肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤，很多肥胖的人都很想瘦下来，坚持几天就开始管不住自己的口，其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你，例如减肥食谱还是受到了很多人的青睐。下面小编为大家分享下。星期一：早......

有很人都以为女生在月经期间是不能运动的，其实这是一种错误的引导。按照医生的说法而言，在月经期间只是不能进行大量剧烈的运动，反而如果有合适的经期运动，对减肥有很好的作用。一、几种经期运动，打造完美身材1、慢步20-40......

经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱，其实方法很是简单，牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间，这样就能够得到想要的瘦身结果，下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱。木瓜红枣炖鲜奶原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。......

舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路......

老中医消脂减肥茶：枸杞茶材料：枸杞子30克。做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。老中医消脂减肥茶：茶品每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排......

咖啡减肥的说法其实不是谣传，咖啡确实有一定的减肥功效。很多人都知道喝咖啡有助于瘦身，但你知道咖啡怎么喝才能有效减肥吗?下面爱美女性网小编就向大家介绍咖啡减肥的正确方法，一起来学几招吧!减肥咖啡与普通咖啡不同咖......

藤原纪香表示，自己保持身材有10招独门绝招：第一招：每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑；第二招：冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，可以让精神更为振奋；第三招：每天倒立1......

关于吃沙拉这件事很多女生在减肥的时候都会选择减肥沙拉代替米饭，特别是在夏季减肥的时候，沙拉就变得特别受欢迎了，清凉爽口有食欲。但是你吃的沙拉真的可以减肥而不是增肥吗？小编告诉大家一个惊人的事实，如果你的减肥沙拉......

忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。一、有效的深呼......

现在赶快抱个枕头，一起在床上舒服的运动吧:美小腹动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。美背部动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，......

美味食谱是瘦身MM的最爱，亲手安排自己的瘦身食谱对MM来说，也是一大成就，那就让我们来关注下一3日份的营养瘦身食谱吧!香菇酿豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中......

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。秘诀一：一定要吃早餐。早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)；另一方面，还使舞者充分吸取运动必需的氧气，......

1、规律进食很多人提到减肥第一直觉就是少吃，所谓少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一点喔!减肥要规律的进食绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃只吃中餐这可就大错特错了。小编常常跟大家说减肥的......

中年妇女为了避免各种慢性疾病的侵袭，应当合理饮食，均衡营养，保持良好的身材。那么，中年妇女保持身材吃什么最好呢?1.脂肪脂肪也是人体内一种必须的物质，承担着保护内脏、修补组织的重大责任。虽然保持身材要控制脂肪的摄......

做到下面这三步，就能让你保持苗条身材，对于减肥和防止减肥后反弹也很有效！NO.1：算一算体重指数医生一般不主张盲目减肥，对于到医院看肥胖门诊的人，医生首先会判断来求医的人是否真是属于肥胖人群，因为有的人其实并不胖，只是一......

以下八个动作让你保持美好身材:一、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举，左腿后抬，尽量使两者相碰，重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。二、扭转运动......

青菜迷你丸子准备时间：１０分钟制作时间：２０分钟用料：青菜３５０ｇ猪瘦肉１００ｇ食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量做法：１。将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成约四个丸子。２。先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸......

整天宅在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节，别说练就......

1、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强......