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有关老人不宜经常倒走的内容
老人健身运动要避免走入误区
倒行增强腿力常见三五结伴的老年人在广场上进行倒行锻炼,这种反常态健身方式曾风靡一时,据说可增强腿力,治疗腰酸背痛,减轻骨质疏松,还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析,倒行比向前走要多消耗75%的能量,心率增加40%,考虑......
2023-11-01
老人不宜常掏耳朵 不利身心健康
老年人生理性血液循环较弱,耳道内分泌物减少,易产生干裂感,有时会感到奇痒难忍,因此,一些老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳屎。但此举易损伤外耳道,引起外耳道炎,还可能刺激鼓膜,引起鼓膜穿孔,引发中耳炎。科学的处理方法是:用棉......
2023-11-26
老年人经常走路有什么好处
老年人的身体或多或少都有些不健康,专家指出,对付一些生活习惯病,增强体质,创造健康,有一种方便易行的良策,那就是多走路。步行作为方便可行的有氧运动,我们应大力广泛普及推广它。近年来不断有研究报告证实,像走路这样的有氧......
2023-11-08
老人如何预防跌倒 经常按摩腿部
活血化瘀干洗腿。干洗腿不但能促进血液循环,还能活血化瘀,增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做,但是锻炼之前最好活动一下四肢,然后用双手握住一侧......
2023-11-05
老人锻炼时适合倒着走吗?
专家说老年人锻炼是非常好了,可以活动老人身体的各个零件,但是有一点,老人倒走这点是不科学的。老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。程东源告诉记者,这种摔法是最危险的,人在摔倒时,会有自我......
2023-11-24
老人倒走健身有哪些注意事项
很多老人都喜欢用倒着走这种方法健身。但是,北京体育大学的窦文浩教授告诉记者,倒着走并非想走就走,它还有不少注意事项。窦文浩教授告诉记者,从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人......
2023-11-12
老年人锻炼时倒走并不科学
老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。程东源告诉记者,这种摔法是最危险的,人在摔倒时,会有自我保护意识。如果向前摔,手还可以帮助缓冲,将危险降低。但仰着摔的话,根本不可能进行自我保护。这......
2023-11-26
老年人倒走必知的注意事项
从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度,可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛,在增强平衡能力的同时,还能加强腰肌的锻炼。对于正常人,尤其是老年人来说,倒着走更能起......
2023-11-27
老人不宜常喝的茶有哪些
我们中国人有爱喝茶的习惯,而且饮茶对身体也是有一定的好处的,但由于老人的身体因素,许多的茶还是不宜常喝的。胖大海茶可以去火的,所以很多人都喜欢饮这种茶,但不幸的是,老人却不宜常喝。老人不宜常喝的5种茶1、大海茶老人......
2023-11-12
老人倒走健身要注意什么?
很多老人喜欢采用倒着走这种方法健身。中国医科大学附属第一医院心血管内科教授齐国先提醒,倒着走并非想走就走,它还有不少注意事项。从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理......
2023-11-16
老人摔倒积水中淹死 老人摔倒扶不扶
8月30号下午,开封暴雨,路面积水成河。一名60岁老人骑电动车涉水时突然倒地,在水中不停挣扎。多名路人上前围观后又退回,有一女子劝人伸出援手未果后也离开。三分钟后,老人被另外一群路人拉出,却已死去。延伸阅读:一、老人摔......
2023-11-01
豆腐不适宜老年人常吃
豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、......
2023-11-13
老人为什么不宜常饮中草药茶
近年来,中草药当茶饮也成为一种时尚,但是是药三分毒,要是身体健康的话,不建议常饮中草药茶,尤其是老人不宜常饮中草药茶。如胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的......
2023-11-12
老年人倒走有哪些注意事项
很多老人都喜欢用倒着走这种方法健身。但是,北京体育大学的窦文浩教授告诉记者,倒着走并非想走就走,它还有不少注意事项。窦文浩教授告诉记者,从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人......
2023-11-14
这2类人不宜经常吃红薯
这2类人不宜经常吃红薯红薯虽然对大部分人来说都可以放心食用,但是即便是再健康的人也不宜一次性进食大量的红薯。《中国居民膳食指南》指出,每天每人吃薯类最好不要超过100克。这是因为红薯中的糖分较高,在人体内经发酵......
2023-10-19
老人经常搓腿可以预防摔倒
活血化瘀干洗腿。干洗腿不但能促进血液循环,还能活血化瘀,增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做,但是锻炼之前最好活动一下四肢,然后用双手握住一侧......
2023-11-05
老人摔倒的急救常识
家有老人的朋友都需要知道并掌握的常识,老人突然摔倒怎么办?如何进行急救处理?具体的施法方法如下:一、老年人常见的摔倒原因:1.中风:因脑血管突然破裂出血,常发生昏迷、偏瘫等;2.眩晕恶心、脑血管疾病以及颈椎病等引起,一般......
2023-11-16
老人不宜经常喝的茶有哪些
我们中国人有爱喝茶的习惯,而且饮茶对身体也是有一定的好处的,但由于老人的身体因素,许多的茶还是不宜常喝的。胖大海茶可以去火的,所以很多人都喜欢饮这种茶,但不幸的是,老人却不宜常喝。老人不宜常喝的5种茶1、大海茶老人......
2023-11-12
老人倒走锻炼科学吗?
老年人虽然都上了年纪了,但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯,专家说老年人锻炼是非常好了,可以活动老人身体的各个零件,但是有一点,老人倒走这点是不科学的。老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑......
2023-11-16
老人不宜常饮用胖大海茶
近年来,中草药当茶饮也成为一种时尚,但是药学专家提醒人们,有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍,但有些却不宜饮用。如胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的......
2023-11-20
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