孕期补锌食谱猪肝粥原料：大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精l.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。做法：1、大米拣去杂物，淘洗干净;猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末......

孕晚期补锌食谱推荐之鸡蛋煎鱼籽我们都知道，锌属于我们人体所必须的微量元素之一，尤其是对孕晚期的孕妈妈们来说。要是缺锌院中的话，那么就会导致子宫无力，增加分娩的难度。因此，孕期补充微量元素锌是刻不容缓的。很简单，这......

孕期补锌食谱桂圆猪心原料：猪心，桂圆肉，姜、盐、味精各适量。做法：1、将猪心剖开，洗净，去除脂肪、筋膜等杂质。将桂圆肉洗净，姜切片。2、将锅放入清水加热，带沸腾后将猪心汆入水中，加入桂圆肉、姜片。3、改小火煮熟，出锅前加入......

鸡蛋黄花汤材料：鸡蛋1个，黄花，白菜心各10克，海带，木耳各5克，高汤350克。调料：淀粉，盐，味精各适量。做法：1、将海带泡好洗净后，切丝，黄花洗净后，切段，木耳泡发，洗净，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。2、锅内加高汤烧开，放入盐及海带，黄花，木耳，白菜......

孕晚期食谱木耳茭白材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克做法：1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜......

什么是孕妇补锌锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现......

孕妇补锌食谱—芙蓉鸡丝原料鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡脯......

蛋面材料：面粉500克，鸡蛋250克，骨头汤，紫菜，淀粉各适量。调料：酱油，香油，味精，盐，香菜末，葱末，姜末各少许。做法：1、把鸡蛋打在盆内搅匀，再加入面粉，揉拌均匀，把揉好的面团，盖上湿布，醒好。2、用干淀粉做补面，擀成大张薄片，撒少许干淀粉，前......

孕妇补铁食谱--鲜虾炒海带材料海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。3.起锅后滴几滴香油，撒......

孕妇补锌食谱孕妇补锌食谱—桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。做法：1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;孕妇补锌食谱2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3.转小火煮，......

补锌的食物——肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米水果：苹果、香蕉#p#副标题#e#美味的补......

孕妇补钙食谱榛仁莴笋扇贝原料榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下......

孕妇补锌食谱菜花炖蹄筋原料：猪蹄筋800克，菜花800克，鸡肉200克，火腿50克，盐10克，味精4克，料酒25克，猪油(炼制)15克，碱5克。做法：1、将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半。2、鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟......

孕妇补锌食谱—孜然鱿鱼原料鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。做法将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。锅中放油烧热后，放入葱末、姜......

孕妇在怀孕期间尤其在产前应注意补锌，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。孕妇补锌食谱—桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。做法：1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，......

孕早期为什么要补锌?1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。2、锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮......

孕期补锌食谱珍珠菇肉丸原料：猪瘦肉，珍珠菇，荸荠，生姜、淀粉、食用油、香油、盐、白糖、味精各适量。做法：1、将瘦肉洗净，剁成肉泥。将姜洗净切丝，荸荠洗净去皮，切成丁。2、把猪肉泥、荸荠丁、盐、味精、淀粉搅拌成肉馅。3、......

孕妇需要补锌吗？补多少？正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。妇女在怀孕期间，每天锌......

含锌高的食物有哪些海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等水果：花生、核桃、桑葚、苹果等蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等宝宝吃什么补锌动物性食物的含锌量高于......

荷兰豆烧麦原料：荷兰豆100克，肉末300克，长葱半根，山慈姑粉1大匙，酒1大匙，砂糖1小匙，香油1小匙，盐半小匙，酱油各少许。做法：1、荷兰豆去筋切成粗丝，分成12份。2、长葱切成末，突上山慈姑粉，与肉末混合，搅拌成肉酱，分成12份。3、将1中切......