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瘦身时尚由蔬果瘦身汤打造
做法:1.将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽菜用手剥成片状。2.水煮沸,先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮,略软化后放入番茄,最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐,即可起锅。(亦......
2023-11-27
曝光:宋慧乔的瘦身秘笈
据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢?它的减肥功力果然有传说中的那么大么?且听秀体体重管理顾问金山的详细点评,你或许会从中受益的。方法描述:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置......
2023-11-26
想瘦就进来:如何跟赘肉说再见
让中国人变胖的罪魁祸首不用怀疑,正是那些舶来品让中国人变得越来越胖。肯德基、麦当劳、哈根达斯。。。随着这些看起来很时尚的食物走进人们的日常生活,人们的体重也在不断攀升。据调查,现在中国城市里每5个人中就有1个......
2023-11-26
中医瘦身体质不同方法不同
1。胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。2。肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道特点:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经......
2023-11-26
球操优雅瘦身不气喘
优雅瘦身不气喘健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。它适合所有的人锻炼,特别是针对脊柱和骨盆的锻炼,健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全,还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺......
2023-11-26
床上运动 四招瘦身枕头操
美小腿动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。床上运动四招塑形枕头操美小腹动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落......
2023-11-27
八式瑜伽瘦身健美操
第一节坐姿举臂盘腿坐姿,两手互握置于腹前。深吸气,将两臂翻掌向上举,眼睛看双手;边吐气,边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。第二节猫伸展示面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后......
2023-11-27
专家解惑:这些减肥方法是对是错?
选对睡觉时间,可排毒又可减肥?有此一说:据说选对睡觉时间,可排毒又可减肥是否属实?若是,那么是什么样的时间呢?睡午觉的时段与时间长短是否有关?专家解说:依中医理论,子时(晚上11月1日)入睡,卯时(早上5-7)起床,是正常睡觉时间。针对小孩,大人......
2023-11-26
走出饮食减肥的8大误区
1.甜味剂有助于减肥甜味剂早就不是糖尿病患者的专利,一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑,便以甜味剂食品来替代糖。其实,有些甜味剂如木糖醇也含有热量,摄入过多也会导致肥胖。所以,买面包先要看好营养......
2023-11-27
小动作健身让你告别被动健身时代
其实想运动无处不能运动,一个小动作就能让你受益无限,化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼,吸烟对肺部影响较大,跳绳则简单易行,可增强心肺功能及协调性。每次10~20分钟即可,工作之余晚餐之后无所不能。即使你懒下床,也还......
2023-11-26
瘦美人:坚守五大预防法则
1.生活规律养成良好的生活规律对预防肥胖很有必要的。专家建议合理的饮食营养,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了多余的能量储备。睡眠不宜过多,否则热能消耗少,也会造成肥胖。因此根据不同年龄阶段,调整睡眠时间,做到......
2023-11-27
秋季排毒秘方 让您轻松瘦身
体内毒素产生后积累起来,不但会对你的健康有害,还是谋杀你身材的凶手。所以想要拥有健康又窈窕的身材,首要任务就是排毒!青汁排毒法这种方法很多×、台湾的艺人都用,偶的图片就是台湾一个综艺节目里面,很多八卦女人畅......
2023-11-26
性感女神吴佩慈的魔法瘦身食谱
在时尚达人界,吴佩慈一直是备受人信关注的性感佳人。骄人的身材和良好的保养,让她迅速赢得了瘦身MM和众多男士青睐!而近年来,她也游走在各大美容娱乐节日的前线,甚至还被邀请出席主持东南卫视的《美丽佩配》,一直为人们引领着......
2023-11-26
秋季瘦身的9大绝招
瘦身绝招1:枇杷减肥妙用枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品......
2023-11-26
面壁下蹲法-适合上班族午休时的高效瘦身方法
最适合上班族午休时的高效瘦身方法。面壁下蹲法:上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。动作要领:两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可......
2023-11-26
日常9种最经济的魔鬼瘦身法
1、晨操晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。2、喝水众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床......
2023-11-27
拉丁舞 为你打造腰部完美线条
拉丁舞对于腰部的锻炼有特殊的效果,同时也使大腿内侧得到充分的锻炼,当然全身减脂的效果也不错。目前,各大健身中心均开设拉丁健身课程。跳拉丁舞时,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收紧背部肌肉,想做出漂亮的连续转动,身体......
2023-11-26
民间5大减肥法 据说很有效
1、柠檬水减肥法减肥原理:柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。特别提醒的是,有些人不适合这个减肥方法:1、暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者......
2023-11-26
十大女星疯狂减肥史
一、钟丽缇素有性感女神之称的钟丽缇,生产后体重一度达到160多斤,这让爱美的她一度非常苦恼。她定制了ELTT课程和产后纤体课程后,纤体效果非常显著,再配以营养又利于减肥的饮食和高强度的锻炼,短时间就回复了迷人光彩。疯......
2023-11-27
四大瘦身减腹高招
坐姿平衡伸展●坐姿,两腿并拢向身体方向收回,两手抓两脚脚踝。●吸气,以尾骨做支撑,两手抓脚踝将两腿抬离地面,呼气试着将膝盖蹬展,保持身体平衡,均匀呼吸。●吸气,左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离......
2023-11-26
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