每天到底锻炼多长时间才最有效，可能不同的人会有不同的概念和想法。实际上，对我个人而言，多年来的锻炼发现，实际上，人一天，不需要过长的锻炼就可以，除非你是专业运动员。我这里要给大家的一个建议，就是每天，如果你的锻炼是属于......

随着现代社会人们对自身身材的关注度越来越高，很多朋友都不希望自己的身材显得像竹竿一样，他们都希望让自己的身体显得结实一些。所以从中我们也可以看到大街小巷的健身房越开越多，这样也给众多朋友提供了更多锻炼肌肉的......

刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，这可不是什么治疗感冒的偏方，运动的结果只能像抱薪救火一样，让小感冒变成大病。运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒......

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时......

瑜伽，是一种受到全民喜爱的一种养生方法。它不仅可以有效的帮助疏通气血，还能够减肥塑身，坚持下去对于保持健康是非常有帮助的。那么，瑜伽每天练习多长时间好呢？如何正确的进行瑜伽的练习呢？下面便一起来看一下这篇文章的介......

想要拥有完美的腹部肌肉是很多健身人士的追求，那么吃完饭之后多久锻炼腹肌才是科学有效的呢？相信这也是很多人心中的疑问吧，其实饭后多久锻炼腹肌的时间安排是多方面决定的，但总则就是起码一个小时以后才行，为何呢？一起了解......

进入初冬，大雾天气日渐增多。记者从北京市几家三甲医院呼吸科门诊了解到，最近两周来呼吸科门诊的患者骤增，其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的，以老人居多。江苏省人民医院呼吸科医生赵欣表示，初冬季节气候早晚温差大，且多见......

对于男孩子来说，身高是他们最看重的，如果一个男孩子不高，那么就会让女孩子产生不了安全感，所以女孩子的择偶标准一般都会对男孩子身高有要求，所以对于父母本身不是很高的人来说，他们肯定就很怕自己的身高不够，就会想怎样进行......

经常出去锻炼身体已经成为当今社会上一种生活方式了，人们已经越来越注意自己的身体健康了。要想让自己的身体强壮点不那么容易生病，那就只有经常锻炼身体了。而你知道每天锻炼身体的最佳时间是什么时候吗？今天我就来告诉......

上了一定的年纪想要健健康康就得多做运动，那么适合老人家的运动项目有哪些呢？老年人每天运动多长时间比较合适？散步对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法做，那就可以选择散步。老年人每天在吃完晚饭之后，适当......

儿童的健康成长是社会重点关注的事情之一，现在的孩子由于营养都比较充足，因此生长发育的也比较的迅速。而家长们更想让自己的孩子长的更快、更高一些，除了注意饮食营养之外，可以让孩子加强身体锻炼。那么，怎么样锻炼可以长......

先澄清一点，千万别被理财这两个字吓住，我们这里建议的，不过是让老人准备个记账本，每天记录下日常的各种开支状况就可以了。中国老龄科学研究中心研究员小肖说，老年人记账的过程，就是一个锻炼思考和增强记忆的过程，比如回想什......

每天锻炼一小时，健康工作五十年。坚持每天锻炼是不少大学生的口号，但大学生们平时锻炼状况又如何？武汉工程科技学院学通社的学生近日就这个问题在4所大学中做了个小调查，结果显示，五成大学生每天锻炼时间少于1小时。此次调......

1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练......

每天运动30分钟可以减肥慢跑多久能减肥?首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度......

每天睡多长时间最健康？专家表示，不同人群需要睡眠的时间也有所不同。出生1—2周内的新生儿。平均一天（包含夜晚及白天间断睡眠）的总睡眠量应该达到17个小时。这段时期，新生儿睡眠质量的好坏与新生儿的发展成熟度关系......

其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，专家发表了一项关于运......

运动是保证我们身体健康、体魄强健的重要一环，但是毕竟我们不是专业的运动员，合理的安排锻炼时间才是最重要的，过多的把时间浪费在运动上不仅影响我们的学习工作，还会给身体带来一定的反作用!要问每天运动多长时间为宜，这......

进行健身运动是非常有必要的，那饭后多久可以运动呢？这是很重要的问题，毕竟饭后身体是需要作出对应的调整才能有好状态进行锻炼的，选择什么时间间隔进行饭后锻炼呢？为何饭后不能马上运动锻炼呢？一起跟着好好了解下！饭后多久可......

夏季到了，看到游泳池你是否心动了，想游泳减肥吗？那么每天游泳多长时间能减肥呢？每天游泳能减肥吗？①阻力大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。②热量多游泳时，因......