月子餐吃什么产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。第一阶段（排泄期）：产后第一周，产妇以排除腹内的废血（恶露）、废水、废气......

第一周食谱一、坐月子水（月子米酒水的加工方法）月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2：1，也就是两瓶煮成一瓶的量，1瓶煮成半瓶的量，依次类推。例如：需要610毫升米酒水的制作方法［用量］：1份［原料］：月子米酒1220毫升［制作流程］：1、......

新妈妈月子期间的饮食真的需要特别注意，切忌盲目进补和使用生、冷、硬的食物，而应该荤素搭配营养均衡。很多新妈妈都知道，做月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消......

月子餐怎么吃现在，很多产后妈妈都非常注重产后保健工作，也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期，这段时间如果能够好好地休息与调理，产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重......

营养专家说，怀孕生产时，母体内会产生大规模新陈代谢，体内的废物会随分娩而排出，并在体内产生新的物质。此时通过饮食、生活调理，可以改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、溃疡、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正肥胖或过瘦......

都说女人生孩子就是一次重生，而坐月子就是这次重生的开始，因此，月子坐得好不好对女人的影响很大，而月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。坐月子到底该怎么吃？月子期间分阶段饮食补血又催乳产后第一周：饮食清淡，补血养血产后......

对于刚刚分娩的妈妈来说，产后一周是身体排毒的关键时期，这个时候的饮食要非常注重。月子餐吃的好，不仅对母乳的质量有保障，对于妈妈的身体也是相当有好处的。产后一周月子餐这样吃分娩后数小时：这个时候，准妈妈刚刚完成生命......

高营养月子餐之桂圆红枣汤桂圆是补气补血、有助安眠的好食品，产妇身体虚弱，可以适当吃一些桂圆和红枣来补身体，最佳的吃法就是煮着吃，其营养价值是最高的，也更有利于产妇吸收。家人们可以准备适量的桂圆和红枣，将红枣清洗干......

产后月子食谱川芎酒香甘薯叶原料：甘薯叶350克，姜30克，红甜椒20克，川芎酒、香油、盐各适量。做法：1、所有食材洗净，沥干；甘薯叶去老茎，切小段；姜、红甜椒切碎。2、炒锅中加入香油烧热，爆香姜末，再加入川芎酒及盐略煮。3、最后加入......

产后月子食谱遮目鱼肚粥原料：遮目鱼肚2个，大米90克，嫩姜4片，芹菜1根，米酒、盐、油酥葱各适量。做法：1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。2、大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼......

产后月子食谱元气蒸蛋原料：黑豆浆150毫升，纳豆30克，鸡蛋2个，乌骨鸡定60克，沙丁鱼丁60克。盐、胡椒粉、米酒、水淀粉各适量。做法：1、将鸡蛋加黑豆浆打散、过滤，再加入所有调味料拌匀。2、蒸碗加入纳豆、乌骨鸡丁、沙丁鱼丁，再......

吃公鸡会利于下奶由于产妇在生产后血中雌、孕激素的浓度会降低，这样会利于催乳素发挥作用从而会促进乳汁的形成。而母鸡的卵巢、蛋衣中里有一定量的雌激素，会让产妇催乳素的功能减弱，影响产妇奶水的分泌。而雄鸡睾丸里所......

功效：补气养血滋阴润燥原料：柴鸡一只；山药一大根；姜；调料：八角（可不加）；盐；酱油；步骤与做法：1、白条鸡剁块洗净之后，过水焯几分钟，然后再冲洗干净。山药去皮切滚刀块。2、锅里热油，加葱姜（姜要去皮）炝锅，倒入鸡块，加酱油翻炒几分钟。加入......

坐月子期间很多新妈妈都知道应该是有很多禁忌的，但是具体有哪些饮食禁忌呢？如何正确的饮食才能既保证身体恢复又能保证乳汁分泌呢？一是产后应该多喝汤。在产后很多新妈妈由于经过了生产这一项巨大的工程，出汗较多，水分缺失......

剖腹产月子餐食谱之一：薏米山药粥食材：山药（中药铺里的干制品，非新鲜的山药），茨实，薏米，水、冰糖适量制作方法首先：山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜；其次：放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机；再次：充分打碎成粉状，倒入......

生完宝宝后，很多新妈妈开始为身材而苦恼，孕期为了宝宝敞开肚皮吃，产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借口了，这可怎么办？不过，似乎那些各路明星们，生完宝宝没多久就全都迅速恢复了身材，简直像没生过宝宝一样，实在太神奇了！想不想知......

这里先说明一下，小编是地道的南方人，找了个老公是北方人，然后我们在南方定居下来的，生娃的时候因为娘家妈要在家看姐姐家的孩子，所以婆婆跑了大老远过来南方照顾我坐月子，按照老公家里那边的说法，一个月光喝小米粥、鸡蛋和面......

月子餐怎么选台湾艺人小S连生三胎后依然保持美好的身材，丝毫看不出是三个孩子的妈妈，媒体访问都一致肯定台湾月子中心的月子餐功不可没。随之，台湾月子餐的概念逐渐被大陆大部分妈妈所接受，认为月子餐对于产后恢复有着非......

月子餐有必要吗随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻......

功效：美容养颜原料：猪蹄两只；黑豆150克；姜片适量；调料：盐2匙；步骤与做法：1、黑豆洗净后泡2-3个小时。2、猪蹄洗净跺成小块。3、锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开，将猪蹄焯水，洗去血沫捞出。4、再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水......