眼前的你，在通过我们以往的很多期栏目中相信也有不少对于健身的认知。在昨天的评论中，看到不少朋友说锻炼完、举完铁、抬完杠铃，结束了力量训练之后，身体会产生强烈的酸痛感，那么这又是为何？今天就来一探究竟。其实在锻炼完......

现代生活中，长时间的久坐、工作压力和不良的姿势往往导致肩膀酸痛的问题。而瑜伽作为一种综合性的身心练习，可以帮助缓解肩膀酸痛，提升肩颈部位的灵活性和稳定性。本文将介绍瑜伽练习对肩膀酸痛的益处，并分享一些有效的瑜......

日常生活中，很多人都有过颈背酸痛的经历，颈背酸痛有很多临床症状，今天小编为大家详细讲解一下颈背酸痛的症状以及治疗方法。肌肉韧带劳损：最常见的是长时间保持同一姿势，如长时间对电脑，很少转动头部而导致颈背部肌肉慢性劳......

每天上班一坐就是7、8个小时，回到家不仅肩颈僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛不堪？其实，想要摆脱腰痛、全身不适问题并不难，只要善用家中都有的椅子，适度伸展筋骨，就能轻松消除工作疲劳、摆脱酸痛不适！舒缓久坐酸痛！快来做椅子伸......

是因为我们在运动前没有做好充分的准备工作，那么我们在出现这些问题时候应该如何解决呢？一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。另一方面，运动会导致乳酸在人体内不断堆积，逐渐超过人体清理它的能力范围，于......

1、呼吸合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。2、强化腰力A.压背动作要领：两脚与肩同宽站立，手扶桌子。用腹部去......

新学期已经过了接近2个月，各方学子都全心投入紧张学习。然而网络微博上，各位学子似乎被眼睛酸痛的问题缠绕。不少同学在微博上发布消息寻求眼睛酸痛的原因，解决方法。同学A：最近两天右眼感觉酸痛，连带右边的大脑也有点晕，感......

不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，下面就跟小编一起来了......

上环后腰酸痛是怎么回事？大多数女性朋友在上环后，可能会有时出现程度不同的不适感，比如出血以及月经异常等，多数情况可以在一定的时间内慢慢的好转，但是有时候情况严重的话，可能需要一定的治疗，或者是直接更换另一种避孕方式......

由于职业性质的不同，有些人长时间待在办公室里就会感觉到脖子酸麻胀痛，尤其是许多的电脑族，美容师，整天要低头弯腰，或是抬头看电脑就会让自己的脖子和颈部受到影响，有的人偶尔活动一下颈部和脖子就会听到脊椎里面嘎嘎作响，那......

有些人到了中年想维持身体健康或者因为减肥的原因开始了自己的运动之旅。但刚开始运动后都会出现肌肉酸痛的问题，特别是跑步后，大腿跟小腿酸痛得很，严重的还影响了正常走路。其实运动后出现这种情况反而是说明你的运动起......

1.用温水刷牙漱口人的牙髓神经对温度比较敏感，遇到冷热刺激时会因为过敏而引起牙痛。尤其是对患有牙齿磨损或牙本质暴露的患者更是如此。温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，......

寒流来袭，除了容易伤风感冒外，颈部、腰部、脊椎的筋骨旧疾也容易复发！中医师指出，要改善天冷引起的筋骨疼痛，除了内服中药之外，还可施以针灸、薰洗蒸气，以及理筋手法等外治法调理。此外，建议民众也可利用中药材热水泡脚，有效促......

很多人在做完健身运动后就会感觉肌肉酸痛，那么肌肉酸痛怎么办？如何缓解肌肉酸痛？运动后肌肉酸痛怎么缓解，让健身教练教你几招。1、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴来进行缓解，什么是冰水浴呢？就是在冷水中加入冰块进行洗......

孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。孕晚期腰酸背痛，做做伸展练......

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，......

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体......

腰腿痛是一种常见病、多发病，严重影响了患者的日常生活和工作。此病除了药物治疗外，适当配合运动疗法，可取得满意效果。前弯后伸两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度。......

想要靠运动减肥，但是运动后肌肉酸痛难忍呀。今天小编就为你来介绍缓解运动后肌肉酸痛的方法，让你第二天照样能够打满鸡血一样运动。一、运动后肌肉酸痛的原因1、运动后肌肉酸痛是因为肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起......

无痛则无肌运动男缓解酸痛肌每个健身的人都肯定感觉过，如果锻炼的方式正确，未来你还会继续感觉到，这就是肌肉酸痛。无痛则无肌，似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损导致的痛楚，而是因为健身有效而引发......