养生第一要诀是顺应四时，自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。《素问·四气调神大论》指出：夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。......

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为冬至一阳生。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生......

一德养生法明代养生家吕坤说：仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。二字养生法宋代文学家苏东坡认为，养生在于安、和二字。安即静心，和即顺心。安则物之感我者轻，和......

一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）......

相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，下面让中医教我们如何按摩脚底保健养生。脚底按摩功效脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医......

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治......

饭后不适的原因1、吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩背部者，很可能患有胆囊炎或胆管疾病。2、进食后不久又感觉饥饿，上腹时有隐痛，并吐酸水，稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存......

一、精神养生保健法中医专家认为，宁静为本，保养精神，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终......

每个人都希望自己能够长命百岁，但是其实70-79岁这个年龄段认识比较的危险的，因为这个时期可能会有很多的不定因素的，我们应该如何长寿呢？下面就跟小编一起来了解一下中医的长寿秘诀有哪些吧！中医长寿的方法很多的，可以帮助......

早晨是一天的开始，可见其重要性，晨起的养生也就显得尤为重要，下面就让中医来教你晨起的养生原则。清晨睁开眼，迎接新一天的到来，俗话说一天之计在于晨，养生也要抓住清晨的时机，早气不必忙着起床，可以先深吸一口气，舒展舒展筋骨......

想要有合适自己的养生方法，还是需要在中医中找，其中保健按摩就是不错的一种。既没有副作用，同时操作起来也简单，我们不论什么时候都可以进行自我按摩保健，唯一的难点就是要认准穴位，免得引起反效果。今天我们就来认一下，夏季......

著名中医养生专家、中国中医药出版社原古籍编辑室主任樊正伦认为，人是自然界的产物，中医解决的是人体内在的环境，养生要顺应四时，并且应适时进补。老子讲人法地，地法天，天法道，道法自然。养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的......

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导......

古方不能治今病，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。下面小编就来给大家普及下中医五......

生脉散组方就是人参、麦冬、五味子三味药。人参一个比较好的用法，就是泡酒。可以用两根生晒参，放在50度的白酒里，泡两个月就可以喝了。人参的药力会不断地溶出，酒喝完以后，还可以再加入一些酒。人参酒适用于气虚的人，这种人......

生姜是日常生活中的调味材料，你知道除了调味功能外生姜的作用有哪些吗？使用生姜能生发吗？若是用生姜擦头皮一天几次比较好且对生发有益呢？下面中医教你生姜的几个妙用法，一起来看看吧！1、偏头痛当你的偏头痛发作时，你可以可......

夏天，从立夏到立秋，总共包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。《黄帝内经》说：夏三月……天地气交，万物华实。意思是说，夏天这三个月中，自然界的阳气已渐渐达到洪盛的地步。一方面天阳下逼，另一方面......

小寒养生方法饮食应减甘增苦小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓三九补一冬，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干......

很多人都有掉头发的困扰，明明每次洗头时护发素都没少用为什么头发还是大把大把地掉呢？下面我们一起来看看古代养生大师都有哪些养发秘籍吧！中医馆养生教你古人养发秘籍中医认为头发与我们的五脏也有着十分密切的关系，头发......

no.1：少辛增酸中医认为肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木，因此在秋季的饮食中，应该多吃一些滋阴润燥的食物，这样才能避免受到燥邪的伤害。所以要注意，在秋天应该要多吃一些酸性的食物，以此来增强肝脏的功能。同时还要注意，在秋......