时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择，如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、动感单车(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽(YOGA)、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等，而......

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。在早晨通过跳健身操的方式来锻炼身体对人们的健康是有益处的，而要想让自己永远......

篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动，看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动，可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道，医界比较欣赏哪些运动吗？美国医学期刊最新研究报告指出，不论哪......

虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处，会积极到健身房锻炼健身，但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果，还会令身体受到伤害，下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身项目，供大家了解。姿髋外展本想通过这个......

1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议......

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己丰腴的小腹，身上的违章建筑，都想来个脂肪大搬家;可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难；实际上，最难的还是选......

随着物质生活逐步提高，现时人们都精神层面的需求也是增高，户外运动以即可以锻炼身体，又能增长见闻，深受大家喜欢，随着越来越多的人加入户外。今天小编就来介绍六个最佳的户外运动。最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法......

人到老年需要更积极的锻炼身体，但是在项目的选择上不能过于激烈，那么有什么比较适合老年人的锻炼健身项目呢？在锻炼的过程中又该注意什么呢？下面为大家介绍最适合老年人锻炼健身的项目，供大家了解。适合老年人的锻炼项目打......

警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落......

健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营......

现在由于多数公司都是使用计算机办公，导致许多人腹部等部位赘肉越来越多，但是由于工作时间等原因的限制，许多人无法到户外锻炼健身，那么有没有适合在家里锻炼健身的运动呢？下面为大家介绍最适合室内健身的项目推荐，供大家了......

配备体质测试室的意义在奥运大背景的推动下，健身运动在全国蓬勃发展，健身俱乐部已成为体育行业中最有发展前景的项目之一。为了提升俱乐部在会员中的形象地位；为了让俱乐部会员了解自身的体质状况；为了健身教练更科学合理......

喜欢运动的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各种各样的无聊生活带来的疲劳感呢？方法很简单，那就是经常做一做健身项目运动，每次运动一下活到99那还不是小菜一碟。1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的......

健身是型男的必修课，去健身不仅可以锻炼出完美身材还能为生活增加乐趣，适合男性健身的项目有哪些，小编总结了四个最受欢迎的男性健身项目，也是最能减脂的健身项目，喜欢健身的朋友不要错过!健身杠铃操杠铃操是最能减脂的健......

女人，要懂得呵护自己。从20岁开始，女人这一生要做以下9个检查。1、全面体检21-40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等。2、巴氏涂片检查建议从21岁开始每......

在制定健身计划表之前先确定你要训练的项目，应该如何选择健身项目?明确自己的健身目的之后，你可能知道自己应该以什么类型的运动为主了。健身计划表但是，面对如此多的健身项目，菜鸟们肯定又迷茫了。比如有氧运动，是该选择......

1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。2、再者就是多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴......

1、健步走健步走被称为世界上最好、最流行并且最廉价的运动，而且只要你愿意，走路无处不在。我国卫生部建议，要保持健康，每天至少要走六千步。你达到了吗?春暖花开，正是进行户外活动的好时候。值得注意的是，我们这里的健身走......

有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。☆适应青少年、协调性较好人群。瑜珈(YOGA)：推荐指数★★★瑜伽一......

游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。想要拥有一样紧实有型的肌肉，单纯的运动可是完全不够的，还得依靠饮食......