手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关运动后的内容
运动后大鱼大肉你就错了
训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。成败与否取决于你如何摄人碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌,胰岛......
2023-11-04
运动后一定要养护皮肤
经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点,掌握一些护理技巧,让皮肤光洁柔嫩。保证水量。运动时会大量出汗,要......
2023-11-20
运动过后的皮肤护理小常识
很多爱运动的美眉们,夏季也要适当地运动一下,运动不仅可以强健身体,更会帮助美眉们瘦身减肥,塑造苗条的身材,注重保养身材的美眉们都很看重这一点。然而,运动过后的皮肤,很容易被汗渍油脂污垢所沾满,运动过后对于皮肤的护理,美......
2023-11-01
运动完做个冷身运动
运动结束,需要使身体从运动状态转化为静止状态,这叫冷身运动。跟运动前的热身运动一样,冷身运动也是身体的保护伞。医师提醒大家:运动,要热身也得冷身。运动后若不做正确的放松,剧烈运动骤然停止,人会出现眩晕、恶心、筋疲力......
2023-11-05
快速消除运动疲劳应该怎么做?
体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感,这主要表现在三个方面:神经疲劳:反应迟钝,判断错误,注意力不集中。内脏疲劳:呼吸变浅变快,心跳加快等。肌肉疲劳:肌肉力量下降,收缩速度放慢,肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛,动作慢、不协调。由于运......
2023-11-27
运动后吃什么喝什么最好
关于运动后该吃什么喝什么这个问题,一直以来都是人们讨论的话题,但是始终都是众说纷纭,各有各的理。我们还是来看看专家是怎么说的。2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议:运动后,人们应选择能提供大量钾、膳......
2023-11-19
运动饮料抗疲劳吗 运动后喝什么好
随着人们对健康与身材的关注,运动健身已然成为了一种时尚潮流。运动后吃什么喝什么是广为关注的话题。于是广告标语中很多带有运动字样的饮料就愈发火爆了。可是带着运动宣传标语的就是运动饮料吗?运动饮料与普通饮料三......
2023-11-01
运动后有哪些补充糖分方法
很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力,解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。因为均衡的日常三餐或四餐就能够提供身体需要的能量,如果仍然补充大量的糖,那么会导致体内能量过多不利于......
2023-11-16
运动后不应该马上做什么
NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。......
2023-11-13
孩子运动后为何容易感冒
社区里,一群小朋友在玩耍。踢足球、跳房子,追逐着,打闹着。孩子小脸红红的,汗水顺着脸颊流下来,有的孩子已经把外衣脱了小来,有的把帽子脱下,头顶上冒着热气。夏季,孩子干脆光着臂膀,只穿着小短裤。小儿感冒病因:运动后易感冒玩......
2023-11-23
运动后肌肉酸痛要如何避免
在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不......
2023-11-27
肌肉拉伤不要热敷或按摩
肌肉拉伤和软组织挫伤:一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤、消肿......
2023-11-27
运动后头晕怎么办
有些人在运动后感觉头晕,这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱,甚至诱发其他血管疾病。因此,在运动后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选......
2023-11-05
运动后肌肉酸痛的防治方法
夏天是个最适合运动的季节,在这个时节,很多人都走出家门,选择适合自己的运动方式,健身排毒。许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运......
2023-11-06
男性运动后怎么消除疲劳方法
运动过后很多男人都会出现疲劳的现象,有些因为运动过度而导致身心疲惫。要消除运动过后的疲劳现象,从饮食方面入手是最重要的。有人认为睡得不好,可以通过运动来改善,于是就去健身房做大量训练,但这个做法有时反而会加重失......
2023-11-14
剧烈运动后的6个“不要”
剧烈运动后的几个不要剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就......
2023-11-01
忌运动后马上喝水
运动中由于大量出汗,会使人感到口渴难忍,这时补充水分是十分必要的。但是,如果不管三七二十一,一口气喝进大量的水,反而会导致体内体液稀释,血容量突然增加,使心脏的负担加重。另外,大量的的水贮留在胃中,既影响膈肌升降,妨碍呼......
2023-11-27
运动后不宜吃这6种食物
体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫、酸痛,这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中,身体需要更多的能量,但由于骨骼肌的耗氧量剧增,肌肉中缺氧,糖的氧化受到了限制,使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加,这使中性或......
2023-11-14
运动后的放松方法
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果,都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量,对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松,重视的人却很少。运动后认真放松,能使人从运动到......
2023-11-23
运动健身后别做这些事
运动不仅能健身减肥,还能减压,所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果,那就需要在运动前后多加注意,下面,我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。运动健身后这9件事不能做很多人在运动健身后会选喝冷饮,或......
2023-10-19
32
1
2
下一页
尾页
今日头条
1
雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜
2
孕妇秋季不宜吃的10大食物
3
经典温馨的晚安心语语录34句
4
吴中天杨子姗怎么认识的 吴中天杨子珊的爱情高甜
5
盒子草
6
捉住瘦腿的黄金时段还你纤纤细腿
7
怎么运动预防癌症方法
8
男人为什么在女人面前装可怜 男人这么做有何意图
9
吸烟易引发声带息肉 如何治疗声带息肉
10
通用优美的晚安心语语录大汇总73句
每日精选
真心就是爱情最好的武器 足以让女人为你神魂颠倒
2016-01-12
苹果AirPods无线耳机特色 苹果iPhone7蓝牙耳机怎么使用
2016-06-17
华为手表新品Jewel和Elegant3月上市 你喜欢哪一款?
2017-09-04
雅典Royal Blue飞行陀飞轮钻石腕表 完美的艺术品
2019-07-07
全新RM 27-02 RAFAEL NADAL纳达尔陀飞轮腕表 专为网球赛事设计
2020-02-05
热门标签
趴下
孩子在外被打了怎么办
肾癌患者吃什么好
水痘患者饮食要注意什么
防治攻略
怎么选购腮红
选择血糖仪要考虑什么因素
哪些人最易得胃病
歌一族
心肌炎症状
怎么缓解宝宝便秘呢
心力衰竭的治疗方法有哪些
水果磅蛋糕的做法
起劲
夏季谨防肠胃病
渴了再喝水对吗
护唇的方法有哪些
治病的花草
最新文章
独山子二人车失踪案,连人带车人间蒸发(已失踪21年)
王大陆表白柯震东 打破兄弟反目成仇虚有谣言友情稳定
男性出现阳痿需要注意这3个禁忌
番薯叶
让女人越吃越衰老的食物
这些胎梦预示着贵子降临 你梦见了啥?
强化邀约法就是厉害 无底线的防妹子放你鸽子好招数
口蘑番茄汤怎么做
中国也有一个死海 那中国的死海在哪里呢?
男士渐变式短发 风格与舒适度同时拥有