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有关睡午觉要注意什么的内容
趴着睡午觉的三大危害 赶紧改过来
不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休,而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的三大危害,下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害1、加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血......
2023-10-18
老人午睡要注意些什么
有些老人习惯穿着厚衣服睡觉,尤其是午睡,其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......
2023-11-12
冬季午睡注意事项 午睡有什么好处
冬季午睡注意事项午休注意保暖冬天的天气很寒冷,我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样,往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力,人在休息的时候抵抗力很弱,又是甚至一阵凉风就会是我们感冒,所以冬天......
2023-10-31
睡觉前后要注意什么问题
1、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化装品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅轻易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其朽迈速度加快。2、带胸罩进睡:胸罩对乳房是起维护作用的,但戴胸罩入睡则会......
2023-11-23
老人睡午觉要注意时间
美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为......
2023-11-26
为什么要午睡 午睡有什么好处
许多人都没有睡午觉的习惯,但是睡午觉的好处是什么呢?一起看看吧。为什么要午睡西方社会中,曾经有很多人认为午睡是懒惰、体虚或疾病的信号。然而近年来,大量科学数据表明,午睡可改善身心健康状况,缓解压力,降低疾病风险。美......
2023-11-01
哺乳期妈妈睡觉要注意什么
哺乳期妈妈睡觉要注意什么?正在哺乳的妈妈很辛苦,白天除了哺育和护理小宝宝外,夜里,如果听到孩子的哭声,还要爬起来喂他,很少能一觉睡到自然醒。有时为了哺乳方便,婴儿和母亲往往睡在同一处,这时妈妈们在睡卧时需要注意两个方......
2023-11-17
夏季午睡有什么注意事项
夏季午睡可以缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至关重要。夏季睡眠要注意什么?入睡后忌开电风扇人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风......
2023-11-07
新妈须知 宝宝睡觉要注意什么
宝宝睡觉要注意什么之忌关窗睡天气开始转凉,尤其是到了冬天。很多家长都会担心宝宝睡觉的时候会着凉就把门窗关回来。其实这样做是不可取的。宝宝的新陈代谢和各种活动都需要充足的氧气,宝宝年纪小,体内的新陈代谢相对来......
2023-11-04
夏季为什么要睡午觉
炎热的夏天,人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长,夜晚短,加上天气热,人们往往入睡很晚,次晨四、五点钟天就大亮了,很早就会醒来。从睡眠时间上来说,单靠晚上是不够的,中午睡上1-2小时,当然是很必要的。夏天,气温高,身体的新陈代......
2023-11-17
白领午睡要注意哪些?
据有关调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排......
2023-11-13
午睡趴着睡觉有什么危害
现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性......
2023-11-02
老人睡觉要注意什么问题
曹庭栋《老老恒言》记载:少寐乃老年大患。老年人常出现少寐症候群,大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?下面与您分享几个方法,可以有效提高老人睡眠质量。1、清心养神《黄帝内经&mi......
2023-11-02
孕期睡觉要注意什么?
>>>推荐阅读:B超单上的AFI是什么意思?孕期睡觉的姿势与胎儿有着较密切的关系。从胎宝宝的健康出发,孕妈妈最好选择左侧卧位。因为,右侧卧位或仰卧位时,供给胎儿的血液都会减少;而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液,这时宝宝......
2023-11-26
老人睡午觉要注意哪些?
美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为......
2023-11-20
趴着睡觉为什么会打嗝 白领午睡注意什么
趴着睡觉为什么会打嗝?很多白领由于中午时间匆忙,大多数都是在吃完饭后不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人则会出现打嗝的情况,那么,趴着睡觉为什么会打嗝?趴着睡觉时,我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态,脊椎......
2023-10-19
男人喝酒后睡觉要注意什么
喝酒后睡觉好不好?酒后不要立刻睡觉。人喝酒后,酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,这时候,原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞,鼻黏膜充血肿胀,出现频繁的睡眠窒息现象。酒精肝是怎么来的?看名字就能知道。酒精......
2023-11-03
睡午觉有什么好处 揭秘睡午觉的4大好处
现在随着大家生活节奏的不断加快,很多上班族中午都是直接在公司里度过的,因此有很多朋友就很少会睡午觉,但是殊不知不睡午觉后果是非常严重的。那么你知道睡午觉有什么好处吗?即使是中午睡上10分钟,效果都很不一样哦。睡午......
2021-05-05
冬天宝宝睡觉 妈妈要注意什么
冬天到了,气温下降得厉害,就连迟迟不肯入冬的厦门这两天气温都降了10℃。天气一降温家长最担心的就是家里的小宝贝因受凉而生病感冒,于是在冬天的时候宝宝都被家长穿的严严实实,而且有些家长就连宝宝在睡觉的时候也是清醒......
2023-10-18
到底要不要睡午觉?
很久没有午休的阿K,今天中午休息了一下,下午工作能量满满。所以,阿K今天就跟大家分享一下有关睡午觉的知识~午觉要不要睡?虽然从小到大我们都被教导,中午不睡,下午崩溃,中午一定要睡一觉下午才精神,但实际上,每个人的生物钟不......
2020-04-09
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