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有关春季养生吃什么的内容
春季养生吃腐竹 保护心血管
腐竹是用豆浆加工而成,它吸收了黄豆的精华,在豆制品中可说是营养最高的。据营养师指出,每100克的腐竹,内含的蛋白质含量高达45克,而维他命、钙、磷等含量都相当于或者是超过了动物肉类的含量,并含有人体所需的氨基酸。此外,......
2023-11-03
春季养生必吃的十种食物
春季人体新陈代谢快,需要多吃蔬菜水果来补充必需的维生素和营养。那么春季吃什么食物最好呢?春季养生必吃的十种食物桔子桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特......
2023-10-30
春季健脾益胃 多吃黄色食物
1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。2、健脾益胃可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨......
2023-11-02
春季必知的5个养生小常识
春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,春季人体阳气旺盛,虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此,春季养生应以养肝为主,饮食方面应少吃酸性、辛辣食物,宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍......
2023-10-28
春季吃维生素B食物调节情绪
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。近年来的营养学与心理生理学研究表明,饮食对人体的情绪有一定的影响。......
2023-11-22
春季养生必喝的五款靓汤
南杏猪肺汤猪肺汤很多人都有喝过,而提到南杏猪肺汤,知道的人就比较少了呢。其实,南杏猪肺汤的营养价值可是很丰富的。喝南杏猪肺汤不仅可以帮助人们补益肺气,还可以润肺和止咳化痰,在天气干燥的时候,最适合喝南杏猪肺汤来调......
2023-11-03
春季养生必知的八种食物
红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比......
2023-11-10
春季养生吃什么水果好
春天到了,日常饮食中需要多吃一些具有保湿效果的水果,每天适当补充,能让皮肤水当当。以下为您介绍7种具有保湿功效的水果。猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮......
2023-11-22
春季养生 首选这三道美味菜肴
1、蒸芹菜叶子蒸芹菜叶子是民间很常见的一道蔬菜,虽然说看似普通简单,但是营养价值却是很高的哦。蒸芹菜叶子不仅可以帮助高血压者降低血压,还可以很好的调解人体的肠胃,是春季养生不可缺少的一道美味佳肴。所需食材:芹菜......
2023-11-02
春季吃出健康的10种养生蔬菜
胡萝卜味甘,性平,无毒。归脾、肺经。能养血明目,健脾消食,补气生血,行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素,这是两种强抗氧化剂,能减缓有害物质对细胞的侵害。胡萝卜素是脂溶性物质,最好用植物油烹调。芹......
2023-11-05
适合春季养生吃的八大食物
春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可......
2023-11-11
春季养生吃什么能睡的更香?
1.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。2.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能......
2023-11-22
春季养生常吃粗粮好处多
春季是一个养生的转折时期,民间素有百草发芽,百病发作的说法,因此爱美网小编建议春季养生应该注重多吃点粗粮,例如玉米、高粱这些未经加工的粗粮,多吃粗粮有利于消化系统的正常运转,同时可降低体内胆固醇的积累,降低高血压、......
2023-11-22
春季养肝润肺 三款食谱推荐
一、韭菜炒蛤仁材料:蛤蜊、韭菜、盐、味精、油做法:1、蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉。2、韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。功效:此菜滋阴健胃,适用春季。在感冒、伤寒高发的秋冬季节,多吃点韭菜还能......
2023-11-02
春季养生要吃鱼 8种鱼最肥美
春天养生多吃鱼春季的鱼,身体肥硕而坚实,其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡,所以鱼的味道也更鲜美。鱼肉所含热量少、脂肪低,是体弱者进补食疗的最佳水产食品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D及一定比......
2023-11-03
春季养生饮食的七大原则
春季是阳气上升的季节,季节的变化交替容易导致疾病的产生,所以说春季养生,首先最主要的是要从饮食开始,但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择,对于健康人体我们是不主张大量进补的,春季饮食主要以清淡为主,少食辛辣、干燥......
2023-11-05
六种春季养生粥你值得拥有
山药枸杞粥山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净,枸杞30克,先下山药熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖透即成。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可......
2023-10-31
春季改善春困必备的六款药膳
红枣粥原料:粳米,红枣适量;做法:1、将红枣洗干净,去核;2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。功效:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良......
2023-11-10
春季养生6原则 还你好气色
春季养生应该遵循下面6个原则:原则一:春季饮食应省酸增甘,以养脾气春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘......
2023-11-22
养生 春季养生要喝五种花茶
1、蒲公英茶蒲公英,又名黄花地丁,据《本草纲目》记载,蒲公英,苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿,改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。可清热毒、化食毒、消恶肿。现代医学研究表明,蒲公英植物......
2023-11-11
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