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有关上班族的内容
上班族应该如何养胃
上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经......
2023-11-17
合理搭配工作餐 为上班族打造饮食宝典
合理搭配工作餐有些职场人士选择商务餐时,喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鲜、牛排等,而主食很少,甚至不吃,这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐是以副食为主,动物蛋白占70%~80%,然而据有关研究表明,这种饮食结构使......
2023-11-23
经验妈教新手妈如何选乳垫
市面上的防溢乳垫,大多都是采用吸力超强的高分子聚合物来迅速吸收溢出的乳汁:乳垫表面多采用轻薄、柔软的材质,给皮肤最温柔的呵护:有些乳垫还加有防漏衬里及防漏侧边,以确保万无一失。为贴合妈妈的乳房,乳垫都设计成弧形曲......
2023-11-26
上班族做床边健身操
第一式:平躺在床上,使背部平贴在床面上,两腿靠拢,将膝盖转向右侧,停5秒,再将膝盖转向左侧,放松,重复10次。第二式:平躺在床上,以双手支撑著腰部,慢慢将腿带过头部,直到感觉拉到腰部为止,放松,重复5次。第三式:躺在床上,双手抱住右腿,将......
2023-11-25
都市上班族饮食对策
1、迷你食品定时充电:紧张的节奏,繁杂的事务,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干......
2023-11-21
养肝 远离不良的生活习惯
好生闷气,抑郁懒散专家表示,肝的功能正常,就会心情舒畅,气机调顺;反之,怒伤肝,不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能,导致肝气郁结,气机阻滞,出现胸胁胀痛。肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响细胞的......
2023-11-25
上班族三大病:手痛、眼干、肩酸
本站()7月5日消息办公室上班族都会有一些手痛、腰痛等的职业通病。然而这些小症状通常都会被忽视,日积月累,就变成大病爆发出来。据台湾一份上班族调查报告显示,71%上班族为自己的健康打80分以上;21%在及格边缘--总觉得自己......
2023-11-21
上班族晨起前8分钟巧运动
总是听上班族说工作太忙,没时间健身。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口,这些运动可占不了你......
2023-11-27
上班族怎么创造午睡条件?
若论睡个好觉,毫无疑问是躺着舒服。但事实上,除了少数能够在家午睡的人外,大部分学生和上班族们,还面临着无床可躺,甚至无沙发可依的将就局面。一桌一椅,是趴在桌上,还是仰靠在椅上?专家认为,姿势问题,并无一定之规。但趴时间长......
2023-11-22
上班族如何保护眼睛
以前我国的青光眼患者大多是老年人,但近年来青光眼年轻患者逐渐增多,这与年轻人长时间使用电脑不无关系。而且,与视力正常者的视神经相比,近视眼患者的视神经更容易受到电脑伤害。长期看电脑、近视,这是两个导致青光眼的高......
2023-11-21
带饭,七成熟就行
事实上,无论是带饭还是头顿剩下的饭菜,都一定要再次加热,热透了才能吃。室温下,细菌很容易滋生,如果不热透,可能会导致腹泻、腹痛等症状。哪怕是凉拌菜也要热透了再吃,因为许多凉拌菜本来就没有彻底加热,细菌更易滋生,千万不能......
2023-11-23
上班族午睡的5个好处
午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的健康充电法之一,都毫不过分。中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神......
2023-11-22
上班族的减压法
现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。如何才能减少紧张,使自己身心放松?以下十招,助你一臂之力。下面来带大家来看看男人告别压力10个有效简单方法。打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就......
2023-11-18
外媒:上班族久坐会早死 运动也难补救
本站()7月1日消息在呆在办公室里的上班族,每天的8小时工作时间,基本上都是在椅子上渡过,甚至连午餐时间都是坐在办公桌前解决的。久坐的危害有很多,诸如肥胖、颈椎病、肌肉萎缩、消化不良等。但工作的高压力总是让白领们忘......
2023-11-21
都市上班族摆脱身心耗竭综合征法则
身心耗竭综合征现状:25—39岁中30%患病在这样一个物尽其用,人尽其才的时代,一种被称为身心耗竭综合征的疾病浮出水面,而且发病率正日益增长。那么,什么叫身心耗竭综合征,它有什么典型表现呢?身心耗竭综合征这个概念是由......
2023-11-26
夏日肌肤排毒 上班族必备
上班族的你,是不是每天对着电脑、工作压力大、肌肤保养不周、累积日晒、缺乏运动?如果你符合其中两点以上,你的肌肤应该及时排毒了。今天,秀美小编为你介绍几款上班族肌肤排毒的方法,希望对你有作用哦~毒素产生的原因:电脑......
2023-11-21
上班族孕妈必备健康零食
每个孕妈咪都有这样的感觉吧,孕初期特别容易饿,有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了,可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪......
2023-11-21
上班族早晨最不能吃食物
香蕉建议空腹不要吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能敏感元素之一。早晨要上班或者驾车者最好别拿香蕉当唯一早餐,怕反应跟不上,以免驾车时出现危......
2023-11-22
上班族女性久坐可导致不孕
专家发言:白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不......
2023-11-24
“老气”上班族应该如何防老
每天辛苦工作,你留下了多少时间呵护自己?明明还青春正茂,却总让人觉得偏向成熟,到底是谁偷走了你的青春?以下将告诉你什么是老气源头,以及该如何积极对抗老气。明明才30岁,外表却看似40岁,不仅影响身体,也可能错失好的工作机会......
2023-11-18
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