专家指出，很多人的夏季养生计划都存在着很多的误区，这些误区会毁了你的夏季养生计划。以下这四个就是夏季养生中最常见的雷区，一定要尽量避免。
1. 空腹饮茶
空腹的时候绝对不能喝茶，否则极其容易消耗人体的阳气，同时在夏季很多人还非常喜欢喝凉茶，如果在空腹的时候饮用的话，还非常容易损害肠胃。因此在夏季喝茶，最好是能在餐后喝两三杯，在有饥饿的时候则不适宜喝茶。
2. 冷水洗浴
夏季为了消暑很多人都喜欢洗冷水浴，特别是一些中青年男性，但专家指出夏季就算是为了消暑也不应该过量的系冷水浴。夏季炎热的天气导致人的汗孔肌腠均处于开泄状态，如果经常洗冷水浴很有可能会导致寒气入侵，从而使阳气暗损。
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3.夜食生冷
夏季的气候以夜短日长为主，因此在夏季的晚上最好不要养成吃夜宵的习惯，就算要吃也不要吃一些肉、面、粘腻等食物，以免引起腹胀、吐泻等病症。同时对于一些年事稍长之人或体质稍弱的人群来说，更不能吃一些不易消化的食物。
4. 夜卧贪凉
我国中医认为，头部是人体阳气的汇聚之处，如果在晚上睡觉的时候头部吹冷风的话，很容易导致阳气折损，如果长时间保持这样的睡觉环境的话等到阳气散尽时也就是你的毙命时。因此在晚上睡觉的时候要避免空调、风扇等进行吹凉。
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