一、首先在离沙坑适当距离（2M－2.5M）处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码（如1-10号）。二、在离起跳板适当的距离（如男生20-35米，女生15-25米）地方确定一......

《我们来了》第二季从开播到现在给观众带来了无数的欢乐，在最新一期节目中，六位女神来到了广东佛山。有着扎实舞蹈功底的宋茜，在节目中挑选项目环节更是表现的得心应手。尤其是在跳远环节宋茜完美展现了自己的优势，让其他......

女子跳远世界记录保持者奇斯佳科娃男子是美国的迈克·鲍威尔（MikePowell）在第三届世界田径锦标赛尔创造的8米95。女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃（GalinaChistyakova）1988年创造的7.52米......

预摆——两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空——两脚快速用力蹬地，同......

平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军，除非金牌不够发。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负。测量尺度跳远距离的测量是从起跳......

1．第一跳过高、过远大家知道，在完成整个立定三级跳过程中所需的水平速度是建立在第一跳的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳过高势必造成落地时支撑腿负担过重；如果第一跳过远会造成落地时支撑......

女子跳远世界纪录为7.52m，由来自乌克兰的奇斯佳科娃打破。奇斯家科娃是女子跳远届的传奇，自其参加国际赛事以来，就打破了多项世界纪录。她不仅在跳远上表现亮眼，在包括室内跳远以及女子三级跳等项目上也有非常突出的表现......

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低。解决办法......

立定跳远是一项在生活中十分常见的运动，但是很多朋友就会比较好奇为什么自己长得明明比人家高，腿也比人家长，但是跳的没人家远，没道理啊！立定跳远可是有技巧的，关于立定跳远的技巧你们知道多少呢，小编在下面就给大家补充能量......

近年来，未成年学生产子的事件屡屡发生，近日一起17岁女生产下7斤男婴的新闻再次引发关注。据悉，近日，沈阳某学校一名17岁女孩在校期间突发腰痛，被保洁员发现异常，紧急送往医院。入院不久，女孩产下一名7斤多的男婴。记者从学校......

助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。跑是跳的基础，跳是跑的发展与结果。跑不好，就跳不好。日常生活中经常可以见......

练习跳远是对身体有好处的，而且练好跳远并不困难，小编推荐几个跳远技巧让你轻松学好跳远，下面跟着小编一起来学习下吧，相信练好跳远指日可待！大家赶紧收藏下吧！跳远有什么技巧1、助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳......

立定跳远在训练时最好的技巧就是双腿分开与肩平行，然后双臂随着身体的节奏不断前后摆动，摆动的节奏要和身体协调。在起跳之前双腿要下弯，提效的时候两脚用力一蹬感觉自己向天空飞腾，然后身体快速舒展开。最终影响立定跳远......

17岁女生产下7斤男婴，近日沈阳某学校一名17岁女孩在校期间突发腰痛，被保洁员发现异常，紧急送往医院。入院不久，女孩产下一名7斤多的男婴。记者从学校知情人处了解到，前几天学校有活动，该女孩还跑了800米，做了立定跳远，就这样......

大家在立定跳远的时候应该穿防滑的钉子鞋比较好，因为防滑的钉子鞋不仅弹跳力十足而且非常的轻便，在起跳的时候有良好的抓地作用，不会使任何跳远的人出现打滑受伤的情况。而且很多学生都知道一个好的鞋子对于立定跳远的成......

怎样提高立定跳远？对于经常进行这项锻炼的朋友们，了解这个动作的要领是很重要的。今日小编带大家来好好学习如何提高立定跳远能力，希望对大家是有很好的帮助！提高立定跳远能力两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚......

男子跳远世界纪录是由鲍威尔在1991年创下的。1991年田径锦标赛如期举行，鲍威尔在男子跳远这个项目上创下了八点七五米的成绩，震惊了全世界。在鲍威尔之前，男子跳远项目的世界纪录是8.9m，并且已经保持了23年。23年之后，鲍威......

立定跳远是一项非常有趣的运动项目，立定跳远带来的好处是明显的，那么立定跳远带来哪些好处呢？哪些技巧能够很好帮助你把立定跳远跳好呢？相信大家都很想知道，一起学习下吧！立定跳远的好处1、焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是......

1、九七法所谓九七法，就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始，向助跑的相反方向走九步（正常行走），接着再跑七步（加速跑），其最后一步的落点，就是助跑的起点。2、缩减法踏跳不准时，不要单一地往后移起跑线，因为这样不能避免踏......

进行跳远运动是能够很好锻炼腿部的肌肉，但如果运动前没有做好前期准备的话，是容易造成肌肉拉伤的！那么跳远时候发生肌肉拉伤怎么处理恢复快呢？跳远哪些技巧掌握好可以帮你避免肌肉拉伤呢？一起跟着本文了解、学习下吧！跳远肌......