早搓手早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健......

俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健......

兴趣是生活最好的动力，老年生活一定不要缺少了乐趣。乐趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人养生，是老人延年益寿的法宝。那么，老人缺少不了那些情趣呢？一起来了解下吧。老人养生有七趣1、童趣老年人常和儿童在一......

提起养生，很多人会觉得高深莫测，总以为是一些很有造诣或着修养的人，长期钻研才能得道而成的事情。其实不然，养生就在我们生活中，一处细节，一种行为，只要是对身体有益的，长期坚持下来，都可以称之为养生之道。如果觉得养生太难，不......

老年朋友随着年龄的增长，身体机能也在逐渐的衰退，因此保健对老年朋友来说是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就来具体的了解一下。一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健......

饭后听音乐，是一种简单易行的养生方法，对老年人大有裨益。古籍《寿世保元》中说：脾好音乐，闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。听柔和轻松的音乐，可以配合进食；而饭后欣赏音乐，可以使元气归宗，乐以忘忧，健脾消食。从......

现在的老人都有出现口干现象，为之在日常会不自觉的进行饮水频繁，为之给老人的身体和生活都带来极大不利影响，其实造成老人口干的和唾液腺异常、药物副作用、糖尿病等都有密不可分的因素。那具体造成老人口干的原因有哪些......

如果你对这些问题也好奇，请跟随笔者一起走进基层，走进南宁市富德村乐富坡104岁老人葛时中老太的家中，看她如何上演一个人的精彩。首先，要说葛老太的经历。她出生于1907年10月1日，她有过一段短暂的婚史，但没有儿女。问她为何......

老年人养生保健在日常生活中，需坚持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使......

秋风瑟瑟，有老寒腿更要当心。老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，且多年治疗无效。膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切。因此老人到了秋......

德国一位医学专家经过数十年的研究证明，中老年人若想健康长寿，务必做好保、活、转、参、睡、调、听这七个字。保即保持大脑的活力。用进废退，中老年人要坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑......

老人是不是只能看着自己这样慢慢老去的，是不是就没什么办法可以改善这么一种现象呢？其实，并不是只有等着老的份，还有办法可以让老人重新获得年轻的秘方，且可以让老人年轻10岁哦，这样的秘方你想要知道吗？老人年轻10岁的养生秘......

老人是不是只能看着自己这样慢慢老去的，是不是就没什么办法可以改善这么一种现象呢？其实，并不是只有等着老的份，还有办法可以让老人重新获得年轻的秘方，且可以让老人年轻10岁哦，这样的秘方你想要知道吗？老人是不是只能看着自......

七趣是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的七趣就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪七趣有助有老人养生。老人养生有七趣情趣哲人云：多情人不老，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的......

老年人若是想要健康和长寿，每天最好坚持做好以下这六件事。1、早晨醒来最好赖床3分钟赖床很是政策，由于人体在睡觉时，身体的各项功能都会放缓放轻松，造成起来呼吸和心跳、血压等就会迅速恢复正常的情况，会导致体内机能的兴......

2005年11月10日凌晨3点40分，家住郑州市的81岁的杨昌明从睡梦中醒来，习惯性地往窗外看了一眼，天还很黑。起床前，杨昌明开始从脚部到头部的按摩，然后坐起来双腿伸直，用双手扳扳脚趾，这种习惯他已经坚持了20年。老伴还在熟睡，杨......

老年人要想拥有健康生活，就需要注意四慢。究竟，什么是养生四慢？对老年人有好处的养生四慢。一起来看看吧。对老年人有好处的养生四慢慢起身老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒......

在《大学》一书中，孔子曰：知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。这就是说，入静在学习创作、开发智力过程中起着重要作用。郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出：静坐这项功夫，在宋、明诸儒是很注重的，论者多以......

一、重调饮食在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。二、注意保暖当寒潮或强冷空气......

家住上海复兴公园附近的沈祥康老人，今年已101岁。不久前他与81岁的老伴周根英，走进照相馆，拍了一张现代版的婚纱照，庆贺他们牵手60年。有邻居说：他们从未红过一次脸，吵过一次架，真是天造地设的一对。这对寿星伉俪至今坚持着......