原标题：你点的网红外卖可能是10天前做的：店家直接加热替代现炒你有没有想过，自己点的外卖并不是现场炒制，而只是用一个真空菜肴包加热而成的？近日，记者走访了在美团、饿了么平台上销量靠前的外卖门店，发现大量外卖店都没有堂......

减肥午餐怎么吃最好?减肥好方法，中午怎么吃才健康不发胖?早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少.要荤素搭配，才是正确的饮食习惯，午餐是一天中重要的一顿饭，不但要吃饱，更要吃好!最好多吃一些含有微量营养素的食物，像谷类主食、动......

午餐吃什么对于白领来说是一天最头痛的时刻了，如果你想要减肥的话，就跟着小编学带餐吧，不仅能吃的营养还能瘦身哦，下面小编给大家介绍5道食谱，一起来看下吧。自己带饭：菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，......

一、专家建议1、上班族自带菜式的选择上相对绿色蔬菜来说，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观......

很多白领习惯午餐自己带，对于一整天都待在办公室的美眉来说，午餐吃什么是至关重要的，不仅要健康还不能长胖，下面小编给大家介绍一些减肥餐，一起来看下吧。怎么才算健康的减肥餐?第一步：制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之......

很多上班族都选择带便当上班，既经济又感觉。那么对于上班族来说，怎么样的便当让你在经济的同时又不失美味呢?应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素......

一、专家建议1、上班族自带菜式的选择上相对绿色蔬菜来说，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观......

白领何女士最近在减肥，决定中午自带午餐，一是吃得健康，二是避免和同事外出聚餐吃得太好。谁知，第一次吃自带的午餐，何女士就拉起了肚子，下午不得不早退回家休息。何女士回忆，为防食物变质，前一天晚上准备好午饭，就用饭盒装好放......

1.最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热)。如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变质。但作为推荐，要做到万无一失的话，自带盒饭最好放冰......

久坐办公室的白领午餐基本都是叫外卖解决，这就导致了营养无法自己把握，热量还高，所以小编通常建议午饭自己带，那么如何把这餐做的又健康又瘦身呢？那么，要怎样成为一个合格的瘦身带饭党?或许你要先补补课：1、最好准备三个玻璃......

对于减肥这件终身大事，除了合理饮食，坚持运动，合理的计划和安排也非常重要。比如减肥午餐怎么吃?很多人并不清楚。1.不在电脑前马虎搞定不少人午餐时间依然坚挺地坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且......

对想要减肥的上班族来说，午餐吃什么是她们最关心的。因为午餐都是在外面吃的，所以很多人担心会发胖，其实上班族午餐可以自己带，或是在外面点一些热量比较低的饭菜套餐。那么，上班族想减肥午餐要怎么吃呢?下面我们来看看上......

中午带饭成为年轻女性胃癌诱因，吃隔夜饭菜胃癌风险高。近日，这一则微博被疯狂转发，引发带饭一族的恐慌。带饭反而可能导致胃癌？对此，专家表示，其实，中午带饭是诱发胃癌的一个原因，单个危险因素不足以诱发癌变。只要饭菜储存得......

白领午餐吃什么可以减肥？很多白领习惯午餐自己带，对于一整天都待在办公室的美眉来说，午餐吃什么是至关重要的，不仅要健康还不能长胖，下面小编给大家介绍一些减肥餐，一起来看下吧。怎么才算健康的减肥餐?第一步：制定减肥目标......

很多在职场上班的人们中午都喜欢带饭在公司里面吃，带饭族须知有很多，那么带饭族午餐吃什么最有营养呢？健康的角度来讲，便当族自带菜要做8分熟，才能避免微波加热营养损失。而且要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸......

上班族是一个非常庞大的群体，而上班族的肥胖也是非常严重的问题，而肥胖会严重的威胁着上班族的健康，因肥胖导致的各种疾病也是居高不下，去年到今年发生的猝死的病例全部都是上班族，而其中就有因为肥胖导致的，所以，上班族减肥......

1、午餐不该装的食物鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭不该装。因为：①海鲜过夜后大肠杆菌过度繁殖，腐败变质。②各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，放的时间过长会发黄、变味，硝酸盐被细菌还原成亚硝酸盐，出现中......

自制午餐便当：蛋包饭自制午餐便当：蛋包饭1、食材准备：玉米丁，黄瓜，火腿肠，米饭，鸡蛋，番茄。2、黄瓜去头尾，取三分之一切丁，火腿肠一根切丁。3、玉米入沸水煮两分钟捞出，与切丁的黄瓜、火腿肠混合。4、将玉米、黄瓜和火腿肠放入油......

炎热的夏天即将来临，还在上班的孕妈在心里打起来小九九：出去吃饭，卫生条件不能保证；要不就带饭上班？这是个不错的想法，自己做的饭菜自己放心，可怎么携带储存也是个问题。怎么才能安全带饭过去？还能保留饭菜的美味呢？别急，往下看......

●午餐两忌1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。2、忌吃方便食品代替午餐，例如快速面、西式快餐等，这些食品营养含量低。●午餐两宜1、宜......