第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转......

你只知道练腹肌，背部的肌肉你不练的话，可能你就成了驼背了，男人如果弯腰驼背真的是很丑的。如果你已经有点驼背，就更应该好好的锻炼自己背部的肌肉了。想要帅气你首先得挺直腰板啊，快点练起来吧。你可以通过锻炼背部来改善......

身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧!第一组：侧身曲膝抬腿(一）利用无把手的长沙发椅，侧身......

很多女人都遭遇过腰酸、腰痛，因为她们天生爱美丽，踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月好朋友来的那几天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起来却很要命，因此需要及时治疗。想要治疗腰痛自然要先了解腰疼的原因，那么哪......

如何挑选干香菇看：外形菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，边缘内卷、肥厚。色泽黄褐或黑褐的为好，好菇面会稍带白霜。闻：具有浓郁的、特有的香菇香气。无香味，或有其他怪味、霉味的品质就差。摸：干香菇要干......

近日有读者反映，家中老人爱睡硬板床，但睡醒之后腰背总有红肿，最近还出现皮肤破损的症状。专家称，硬板床虽对腰背脊椎有好处，但并非适合每个人。广州421医院骨科主任郭新辉指出，很多人觉得睡软床会比较舒服和轻松，但其实身体......

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。急性腰扭伤者常感......

糖炒栗子也是作为一种传统美食，称为人们喜爱的食品，板栗绵甜可口，其实不仅是它美味，更重要的是它可以补肾强腰，中医历来讲的是以形补形，小小的板栗其实跟男性的前列腺非常的相似，而男性的前列腺是男性重要的性器官之一，甚至它......

男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能......

一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二、站伸挺。1.挺直站立，双腿分开与......

对于学习音乐或者是喜欢音乐的小伙伴来说，吉他是一个非常熟悉的乐器。而吉他的挑选对于我们来说也是一个难题，我们都知道吉他有单板吉他和合板吉他，那么这两者的区别是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。吉......

“12块蓝板板安装后，不用浇水、不用烧油，每月都有进账呢。”背对着阳光，安徽怀宁县三桥镇三桥社区陈一根，一边轻轻擦拭着泛着蓝光的光伏电板，一边乐呵呵地说。自今年5月28日成功并网发电以来，陈一根每天少不了都要做做这一......

MISS蔷薇|作者欧小宅、虫子|编辑cottonbro|图源今天，壹心理和你聊聊“自我接纳力”。女演员身材评判，又上了热搜。张馨予发微博称，自己身材发胖的时候，被嘲笑膀大腰圈，比男主还强壮。结果遭到网友群嘲：“吃了这碗饭，就不吃那......

天脚板性味：味苦，性凉。归经：归脾、大肠经。入药部位：为山茱萸科植物峨眉桃叶珊瑚AucubachinensisBenth.subsp.omeiensis（Fang）FangetSoong或桃叶珊瑚AucubachinensisBenth.的叶。天脚板的用法用量内服：煎汤，9-15g。外用：适量，......

鹅脚板别名：骚羊古、瘙疡股、苦爹菜、蛇倒退、铁铲头、三脚蛤蟆、羊膻七、小六月寒、野当归、虎羊丁、山当归、白花草、老蛇草、犁头尖、羊膻草、蛇咬草、六月寒、毛升苋、百路通、三十六好、八月白、金锁匙、土人参、......

板栗饼简介板栗饼的做法板栗饼简介板栗饼由产自闽北山区小壳板栗为料，辅以蔗糖、精粉、花生油烘培而成！不含香精、色素、纯绿色食品，它营养丰富，老少皆宜，具有补中益气，补血健脾，久吃不上火等功效。板栗饼成品呈金黄色，无壳、......

想要去缓解平板支撑导致的腰疼，你要知道平板支撑是怎么回事？也要知道缓解平板支撑腰疼的方法才行。那么缓解平板支撑腰疼的方法有哪些呢？日常健身运动当中如何预防腰伤呢？小编带你了解下！平板支撑腰疼原因1、腰部用力不准......

板栗如何保存？板栗的做法板栗如何保存？1、沙藏法在阴凉的地方，把沙子倒进容器中，切记是一层沙子一层板栗这样存放，需隔一段时间给板栗补充水分，可用喷壶装水喷洒。2、通风法把板栗摊开摆放进阴凉通风的地方，是可以存放一段时......

板栗花生猪腰养胃粥的做法食材：猪腰50克，板栗45克，花生米30克，糯米80克，盐少许，葱花少许。做法：1.糯米淘净浸泡3小时；花生米、板栗去壳去皮；猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。2.加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。3.待米粒开花，放入......

当地时间2018年3月11日，希腊塞萨洛尼基，17/18赛季希腊超，塞萨洛尼基VS雅典AEK，比赛途中，塞萨洛尼基老板萨维迪斯冲入场内拔枪抗议致比赛腰斩。今天凌晨希腊超级联赛第25轮，一场冠军争夺战在上演。排名第三的塞萨洛尼基主场......