选手们动手动脚。毕竟体操选手一般年龄都不大，甚至有时候都不知道纳萨在对她们进行性侵。就算知道了，纳萨总是以在帮她们检查身体为由搪......

2018年3月19日讯，北京时间3月18日晚，体操世界杯德国斯图加特站结束了女子全能争夺，去年在斯图加特站获得第六名的中国选手章瑾，今年表现出色，她以53.431分、孙炜（左）新华社图领先亚军0.099分的优势获得女子全能冠军。此外，中......

有研究表明，棋类可以提高孩子的思维能力和解决问题的技巧。然而，有关专家认为，孩子要达到这项头脑体操的理想效果，取决于孩子是否能快乐学棋。案例:小晶晶从4岁就开始学国际象棋。学习中，她很听老师的话，老师教的东西都会老......

随着年龄的增长，许多人误以为性爱在中老年阶段会逐渐减弱或消失。然而，事实并非如此。中老年人也可以享受健康、快乐的性生活。而中老年性爱体操则成为一种独特的方式，帮助中老年人保持活力、促进健康。本文将探讨中老年......

>>>推荐：男人总喝牛奶小心对健康不利想要睡醒后精神百倍的小秘诀：1、给自己选一个好枕头。睡眠(睡眠食品)状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与......

今天，体操冠军刘璇生子当妈并晒出儿子的照片，据悉刘璇是在8日当天生下儿子，并为其取小名雄赳赳。刘璇写道：当妈妈是一个痛与幸福交织的过程，经历十个月的等待，小儿雄赳赳8号来到我和王弢身边，现在一切安好，与大家分享此时的幸......