莴笋是什么？莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中（北京地区），含蛋白质10克，脂肪2.5......

减肥原理：莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机......

立夏吃什么养生？立夏吃苣可以通气，下面为大家介绍一款立夏养生食谱——鱼腥草拌莴笋，一起来看看吧！立夏吃什么莴苣通气苣，又名莴苣笋、莴笋、千金菜。中医认为，莴苣性味苦、甘、凉，入大肠、脾、胃经，有清热利尿、通......

莴笋的详细介绍莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。茎用莴苣是由叶......

口味莴笋条的做法1.准备材料：莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。2.步骤1：姜切丝，蒜切片备用。3.步骤2：青红椒切碎备用。4.步骤3：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。5.步......

莴笋有哪些做法？莴笋的做法莴笋的功效1、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用；2、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可......

孕期补充叶酸食谱口味莴笋条原料：莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。做法：步骤1：姜切丝，蒜切片备用。步骤2：青红椒切碎备用。步骤3：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。步......

孕期食谱清炒莴笋丝做法1.准备食材：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个2.步骤1：莴笋切丝。3.步骤2：锅里放油烧热，将蒜末入锅。4.步骤3：马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。5.步骤4：少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅......

补叶酸食谱广式香肠炒莴笋的做法1.准备材料：莴笋2个、广式香肠2根、独蒜1只、植物油、生抽1大勺、盐少量、鸡精适量2.步骤1：处理莴笋，去皮切片。蒜去皮切片。3.步骤2：香肠放锅中煮10分钟左右至熟。4.步骤3：锅入油，炒香蒜片......

孕期补充维生素食谱莴笋炒肉片原料：莴苣，瘦猪肉；酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。做法：1、把莴苣去皮洗净切片;瘦猪肉洗净切片，放在碗中放盐、酱油、料酒和蛋清搅拌，然后加点淀粉调匀......

莴笋也叫莴苣，性寒味甘苦，莴笋的功效有很多，莴笋有开胸利气，利气通乳的功效，除此之外莴苣还有减肥的功效哦。莴笋在我们大部分地区都有栽培，莴笋多在春季的时候采收，莴笋的茎肥如笋，味道鲜嫩香甘，略带清苦，莴笋的做法有很多，可以......

孕早期食谱莴笋香菇做法原料：莴笋100克，鲜香菇、胡萝卜各80克，盐、味精、生抽、香油各适量。做法：1、莴笋去皮洗净，切片;香菇洗净，切块；胡萝卜洗净，切片；将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出。2、油锅烧热，下入莴笋、香菇......

口味莴笋条1.准备材料：莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。2.步骤1：姜切丝，蒜切片备用。3.步骤2：青红椒切碎备用。4.步骤3：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。5.步骤4：用......

莴笋炒虾仁准备材料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。步骤1：基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。步骤2：坐锅，下虾仁滑炒（虾......

广式香肠炒莴笋1.准备材料：莴笋2个、广式香肠2根、独蒜1只、植物油、生抽1大勺、盐少量、鸡精适量2.步骤1：处理莴笋，去皮切片。蒜去皮切片。3.步骤2：香肠放锅中煮10分钟左右至熟。4.步骤3：锅入油，炒香蒜片。5.步骤4：将香肠切......

孕期补钙食谱榛仁莴笋扇贝的做法原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：1.榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。2.莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。3.用蛋清将淀粉调成糊，放入......

干贝莴笋丝准备材料：莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。步骤1：干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时。步骤2：泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用。步骤3：莴笋去根去皮后，切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下，捞出马上冲凉水，沥......

莴笋可以减肥吗莴笋的热量别名：莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋热量：14大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：钾含量和水分含量比较高的一种蔬菜，其他营养方面无突出特点，推荐在减肥期间食用。营养......

莴笋炒虾仁莴笋含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，孕妈更是适合食用。主料莴笋1根，虾10只。调料......

孕期补钙食谱榛仁莴笋扇贝原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。2、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉......