卵巢癌：多吃高钙食物大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54％。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入......

什么是叶酸叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物......

最近，《人类分子遗传学》杂志上公布一项对小鼠进行的新研究：补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡。适当补叶酸是有利于胎儿的为了能在龙年要一个健康的龙宝宝，张小姐早在怀孕前三个月就开始补......

事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片（400微克/天）没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、......

现在很多准妈妈都知道要在怀孕前和怀孕前期补充叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形。但补充叶酸这件事上也要适可而止，过量就不好了。叶酸是一种维持人正常红细胞生长必需的B族维生素。它是蛋白质和核酸合成的必需因子，血......

因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸，美国食品药品管理局也建议，每位育龄妇女每日需摄入400微克叶酸，尤其在妊娠初期。在日常饮食中，莴笋就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价......

小编推荐：从乳头和阴道的颜色可看性经验？吃什么补叶酸含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中......

别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。成人的建议每日摄取......

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。但是什么牌子的叶酸好?叶酸片怎么吃?叶酸和其他多维片、维生......

北京市2010年将在朝阳、海淀、丰台等13个涉农区县实施增补叶酸项目，预防神经管畸形的出生缺陷，待孕和孕早期妇女可在村卫生室、乡镇医院等处免费领取。北京市卫生局介绍，到2011年，准备怀孕的农村妇女免费增补叶酸的知晓率......

叶酸不能滥补1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯......

编辑推荐：最适合准妈妈吃的水果有哪些？在妊娠的前三个月，是胎儿神经器管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低胎儿畸形的发生率。目前我国妇产专家建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug～800ug的叶酸，并一直......

99健康妇科专家提出，妇女服用叶酸可以使发生早产几率降低50%到70%。早产可能导致儿童智力迟钝、失明和肺部问题。美国国家卫生研究院在1999年到2002年期间，跟踪调查38000名妇女。研究领头人拉德克·布科夫斯基在......

叶酸可以降低心脏病脑中风的风险有关专家说到，男士在保健中，补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和......

>>>推荐阅读：女性孕前保养方法大全什么是叶酸叶酸（Folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类......

叶酸，又称维生素b9，是一种安全并有益健康的维生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。孕妇常补充叶酸有利于婴儿神经系统的健康，可预防婴儿出现脊椎裂等先天性缺陷。据最新一期《柳叶刀》杂志报道，荷兰瓦赫宁恩大学的研究人员对......

补叶酸神经管缺陷降七成B族水溶性维生素叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，孕妇缺乏叶酸会影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生神经管缺陷，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨胀等畸形。鉴于我国神经管畸形缺陷儿出生率居高......

天然的叶酸并不难获取，许许多多的动植物都是天然叶酸的藏身之所。而欣喜的是，这些富含叶酸的食物一点也不昂贵，即使是普通家庭也是能购买得起的。到底是哪些食物呢？就是苋菜、菠菜、生菜、芦笋以及小白菜啦！而在水果中，奇异......

叶酸对于孕妇和胎儿有着不可替代的作用，女性在孕前和孕期都需要补充适量的叶酸，但是有很多人说多补充叶酸就能生双胞胎，那么吃叶酸能怀双胞胎吗？补叶酸与怀双胞胎有什么必然的联系吗？叶酸属B族维生素，孕妇补充它的主要作用......

小编推荐：女性经期不宜做的13件事准备怀孕如何来补充叶酸?叶酸这个名字，对于准备怀孕的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细......