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有关如何减压的内容
专家推荐的四大减压方法
闲聊焚烧工作压力凯瑟琳沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究,得出这样的结论,有些人经常东家长西家短说闲话,看起来似乎不足取,但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映,有些工作上的事情无法跟领导说,只有......
2023-11-11
越休息越累 你会休息吗
你会休息吗?你根本不会休息?为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?都说要去KTV,去夜店,去游乐园就能忘掉不快,更带劲地开始新的一天,但是尽兴归来心里只剩空虚?我们真的明白休......
2023-11-04
可以减压的食物有哪些?
现在人生活压力大,尤其是白领族。不仅生活的压力还有工作的压力,导致白领族的心理和身体出现了很大的毛病。甚至还出现了过劳死的现象。所以白领族如何减压成了首要问题。下面介绍能有效缓解压力的9种食物。白领族平时......
2023-11-21
职场上的7种稀奇减压法
健康型:女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。刺激型:攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精......
2023-11-14
画画也能减压 减压的4个方法
在当代社会,人们的生活节奏很快,心理压力也很大,而画画能帮助我们减压。下面,就让小编带大家一起了解一下为什么画画可以减压吧。为什么画画可以减压绘画需要注意力很集中,再沉浸到绘画中后会忘记工作生活上的烦恼。执着于......
2023-10-28
教你几招轻松减压的方法
发呆:听起来好像是穷极无聊,毫无建树的一种行为。假如你每天过着忙碌的生活,相信你一定也没时间好好休息,更别说发呆了。其实,发呆是人轻松自在的1种境界,可以减压,让大脑获得休息,达到放松身心的目标。越是忙碌的人越需要发......
2023-10-31
压力 健康减压的七个方法
1、和同事聚餐工作日最好与同事一起聚餐,不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道,聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度,更可以消除工作日的孤单感,有助于减轻心理压力。2、工作间隔多走动身体上的活动是一种很好的心情......
2023-11-09
各国人的减压小妙招 你是如何减压的
上学的时候担心成绩,工作的时候担心业绩,成家了还要考虑家庭,我们无时无刻不生活在压力下,压力是一把双刃剑,而正确的减压方法能更好的发挥压力的作用,下面我们来看看各国人减压方法。各国人的减压小妙招压力来源于生活,止步......
2023-11-02
压力山大?5种食物帮你减压
在这个压力山大的时代,每个人可能都有需要解压的时候,怎样减压最方便呢?不妨试试通过食物减压吧!黑巧克力压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时,吃点黑巧克力吧!已有研究发现,每天40g的黑巧克力可以帮助我们......
2023-10-18
职场人如何卸掉身上的压力呢
职场压力太大会怎么样呢?小时候,我哭着哭着就笑了;长大后,我笑着笑着就哭了。这句话道出了职场人的无奈。有调查显示,六成职场人曾借儿童节释放压抑已久的心灵;几乎所有人都表示,愿意在生活和职场中回归最简单的人际关系,像孩......
2023-10-28
六招完美减压 让压力跟你说拜拜
生于都市,是一种幸运,也是一种不幸。从小资,到BOBO,再到中产,粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看,有人选择加班,有人选择充电,有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明,你看,我多忙。只是,压力与忙碌同步攀......
2023-10-30
带5个孩子冲进水库溺亡 压力大或是元凶
无论是上班族还是在家的人,都有压力。尤其是男性的压力更大,那么对于压力你是怎么释放的呢?压力对于我们来说其实有好也有坏。懂得释放压力的人往往到最后都会成功,而承受住压力的人不是被疾病折磨就是想不开自杀。其实压......
2023-10-20
性爱能不能减压解乏
促进大脑分泌内啡肽每个人都有想逃避现实的时候,面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪对压力与性生活的关系研究得非常深入。他认为,虽然激情是性爱中最美的一部分,但人们不应忽视......
2023-11-22
有效减缓压力的六种食物
一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的疲劳素--乳酸,以缓解疲劳。二、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营......
2023-11-25
世界睡眠日为什么要多睡一小时
众所周知,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家......
2023-11-03
减轻压力的20种好方法
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。二、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂......
2023-11-19
减压要及时 不然会压出8种疾病
每个人都希望自己健康并长寿,因为只有拥有健康的身体才能更好的享受未来生活,但是在现实生活中这些想法往往会因为我们自己而落空,男人虽然是硬汉的代名词,但是随着工作压力和生活压力的增大,越来越多的男人容易生病。男人......
2023-10-19
压力大危害大 7个方法让你轻松减压
压力总会发生的,不管你生活得多有组织,多有系统性,或许你的工作和生活环境多么友好,压力会找到一种方法不时地探出它邪恶的头。你会做什么呢?转向一个方便的减压方法——一个小,简单的活动,清除你的头脑风暴......
2023-11-04
日常减压的七大方法
都市人总是觉得自己压力过大,那么减压有什么简单易行的方法呢?近日,小编总结以下7个日常生活中就能做到的方法。日常减压的七大方法1、外出散步对抗压力的最好方式是锻炼,这能促进你体内的内啡肽分泌,让你产生愉悦感。在温......
2023-10-31
想要皮肤不显老 学会减压很重要
皮肤是人体中直接对外的组织结构,起着保护身体、排汗、感知冷暖的功能,其实它也是人体中重要的免疫器官,抵抗日常生活中的各种疾病,还与人体的大脑保持着直接或间接的联系。对皮肤起到联系的是肾上腺分泌的糖皮质激素,而这......
2023-10-18
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