饮食对减肥十分重要，实只要吃对的食物，不管你是不是吃货，你也会越吃越瘦。爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你，吃什么可以燃烧脂肪，怎么吃能燃烧脂肪，让你吃出苗条，轻松享瘦！1、生姜生姜抗炎，抗高......

卷腹式普拉提运动1、坐在垫子上，双腿并拢伸直，双手手臂抬起平举，掌心向内相对，上身保持直立，头部抬起向上延伸。2、呼气，颈部和肩膀放松，然后向后卷腹，背部微微向下弯曲。3、双腿脚不要离开地面，背部放松，腹部保持紧张，上身尽量......

炎热的天气，很多mm不想去外面进行健身运动，想要在家进行适当的健身来达到燃烧脂肪的作用，今日小编推荐一种十分钟快速燃烧脂肪的有氧运动，希望漂亮mm们感觉收藏起来吧。燃烧脂肪有氧运动第一种：在家找个适合锻炼的地方。双......

今天是5月6日，也是二十四节气当中的立夏——属于夏季的第一个节气。夏天是露肉的季节，也是超适合减肥的季节。今天是二十四节气中的立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。不过在气象上，入夏的......

今天给大家推荐几个健身房的运动项目，针对不同人群的最佳方案，大家不妨一试！有些减肥项目是没有什么场地限制的，不过如果你家没有大的可以塞得下那些基本的健身器材，那么健身房还是你的减肥主要场地哦。不过，你知道你经常在......

脂肪可以帮助人体保持温暖，调节机体功能并储存能量。但过多的脂肪对人体来说是有害的。众所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不过如果你吃下对的食物，就能够让身体燃烧掉额外的脂肪。以下就是一些值得尝试的燃脂......

产后盲目运动不仅无法瘦身还会搞坏你的身体，但并不意味着产后减肥不能运动哦。那么，产后做什么动作可以减肥？下面产后减肚子四个动作值得产后妈咪们学习。产后减肚子四个动作动作一、俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双......

减肥吃什么食物燃脂辣椒：研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。全谷食物和蔬菜：糙米、燕麦等全谷物......

结束一整天的辛苦工作，给自己准备一盆热水泡泡浴，是无比惬意的放松与享受。在泡澡的过程中，如果能适当的进行身体的伸展拉筋，会让这些功效加倍！每日沐浴泡泡澡，健身燃脂动起来拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温......

荷叶茶减肥这个方法，相信自己在生活当中应该经常听说过吧？其实荷叶茶确实可以帮助你起到燃脂，减肥的效果，但是想要利用它减肥，也应该掌握正确的配方，所以想要减肥的朋友，现在就一起去了解一下，如何正确的自制荷叶茶，帮助自己有......

夏季是减肥的黄金季节，通过适当的运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造好身材。本文将介绍六个健康燃脂的动作，助你在夏季减肥季获得更好的效果。一、跳绳跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以全身参与运动，消耗大量卡路里。每天......

【28天快速流汗疯狂燃脂】4分钟，8个高强度减脂动作，第一次练习就能燃烧脂肪200大卡，并且在练习过后的6-8小时之内，你的身体仍然处于一个持续燃脂状态，每个动作建议30秒，不用多练，隔天一次就行！28天后记得来感谢我。网友热评：欢......

大家都知道做有氧运动能燃烧脂肪，可是你知道要怎样做才能让脂肪充分有效地燃烧起来呢？如果掌握了错误的减肥方法，恐怕不但不能真正燃脂减肥，或许还会导致身体不适哦！下面，小编就来告诉你有氧运动的减肥原理，以及如何做才能有......

水是我们每天生活的必需品。据美国《医学日报》近日报道，美国伊利诺伊大学运动机能和社区健康研究人员发现，对于那些想减肥和保持体重的人来说，水不仅是最佳饮品，还有助燃脂。为了考察增加水的摄入量如何影响人体健康，研究......

健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。减脂原理：健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在４５分钟到１小时左......

舞蹈一直是和健身分不开的，在跳舞的同时既锻炼了身体又享受了乐趣，可以说是一件两全齐美的事情。今天小编给大家介绍7种减肥舞蹈。1、钢管舞：紧致塑身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块......

瑜珈已是时下最热门的运动方法，不仅可以放松一天紧张的身躯，还可以达到减肥的目的，瑜珈新手们只要做好以下几个动作就能达到放松及减肥的效果了。站立后仰式瑜伽动作两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双......

没时间去运动？去健身房去跑步麻烦难坚持？那就不妨用瑜伽吧，试试瘦身瑜伽11招式，让你在家也可以轻松瘦身。1、仰躺拉伸腿部仰躺在床上，双腿并拢，然后向上抬起并伸直一条腿，用双手抓住脚踝处并拉向胸部，慢慢地呼气，吸气，维持自然......

一天当中什么时间段运动减肥好呢？有人说是早上，有人说是晚上。但是近日美国一项研究表明，傍晚时段人体热量代谢达到峰值，燃脂比其它时间段都多。美国《当代生物学》杂志刊登哈佛大学的一项新研究称，傍晚时段人体热量代谢达......

拉丁燃脂瘦身操，现在已经越来越流行，很多的女性朋友对这种舞蹈比较的喜爱，因为它不仅仅是一种舞蹈，，其实也是一种很好的身体锻炼方式，对帮助减肥保证健康，可以达到很好的效果，所以平时生活当中如果有这个兴趣爱好的朋友，都可以......