生活中，绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好，越多越佳，最好一天减成个瘦子。其实，最安全的减肥速度是每周减肥0．5公斤，即每个月减去身上2公斤的脂肪，因为体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥......

减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果。大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身，但是会给身体带来伤害。减肥太快的危害......

最近小编发现了身边的一个小哥哥每天晚上都雷打不动的坚持去跑步，就很是佩服。讲真，想要减肥的人很多，但是能持续有耐心行动的人却很少，所以一定不要小看一个能坚持运动的人。现实中能坚持运动的人真的很少，而一些想要快速......

虽然每个人对跳绳减肥这个方法都比较熟悉，但是也有些人使用这种方法根本没有达到自己所理想的减肥效果，事实上出现这样一个现象的时候，那么你就需要注重考虑一下，自己所使用的这种跳绳的方法以及跳绳的速度，对于减肥是否能......

牛蒡茶是一种风靡世界的茶品，它具有很多种的功效与作用，经常饮用能够活血化瘀，此外还能够为身体补充一定的营养物质呢。那么它能起到减肥的作用吗?我们一起去下文了解一下吧。喝牛蒡茶能减肥吗喝牛蒡茶的确能有效帮助减......

肥胖的问题困扰着越来越多的人群，面对肥胖的问题，人们采用的减肥方法都是不一样的，有的人会运动减肥，有的人会运动饮食减肥，不同的人群的所会用到的方法不一样的，其实我们还可以运用针炙来减肥的，要是在运用针炙减肥还需要注......

肥胖是很可怕的，所以我们要减肥，那么你知道减肥吃什么食物比较好呢？下面一起来看看吧。很多减肥人士都在面临着不知道减肥期间怎么选择饮食的问题。减肥人士的饮食确实要比平常人的饮食更加挑剔一些。既要保障充分的营养......

很多懒妈妈们都想要减肥，但完全停留在想的阶段，因为自身的惰性，迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法，让懒女人也有春天!想要拥有苗条的身材是每个女人的追求，但是面对美味佳肴，各位美女们又要食指大动，这......

什么方法减肥最快：改变饮食习惯饮食无疑是最基础的生活习惯，或者说，它是一种文化。从20世纪，我们进入饱食文化的时代。所以，想要改变如此一种根深蒂固的习惯，恐怕不容易。但反过来说，减肥成功的人，正正就是将他们背负到至今的......

柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食......

如果你也为越来越多堆积的脂肪犯难的话，不妨动手试试，在不需禁食的情况下，跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。它们在普通的中药铺都......

为什么反弹的速度非常快。你想，你节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮食量，细胞液的浓度立刻提高，大量水分就进入细胞中，一天之内你的体重就可增长1、2公斤。尤其是吃的东西中盐分多点，让你......

你还在为没有时间健身减肥而烦恼吗？这就需要提高你锻炼的强度。在短暂的时间里，进行高强度的有氧运动，提升新陈代谢和肌肉运动。今天，小编给您介绍30分钟的有氧健身操，既是心肺功能训练，又是每个主要肌肉群运动的阻力训练，真......

问：丈夫和我认真地开始了我们的新年计划。他表现出色，减掉了21磅体重，腰围减了4英寸，而我的体重仅仅减少了4磅，腰围也仅宽松了一点点。是我做错了什么，还是这事儿对男人来说真的更加容易些?答：非常遗憾，男人和女人在增重和减......

最快的减肥食谱：早餐鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降......

练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。30岁以下的女性，......

蜂蜜柚子茶小贴士：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。主......

之前看过一部老电影，里面的女主人公说了一句话让人影响很深刻。她说：女人到了一定的年纪，最难做到的只有两件事，一个是成为富婆，另外一件事就是减肥。30岁之后，人的新陈代谢会变得缓慢，所以很容易就造成脂肪的堆积或者是身材......

练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。30岁以下的女性，......

减肥是很多女性一辈子都在追求的事业，不胖的人不会理解脂肪给胖子带来的苦恼。今天在这里介绍一种非常有效的减肥方法，即拔罐减肥。但在拔罐减肥过程中，会出现各种各样的问题，如饮食、排便、月经失调等问题。当遇到这些问......