太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求：练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮......

塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为太极拳组，连续12周，每周练太极拳两次，每次1小时。另一组为健身班组，每周两次参加健身班锻炼，锻炼前有轻度拉伸热身训练。在为期12周的实验结束后进行的......

秋季以过冬季马上来了，那么一些室外练习太极拳的老年人要注意保暖，冬季的早晨比较冷因注意增减衣物，那么冬季练习太极拳对气血有什么影响吗?下面一起来了解下吧。中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络......

太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处。一.太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有......

生殖器疱疹是我国常见性传播病之一。由单纯疱疹病毒（HSV）感染所引起。单纯疱疹病毒分为两型即HSV-1和HSV-2。研究人员发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组提高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些......

这里说的太极拳，是指打拳盘架子而言，不涉及技击。太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。太极拳宗......

经过一列的研究发现，练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。因此，有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的......

每次晚饭过后小编都会看到很多人在练习太极拳，那么练习太极拳有什么好处呢?今天小编就给你们讲讲练习太拳的四大好处。跟小编一起看1、对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要心静用意。这样，在意识的支......

太极一词源于《周易·系辞》：易有太极，是生两仪。太极拳顾名思义，是根据我国阴阳学说而命名的。拳术运动作为健身治病的手段在我国已有数千年的历史。太极拳是我国传统的健身项目，是宝贵的民族文化遗产。太极拳的动......

通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即腹式呼吸，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由......

太极拳是老年人晨练时最常见的一种锻炼方法，并且姿势简单。练习太极拳除了可以起到运动的作用外，对老年人还会有哪些好处呢？老人练习太极拳的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过......

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力......

练习太极拳，核心是以心行气。以气运身。所谓心，按现代语言可称作意。气是指内气、元气。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，要用意引导形体，先在其心，后在其身。太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心......

夏季的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了，太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么，今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有哪些吧。练习太极拳的原则中医学认为气、血是构......

太极拳究竟要如何练习最有益健康呢?现如今，太极拳仍然受到中老年人的喜爱，是锻炼身体最普遍的一种方法。你知道吗?太极拳不仅可以养生，还能够有效缓解肩周炎的症状。下面就来具体看看太极拳究竟是怎么练习的吧。太极拳能......

练习太极拳，核心是以心行气。以气运身。所谓心，按现代语言可称作意。气是指内气、元气。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，要用意引导形体，先在其心，后在其身。抓住要在心意上下功夫这个核心，练太极拳才能做到身心兼修。用......

根据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习，这些患者......

太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何练好太极拳呢？以下为大家介绍了练习太极拳要注意的5大要点，希望给大家带来帮助。练习太极拳必须要知道的5个要点第一、关......

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断，这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。打太极拳要......

如今越来越多人选择保健身体，因为日常做好保健，身体就少生病。这样子身体少受点罪，钱也少花一些。对此，小编提醒，坚持运动是保健身体的一个重要方法，当然各项运动，建议选择打太极拳。因为这是一项男女老少皆宜的运动，坚持下去......