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有关健身要注意的三方面的内容
女性健身要注意的三方面
到了夏季,我们有更多的时间放到了户外健身上。科学地运动能锻炼身体,有益健康。但有些女性在进行运动锻炼时,由于多种原因可能会发生下列几种疾病,应注意防范:外阴创伤:运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬......
2023-11-18
男性健身的注意要点
1、合理安排时间我们通常认为早上锻炼效果最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员......
2023-11-03
治疗雀斑要注意哪三方面
雀斑是一种针尖至米粒大小的浅褐色小斑点,属于色素代谢障碍的皮肤病,主要出现在前额、鼻梁和脸颊两处,偶尔也会在颈、肩、手背等部位发现。那么,我们治疗雀斑时应注意什么?治疗雀斑、黄褐斑,要注意尽量消除病因,给予相应的......
2023-11-02
注意乳房的保健六方面
现代社会生活节奏快,工作、家事繁忙,特别是拥有家庭的职业女性,更是每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健,常常去做皮肤护理及美容,却不知乳房也需要保健。怎样在日常生活......
2023-11-14
健身注意事项 春季健身要注意什么
春季在锻炼前,一定要进行充分的准备活动,让肌肉和韧带充分放松,防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式,选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜,比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等。晨炼不宜过早......
2023-10-28
春季女性要多注意三方面
淘衣要多注意季节变化从上周一开始,老天大变脸了,持续的降温降雨天气让不少人措手不及。记者从市人民医院呼吸内科了解到,最近几天,来医院看病的感冒患者明显多了起来。来就诊的患者,大都是因为着凉而感冒的。市人民医院内......
2023-11-25
春节三类男人要多注意身体健康保健
对于男人来说,放弃平日繁忙的工作,此时终于有时间可以坐下了休息一会。但是几类男人要多多注意身体健康问题,过年了,不要把身体健康过坏。1、工作族男人,警惕生殖感染。此类男性凭借年轻,大多对健康不太上心。但他们经常加......
2023-10-31
新婚保健有三个方面要注意
1、做好心理准备适应新的生活有些男性很看重初夜是否成功,如果初夜失败,就会影响到今后的性生活,甚至造成性功能障碍。而女性的心理状态则更复杂,处于紧张、恐惧、羞怯中,往往是被动的。专家指点:性生活是夫妻双方的事,应该......
2023-11-05
老人体检要注意这三方面
给老年人体检时,最好在普通常规体检项目基础上,根据老人自身情况做进一步检查。如老年人检查重点一般是心血管系统,目前常规体检对心脏检查一般是心电图,但对于隐性冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管病很难发现。因此,体检......
2023-11-03
健身饮食要注意的三个原则
第一个原则:运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西,专家认为不能一概而论,如果感觉肌体需要,适当吃点东西是可以的。此外,运动中身体血液循环加快和水分消耗太多,人会感到渴和热,可适当补充水分,但不能暴......
2023-11-24
女性性保健要注意的方面
一、体型与性保健体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛......
2023-11-19
健身房健身要注意什么
准备活动不充分的人最容易受伤年轻人可以在运动前慢跑,活动脚腕、膝关节来作准备,准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体,然后再进行有氧运动。热身非常重要,轻微运动也需要5到10分钟,让身体微......
2023-11-02
新婚保健要注意哪些方面
节日将来临,相爱的青年男女准备借此长假携手走进婚姻殿堂,共同品尝新婚的甜蜜与喜悦。在这快乐的时刻,专家说,多学习一些生理卫生知识,增强自我保健意识和能力,养成良好的卫生习惯,可以使婚后生活更加和谐、美满。去年,路小姐......
2023-11-14
跑步机健身的三大注意
跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。那么跑步机健身要注意哪些呢?一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿......
2023-11-10
老人健身出现这三种就要注意
老年人只要懂得了运动中出现的酸,痛,麻这三种现象的原因就可以放心参加体育锻炼了。麻-停:在运动锻炼中,某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原......
2023-11-23
预防阴道炎需要注意的三个方面
日常生活中多注意个人卫生,是阴道炎的预防最简单的方法。但是对于很多都市女性来说,生活和工作的压力往往无法在阴道炎的预防上有足够的关注,这也是阴道炎多发的原因之一。1、下体的卫生清洁内裤一定要经常清洗干净,如厕......
2023-11-08
女性健身的三大注意
外阴创伤:运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞,容易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道,甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血,先冷敷24小时后再改热敷,这样有可能控制住血......
2023-11-15
健身健身的要领以及注意事项
健身房锻炼是近年来兴起的一种锻炼健身的方式,面对这样一种在室内就能进行多种健身的地方,我们在使用上有没有什么是需要我们注意的呢?具体有没有什么要求呢?下面我们一起来了解下吧。1、选择你喜欢的活动。并非每个人都......
2023-11-04
24节气芒种养生要注意三方面
芒种是二十四节气之一,一般在6月6日前后,太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是有芒的麦子快收,有芒的稻子可种。《月令七十二侯集解》:五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节......
2023-11-05
春季健康需要注意的方面
1、开春不妨再捂捂,虽然开始步入春季,但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服,老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。2、注意室内空气流通、新鲜,但又不能直接吹风,早睡早起,加强锻炼,常患呼吸疾病的老病号应该渐渐增加呼吸......
2023-11-13
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