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有关运动后你需要补充哪些元素的内容
爱运的人适合补充些什么
炎夏来临,出汗会成为常事。营养师介绍,汗液中主要的电解质是钠和氯离子,此外,还有少量钾和钙等。因此对于大量出汗的人群来讲,光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失,且一味喝太多的白开水,还会稀释血液中的电解质,严重的还会......
2023-11-16
运动后需要补充什么
运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。是如果你运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗,大量的水运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗......
2023-11-16
运动后有哪些补充糖分方法
很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力,解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。因为均衡的日常三餐或四餐就能够提供身体需要的能量,如果仍然补充大量的糖,那么会导致体内能量过多不利于......
2023-11-16
中国人需要补充哪些维生素
我国55%以上的人缺乏维生素A,50%以上的人缺乏维生素D。最普遍缺乏的维生素是B1、B2、C,特别是中老年人,缺少维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素,就是中国人目前最缺乏的维生素。维生素A被称为明眸皓齿的美丽维生素。......
2023-11-07
月经不调需要补充五种元素
1、锰。可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。2、欧米伽3脂肪酸。有助于缓解经期痉挛等症状,改善经期疼痛的问题,因此月经不调的女生要注意补充欧......
2023-11-07
女性孕前需要补充哪些元素
当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候,也就意味着你要为怀孕做准备了!这样,你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣和关爱,也不可避免的存在着很多疑惑。每个准妈妈都想让自己腹中的......
2023-11-12
孕妇日常需要补充的元素有哪些
怀孕前3个月对营养素的需要量增加不大,3个月以后,由于胎儿的迅速生长和母体内的一系列变化,对营养素的需要量也迅速增加,尤其是最后3个月需要量增加得更多。特别是对钙、铁、碘、锌等矿物质的需求更为迫切。铁孕妇每日需......
2023-11-12
小阴茎要补充哪些元素
阴茎短小往往让男性朋友没有自信,有一种自卑感,这让很多男性朋友有很大的心理压力。但是,出于很多原因,男性患者又不想采取手术的治疗方式。那么,小阴茎患者应该怎么进行食补呢?一、小阴茎的原因小阴茎是指阴茎伸展长度小于......
2023-11-01
备孕需要补充哪些金属元素
近年来,微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但直接与受孕有关的是锌。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多......
2023-11-17
脱发患者要补充哪些元素
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃......
2023-11-11
慢性肾衰需要补充钙质元素吗
专家介绍说,慢性肾衰竭患者的饮食要特别加以注意,患者应该多注意钙质的补充,下面就介绍一下患者为什么要补钙。之所以患者要进行补钙,主要是慢性肾衰竭会导致患者体内的钙质的流失和缺失。由于肾功能障碍,尿磷减少,血磷增高......
2023-11-02
孕期要补充哪些微量元素
孕前一定要注意补血补钙。因为,怀孕后随着血液系统的变化,发生血液稀释,孕妇会出现贫血、缺钙的情况,特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。如果在夜里发生腿抽筋的现象,很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高,导致肌......
2023-11-17
肾病患者需要补充哪些维生素
一旦患上肾病,对于患者来说影响是很大的。肾病患者在服用的过程中,还有注意维生素的补充。一起来了解一下吧。肾病需要哪些维生素?充足的维生素可以有效治疗肾病。要给予充足的维生素,尤其要补充维生素c,因为长期慢性肾病......
2023-10-19
关节炎需要补充哪些维生素
俗话说,治病不如防病。关节炎虽不能完全预防,但通过一些防范措施,可以减轻病痛,延缓关节炎的发生。特别是风湿性关节炎患者,平时可适当多喝茶,加速体内的新陈代谢,促进食物的消化。尤其是在茶中少加一些祛风除湿的药物,如川芎......
2023-11-06
老年人需要补充哪些维生素
维生素,是维持生命与健康的基本营养素,任何年龄的人群都需要,但老年人由于具有某些生理上的特殊情况,对某些维生素有更多需求。因此,在日常饮食之外,应酌情适当补充。维生素E,为脂溶性,广泛存在于各种蔬菜、粮食的提炼植物油......
2023-11-17
哪些人群需要补充维生素K
缺乏维生素K会减少机体中凝血酶原的合成,从而导致出血时间延长。将导致凝血时间延长,出血不止,即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。出现皮下出血以及肌肉、脑、胃肠道、腹腔、泌尿生殖系统等器官或组织的出血或......
2023-11-03
运动后要补充什么
在炎炎夏日中进行锻炼,水分补充十分必要。你应当喝水还是运动饮料?这取决于你的运动强度和你自己的喜好。运动饮料有时是很关键的,对于那些要在八月热浪中跑上一圈又一圈的运动员而言。然而,对于一个进行短期远足的人来说......
2023-11-16
服用避孕药的女性需要补充哪些元素
很多育龄女性以口服避孕药的方法来避孕,其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实,只要注意饮食调理,就能避免不良反应。补充维生素B6少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜......
2023-11-14
吃哪些中药需要补充维生素
补充维生素A——覆盆子、白术中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A,常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育......
2023-11-17
运动保健后要补充哪些维生素呢?
不同的维生素在减肥过程中起到不同作用,适量补充维生素更有助于减肥。另外,在减肥过程中,要摄入大量的水分,这容易造成维生素C和维生素B(B族维生素易溶于水)的流失与不足。因此,运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。维......
2023-11-12
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