健康的饮食是身体健康的基础，一日三餐，早餐是饮食养生中比较重视的。老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病，营养专家建议，老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适。那么老人如何科......

西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，在暑热天气里，也是一味祛暑良药。用西瓜汁与番茄汁等量混合饮服，对治疗夏季食欲不振、消化不良有良效；西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低......

油条、油饼一是油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌......

老年人生理机能减退，肾脏的功能减弱，所以晚上经常起来大小便，这属正常现象。但必须注意夜起时应防止发生意外。下面，助老年人提供四大忠告。1、从熟睡中起身后，动作不要过急，可先在床上坐一会儿，然后起来走动，以防止头脑不清......

多数的人都听过早上起床的时候不能马上起身。那么除了这个行为不合适之外，在我们的刚睡醒的时候还有什么行为时不合适的呢?下面给大家介绍几种刚起床时不适合做的几件事供大家参考。忌醒后剧烈运动我们在时间充裕的时......

提到起床气相信很多朋友们对此应该都不是很陌生吧，但是也有些朋友很奇怪，起床气是什么？为什么会有起床气，女人起床后为啥起床气会那么大，究竟是什么原因导致的起床气呢？下面我们就来一起看看吧，希望能对你们有所帮助。女人起......

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海......

有的食物非常的有营养，但是对于老人来说是不宜多吃的。银耳银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好......

不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出来，或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话，会对老人形成心理暗示，导致症状越来越重，即便......

专家建议，老人在早起后不要马上叠被子，最好先晾一下。这是为什么呢?研究表明，人在睡眠的过程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。据测定，即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、谈话、......

1、忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒......

老年人起床腰痛是一种常见的症状，很多老年人都会经历这种情况。腰痛可能会影响老年人的生活质量，因此，了解腰痛的原因是非常重要的。有很多因素可能导致老年人起床腰痛。以下是一些常见的原因：1.腰椎退行性变：随着年龄的增......

老人起床腰痛是一种常见的现象，主要表现为在睡眠过程中腰部受到过度压力或姿势不当所引起的疼痛。以下是一些可能导致老人起床腰痛的原因。1.骨质疏松随着年龄的增长，老年人的骨质会逐渐变薄，容易出现骨质疏松。这种情况......

你起床后会马上叠被子，现在很多年轻人普遍比较懒，不是黑现在的年轻人。所以呢，不少你年轻人不习惯起床后马上叠被子，其实呢，这样做反而有利于健康，是个好习惯。有人就会反驳了，起床后不叠被子明显不是个好习惯嘛。到底是不是......

软床不符合老年人的生理要求。一方面会影响血液循环，因为人体与床面的接触面积加大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。另一方面，虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松，但是......

虽然早晨起床后喝一杯水对人的身体有好处，但并不是什么谁都能喝的，有些水喝了反而对人的身体有害。1、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗......

肉食类冠军鹅肉：不推荐推荐理由：鹅肉、鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。专家解读：鹅肉对心脏健康确实有益。但我并不推荐，因为鹅肉属于发物，是禽肉中的红肉，很多慢性病、慢性炎症、肿瘤患者都不宜食用。其实，对于......

1．搓手穴用右手的拇指，搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴，以感到发热为止。换方向，方法同上。2．痛捏五指把双手放在胸前，用右手指依次捏左手小指（肾、膀胱）、无名指（脾）、中指（心）、食指（肺）、拇指（肝），换方向，方法同上。3．揉腹部两手掌重叠，......

据医学调查发现，上午8：00～9：00是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后3：00～4：00又是一个小高峰，到凌晨1：00～4：00为低谷，发生率仅为上午最高峰时的1／12，而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。老年人肌体逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当从......

1.鱼子鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，因为鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。另外鱼子虽然很小，但烧煮很难......