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有关睡眠的内容
急性腰扭伤患者的家庭护理
急性腰扭伤患者的家庭护理:(1)急性期腰部最好是湿冷敷,冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。(2)急性期缓解后,平时注意腰的保护,坐姿要正确,防风寒侵入,并注意腰肌的锻炼,可酌情做些扭腰动作,但不能过快过猛,宜循序渐进。(3)急性期必......
2023-11-26
木瓜+酸奶 夏日去斑的美丽“法宝”
木瓜+酸奶面膜引起肌肤暗沉的原因很多,最大的元凶是睡眠不足。此外,压力过大、吸烟、洁面不彻底以及紫外线照射过多、黑色素积聚等等原因,也都会使肌肤失去剔透感而变得暗沉。改变和调整皮肤暗沉现象有不少方法,大家可以......
2023-11-26
建议:春天洗澡“五不宜”
一是饱食和空腹不宜入浴。洗澡能够影响消化功能,饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收,日久还可引起胃肠道疾病;空腹入浴可能发生低血糖,洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。二是时间不宜过长。一般在20~30分钟即可,......
2023-11-27
小儿短期厌食的原因是什么?
(1)环境改变能引起短期厌食进食和环境有着密切的关系。这类例子很多,如幼儿刚刚入托,或家长带孩子到一个陌生人家,因为环境反差太大,小儿一时难以接受,所以多数孩子食欲大减,不想吃饭。(2)心理因素能引起短期厌食学生在考试......
2023-11-26
提醒:这些恶习有损身心健康
一是渴了才喝有的人平时没有喝水的习惯,一定要等到口渴的时候才喝水。其实,在感到渴了的时候,体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分,已经是为时晚矣。水是生命之源,在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们......
2023-11-26
孩子单独睡眠的年龄
分床对孩子来说到底好在哪里?抒展的空间孩子在一天天长大,睡眠时所需要的空间也越来越大。拥挤的状态对于习惯于拥挤的孩子来说也许入睡会容易,但却不利于她整个睡眠过程中的抒展。清新的空气睡眠时,人的大脑和整个身体......
2023-11-26
经常熬夜的人会早醒、抑郁吗?
人各有所长,不必为一时之短耿耿于怀,良好的心态是克服焦虑与抑郁的有力武器。现在不少年轻人还喜欢深更半夜畅游网络,白天大睡懒觉。对此,朱凌云提醒,中医讲究天人相应,如果在年轻时养成晚睡晚起的坏习惯,到了50岁以后,晚上睡......
2023-11-26
新生baby的最佳睡姿你知多少
仰卧睡觉时,因舌根部放松并向后下坠,而堵塞咽喉部,影响呼吸道通畅,如再给新生儿枕上一个较高的枕头,就会更加加重呼吸困难,此时应密切观察新生儿的睡眠情况。最好不要采用俯卧位睡觉,因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、......
2023-11-26
中医药膳调理秋冬好睡眠
药膳调理睡眠障碍失眠、多梦、浅睡、易醒,相信是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍,属于中医理论不寐、郁病、虚劳、心悸等范畴,与多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑......
2023-11-26
夏季如何调理拥有好睡眠?
夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、阳虚质和气虚质。气郁质的人群做事特别认真,平时情绪波动大,遇到工作上的失败,家庭、感情上的挫折后,容易出现应激反应,患上失眠。失眠表现主要有不寐多梦,甚至彻夜不眠......
2023-11-26
早餐在几点钟吃比较合适?
一般来说,早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时,所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外,起床后先喝点水再吃早餐比较合理。在夜间的睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留......
2023-11-26
小儿怎么才有良好的睡眠习惯?
在宝宝出生的开始几个月,你可以尽量抓紧时间睡觉,因为宝宝的睡眠是不定时的,所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。避免叫醒熟睡中的宝宝:宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他,例如让他吃奶等。建立睡眠模式如果宝宝能够在晚上......
2023-11-26
盘点:儿童获得良好睡眠的对策
儿童获得良好睡眠的对策1.让孩子穿特定的睡衣,形成一种特定的就寝仪式。㈣合适的睡衣可让孩子感觉身体舒适,并对孩子的睡眠产生心理暗示,让孩子在睡眠前得到心理上的缓冲。也可以让孩子在睡前做一些转换心情的活动,如让孩......
2023-11-26
孕期感冒:有些症状须重视!
感冒是一种常见的病毒感染疾病,主要是通过呼吸道传播,多发生在冬季、秋冬或冬春季节变替的时候。几乎每个人都有患过感冒的亲身的经历,但造成的后果却不一样,健康的人群不仅症状轻微,而且在感冒发生后数日很快自行痊愈,但在......
2023-11-26
更年期女性睡眠不好怎么办
女性更年期睡眠,由于受到潮热、盗汗、烦躁等情绪的影响,很容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题.那么,为什么女性更年期睡眠不好,应该怎么样进行调理呢?专家指出,更年期女性睡眠问题,多是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少,降低......
2023-11-26
请及时给健康“充充电”
专家认为,临床上常将上床1小时后仍不能入睡,或者整夜睡眠时间不足5小时,其间多次醒转,起床后出现疲乏、头疼、头晕等不适症状,且持续时间较长,影响了工作和生活的状况诊断为失眠症。在城市生活中,造成市民失眠的因素很多,如养......
2023-11-26
这些表现预示宝宝生病了
1、胃口改变宝宝平时食欲很好,突然食欲不振,并伴有精神不佳,有可能是发烧了,这时测量一下体温便可知晓;如果腹胀,不断打嗝、放屁,且气味酸臭,则可能是乳食停滞、消化不良;如宝宝拒食或食后哭闹,且口水多,可能是口腔疾病。2、情绪......
2023-11-26
乳腺癌术后如何调养护养
1.家属如何配合医生帮助患者康复?当自己的亲人患有乳腺癌时,作为家属可能比患者本人更痛苦,一方面担心治疗效果,要寻找最好的医院给患者治病;一方面还要承担所有的家庭重担,又不敢在患者面前流露痛苦之情,承受着巨大的心理......
2023-11-26
你的“睡商”测试大揭秘!
1.睡眠时,大脑在休息。错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃,为第二天的觉醒和最佳状态作准备。2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时,第二天的行动总会受到一定影响。对。大多数成年人每天需要8小时睡眠,才能保持精力充沛,如何知......
2023-11-26
研究称 女性睡眠不足危害比男性大
研究发现,女性如果缺觉,体内与心脏病有关的两种化学物质变化显着。睡眠时间为8小时的女性,其体内炎症标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性,其体......
2023-11-26
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