春季睡眠问题多春季里，到医院咨询睡眠问题的人很多，不少人受嗜睡、失眠、无精打采等问题困扰。刘副馆长认为冬至一阳生，春主发陈，春季人体气血运行加速，新陈代谢旺盛，体质较弱的人，肠胃功能相应不足，脑供血不足，所以就特别容易......

失眠原因1：生理原因环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。失眠......

枕头喷雾助你入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。固定睡眠......

虽说亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的......

今年3月份，中国睡眠研究会在全国范围內发放500万份问卷调查显示，存在睡眠障碍的人群比率为38.4%。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任回忆，2005年心理睡眠专科设立时，第一天的就诊人数只有寥寥几名，到现在因睡眠障碍到该专......

尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。无法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯......

人在遭受重大的自然灾害袭击或巨大生活变故后，可出现如心悸、失眠、噩梦、恐惧、易惊醒及颤抖、呼吸困难、咽喉及胸部有窒塞感、头晕眼花、记忆力减退或悲伤、情绪低落、麻木、冷漠、失望、心里空虚、疲倦、食欲减退等......

最近不知道怎么回事，竟然失眠了，晚上很早就躺在床上，结果也是睡不着，在床上像摊煎饼一样翻来翻去的，坐起来给自己冲了一杯热牛奶喝完躺下去，半个小时过去了还很清醒，闭上眼睛数小羊，还是睡不着，这到底是怎么一回事？咋就失眠了呢......

分类介绍失眠的食疗方法之一酸枣仁粥：能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁100克元肉100克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和......

失眠是指难以入睡、入睡后易醒或睡眠质量差，造成疲劳和不适的现象。许多人在生活中可能都会经历失眠的困扰，但正确的了解失眠的原因和采取相应的应对方法可以帮助你获得更好的睡眠质量。本文将探讨失眠的原因和一些有效......

有些女性朋友睡眠不好，晚上睡不好白天就没有精神工作，一整天下来多多少少都会影响工作，今天我们就来看看，改善睡眠的方法有哪些？改善睡眠的方法1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶我们的健康饮食，是建议在晚上的八点以后就不......

在生活、工作节奏越来越快的当今社会，失眠越来越普遍化和年轻化，甚至不少青少年都存在失眠困扰。《2023中国健康睡眠白皮书》报告显示，绝大多数受访者普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，60.4%受调者存在睡眠类......

失眠是困扰不少老年人的一个常见现象，有些老年人选择服用安眠药来解决这个问题，但擅自服药也导致不少健康问题。昨天是世界睡眠日，专家提醒，老年人一定要在专业人士的指导下慎重服用安眠药，以防出现或加重其他身体疾病、甚......

很多患者反应晚上睡不好觉，整夜整夜的失眠，比发烧的时候还难受。我们都知道，只有充足的睡眠才是人体保证免疫力，战胜疾病的关键。下面，我就来跟大家聊一聊失眠怎么办。首先，我们要找到失眠的原因，然后根据这个原因来进行相应......

如今不少人都要面对想睡睡不着这个话题，据了解，失眠的人数已经慢慢呈现出直线增长的情况。失眠是继癌症、心脏病之后不得不让我们重视的疾病。相信很多睡不着的朋友都会认为夜晚的时间特别的慢，自己孤单一人在哪里啥事也......

王玉珍，精神科主任，毕业于北京医科大学，以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾受聘为北京市卫生厅精神问题鉴定专家，BNT-1神经元生物激活体系研发顾问。从事精神卫生防治工作三十余载，开创性的利用国际尖端设备，结合......

4个方法改善失眠症状1、睡眠的用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一......

充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺觉则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健美有很大......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会......

据《美国医学日报》5月2日报道，美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌......