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有关上班族为什么需要午睡的内容
上班族午睡有哪些好处?
中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使......
2023-11-22
上班族午睡的技巧有哪些
虽然有的上班族为了下午精力充沛,中午也会在办公室睡一会,但之所以下午依旧犯困,归根结底还是因为你的午睡不健康。上班族午睡的3大技巧1、应该睡的舒适最好睡在沙发上,这样能使身体伸展开,放松地进入睡眠。没有合适的沙发......
2023-11-01
上班一族夏季如何健康午睡
对于白领一族来说午睡就是她们的幸福时间,午睡能让她们缓解疲劳,下午精力充沛。但是长时间的趴睡会对身体造成威胁,容易引起疾病。看看白领如何健康午睡。充气的颈枕正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者......
2023-11-02
上班族怎么创造午睡条件?
若论睡个好觉,毫无疑问是躺着舒服。但事实上,除了少数能够在家午睡的人外,大部分学生和上班族们,还面临着无床可躺,甚至无沙发可依的将就局面。一桌一椅,是趴在桌上,还是仰靠在椅上?专家认为,姿势问题,并无一定之规。但趴时间长......
2023-11-22
上班族健康午睡的两大原则
原则一:午休时间应保持在30分钟左右,最长不要超过一个小时适当的午睡,可以提高注意力,减轻压力,提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的加油站,千万不要让时间过长的午睡,影响了晚上的睡眠。原则二:下午3点以后,就不要再午睡......
2023-11-21
冬季上班族要如何午睡
对于上班族而言,中午的时候适当休息一下不仅可缓解一早上的疲劳感,同时又有利于下午拥有一个更好的精神状态去工作。那么冬季要如何睡好午睡呢?冬季午睡一定要把握睡眠时间通常情况下午睡最好安排在午餐后的半个小时。切......
2023-11-03
上班族趴着午睡有什么危害 如何健康午睡
很多上班族因时间、空间的限制,中午只能趴在桌子上休息,其实经常这样做是会影响到人体健康的。一、趴着睡午觉的危害1、压迫眼球影响视力专家表示,趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间......
2023-10-28
上班族男士午休这么睡才健康
对于上班族男士而言,每天中午能够休息一下就多么美好,但如果午休姿势不对也会给身体带来不必要的损伤,那么上班族如何午休?上班族如何午休才健康?上班族男士既然是在公司上班,那睡眠的环境和条件是没法保证的,因此中午在办公......
2021-05-21
上班族午睡要怎么样才睡得好
午休时间短、办公室地方小等种种原因,导致了许多上班族不得不放弃午睡,使得午睡变成无睡。对此专家表示,午睡是身体最好的修复剂,即使很短的午睡,也能为身体带来无限好处。那么上班族午睡该怎么睡呢?最理想的午睡方式最理想......
2023-11-02
上班族午睡多长时间最好
午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。上班族午睡多久时间最好?1、10-20秒如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息10-20秒,能给身体充电,也对健康......
2023-11-01
上班族午睡好 谨记4要点
现在人们的生活虽然提高了,可是上班族工作所需要做的事情越来越多了,有好多的上班族利用午睡的时间来来做工作,或者是有些上班族利用午睡的时间来了聊天或者是进行运动。有些上班族中午没有睡午觉的话,在接下来的工作是很......
2023-10-18
上班族午睡的5个好处
午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的健康充电法之一,都毫不过分。中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神......
2023-11-22
上班族中午餐吃什么好?
中午12点,一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族,他们都在思量着这个中午又吃什么?去哪里吃?午餐总是一个让人困扰的问题,它比早餐更让人费神,因为很多人认为早餐可以马虎一点(当然这也是不健康的观念),但午餐可......
2023-11-10
经常午睡好 上班族午睡的五个好处
睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接......
2023-10-31
上班族冬季如何睡好午觉
冬季午睡,尤其护好肩颈部位天气寒冷的冬季,办公室内就算有空调,也要当心肩颈部位受凉,稍不注意就可能发生落枕的现象,而长期脖子僵硬、吹风受凉,还会诱发颈椎病,作为颈椎病高发的白领女性,尤其要慎之又慎。避免午睡落枕,一方面......
2023-11-03
上班族带什么午餐最健康
一、专家建议1、上班族自带菜式的选择上相对绿色蔬菜来说,茄果、豆角类蔬菜不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类,因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观......
2023-11-15
上班族中午不能趴着午睡
午睡是很好的养生习惯,人们应长期坚持。夏天里睡个午觉,可以非常好地给身体充电。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹,这不但可能压迫眼球、胸部,还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。上班族午后趴着睡不好趴在桌子上......
2023-11-02
上班族趴着午睡危害大 科学午睡好处多
现在上班族中午午休的时间比较短,为了应对下午的工作,很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡,可是午睡时间越长身体越没有力气,中午趴在办公桌上午睡会对身体带来严重的危害,那么,趴着午睡究竟有哪些危害呢?午睡有......
2021-05-05
上班族需要午睡吗 午睡的好处
作为上班一族,我们每天中午都会进行午睡,以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的,他们认为睡午觉没多大用处。那么,不睡午觉有哪些坏处呢?小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影......
2023-10-31
上班族怎么科学午睡方法
据英国《每日邮报》消息,近日,英国Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便携枕头,可以让人们无论是趴在桌子上,还是在机场,或是在火车上,都能随时随地想睡就睡。困了,随走随趴想睡就睡,带上鸵鸟枕,世界与我无关。这个名字的灵......
2023-11-11
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