豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含......

一集中补水：常常处在空调的办公室，发丝因为适应冷气房的湿度而流失水分。发质于无形中变得干燥脆弱，发色会跟着黯然无光。建议你在有临时的约会或是重要会议之前，迅速补充免洗护发品，修复空洞发芯，恢复发丝饱满活力。二抗氧......

EveryDay每天加快你的马达在理想的情况下，你应该每天都练习。疾病防治中心及美国运动医学会联合推荐了一些30分钟中等强度运动(例如：增加你的心率和呼吸频率的轻松漫步)，这些运动要在一星期内多天进行。保护好你自己使用......

一、皮肤的种类：皮肤学者将皮肤分成六类。I类表示最白的，VI类表示最黑的。哥伦比亚大学曼哈顿东区医学中心皮肤学家、临床助理教授莫妮卡？哈灵说：IV类及以上的皮肤里有更多的黑色素，这些黑色素就是保护皮肤免受太阳侵害的......

婴儿期：最好别挤别揉整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生的婴儿因受母亲体内雌激素的影响，可能在出生后短期内有乳房肿大或乳头溢液等情况。呵护重点：此时注意别挤、别揉，顺其自然，以免造成感染，可以局部热敷以促进吸收......

剥脱性角质松解症也是冬季好发的皮肤病。一些病人冬季手脚会出现点片状脱屑，严重时出现疼痛、皮肤潮红，可通过补充复合维生素B或外用尿素软膏等治疗。手足皲裂也是一种冬季常见皮肤病。这种病和遗传有关，缺乏维生素人群......

>>>推荐：夏日防晒，多吃些防晒水果！睡前5分钟保养懒MM肌肤照样水嫩睡懒觉时，能尽快地完成护肤是最重要的。现在按肤质分为油性和干燥性两种，教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。油性肤质无需洗脸，取而代之的是用市面上卖的......

保持清洁——每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。修剪体毛--最好的方法就是剪。热蜡与各种脱毛......

1、保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。2、生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。3、月经正常是身体健康的重......

黄体期彻底清洁避开油痘时间：月经开始后１５天算起，时间大约持续１４天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调。适合项目：彻......

樱桃自古就被叫做美容果，中医古籍里称它能滋润皮肤、令人好颜色，美态，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居......

阴部的清洁和保养已经越来越受到女性的重视了，特别女性在怀孕期间，由于孕期阴道内的环境发生变化，子宫颈本身具有保护机制，细菌要上行感染进而影响腹中胎儿的几率不大，但如果感染严重或治疗不及时，细菌上行经早破的胎膜到达......

对于喜欢泡网的女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。皮肤护理是女性美容首先要解决的问题，也是最关心的问题。经常上网的妇性应该这样保养皮肤：面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电......

女人一过了25岁，身体及肌肤都开始走下坡路，那么过三十岁且正处于事业顶峰的女人就更不用说。她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间......

（1）不要打赤脚，以防被地面的异物刺伤。（2）尽量选择棉布袜，袜边不要太紧，避免袜口勒出印痕。（3）坚持每天用温水泡脚，温度应低于37度，并适当用双脚按摩互搓，促进足底血液循环。（4）洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑。（5）天......

女性在过了25以后身体的各部分机能都将逐渐衰退，走向苍老，特别是女性30岁以后，容易骨质疏松、患上便秘、肥胖等问题，因此要特别注重保养，才能缓解衰老，保持身体健康。那么女人30岁后如何保养呢？以下13建议，供大家参考。女人30......

左一颗斑、右一颗斑，恼人的斑斑点点让脸蛋都成花脸了。究竟要如何才能真正去除这些讨人厌的斑点呢？现在，三位女星就来传传授你一招白皙透亮美人肌秘诀，除了去斑以外，让你不止脸上无斑，还能如水面般的澄净透亮。你有以下状况......

保持乐观的情绪和良好的心态，保持充足的睡眠，饮食合理，从而达到延缓皮肤衰老、增加皮肤光泽和弹性的目的。养成面部按摩习惯。早晚可各进行1次自我按摩，每次5～10分钟，以促进皮肤的血液循环和新陈代谢。重视皮肤清洁。早晚认......

声带是我们诸多身体器官中的一种，腹腔，胸腔的气流挤压肺部，使之产生呼吸，然后气流穿过声带，由它的振动产生了我们的声音，与此同时，喉咙控制和调节声带振动时间长短和它的张力。随着我们的年龄增长，喉咙与声带部位的肌肉也开始......

宅女肌肤需要减减负所谓龟派宅女，大多都是这样的：每天早晚都会坚持起码30分钟的护肤程序；不管用什么化妆品都会仔细研究用法，购买每一件产品之前都会关注杂志和网络论坛上的评价；享受拥有大量保养品带来的安全感等等。但是......