市场上水果种类琳琅满目，很多人都不知道应该如何挑选水果。小编今天要告诉您，可以根据自己的需求挑选营养成分高的水果。1、西瓜：清热解暑又利尿西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清......

1.食物纤维含量最高：开心果脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量最高，因此吃开心果不容易胖，有助减肥。开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。宾夕法尼亚大学研究显示，吃开心果有助于控制血压水平。美国癌症研......

苹果熟吃止泻营养分析：苹果中的维生素C含量少得可怜，仅为4毫克/100克，因而煮熟了吃基本不会破坏其所含的营养物质。而且煮熟后，苹果富含的果胶就可以更好地被人体吸收，发挥其收敛、止泻的作用。具体做法：将苹果洗净，带皮切成......

水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜......

随着生活水平的提高，人们在饮食的营养上也会特别注意。现在家家户户每天餐桌上基本上都会有鸡蛋的出现，也都知道鸡蛋的营养成分高，但是有些人就是不喜欢吃蛋黄，有的不喜欢吃蛋清，所以就会想要了解一下到底是蛋清的营养成分......

夏季是水果的丰收季节，各种多汁、清爽的水果不仅能满足口腹之欲，还为女性提供了丰富的营养和健康益处。本文将介绍夏季女性适宜食用的水果，帮助女性保持健康、美丽和清凉。西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其高水分和维......

各种各样的水果在我们的日常生活中十分常见，而且很多朋友都很喜欢吃水果。那么提起清热解毒的水果，我想这个问题是大家在炎热的夏季最为需要去寻找的了。下面就让来悄悄告诉大家，吃什么水果清热解毒效果好吧！葡萄葡萄有很......

桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏子——止咳润肠通便好杏附有柠檬......

夏天是水果的季节，它们不仅可以解渴，还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对我们的健康非常有益。特别是对于女生来说，选择适合夏天的水果可以满足口渴、补充营养，同时还可以帮助保持美丽肌肤。1.西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果......

鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质？烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮？其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防......

秋季气候干燥，所以人们需要注意补水，特别是孕期的准妈妈，倘若由于体内缺水而出现身体不适，便不利于胎儿的发育。水果不仅味道甜美可口，而且营养价值较高，孕妈秋季食用适量的水果既可以补充水分，还可以补充维生素及其他营养物......

今天给大家推荐的是一道健康营养早餐粥，前几天刚刚入冬，气候比较干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好......

果汁≠水果不少消费者总是会认为，喝果汁和吃水果是等同的，实际上并非如此。一个水果中除了含有大量水分以外，在其果肉和果皮上还有大量的膳食纤维，如果单纯只拿一个水果来自行榨汁喝，固然能够通过水果中榨出的汁水摄入维......

水果是早餐的理想选择之一，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供所需的营养和增加能量。在本文中，将介绍几种适合女性早上食用的水果，并探讨它们的好处。香蕉：香蕉是早餐的理想水果之一。它们富含钾、维生素B6和膳食纤......

不同的季节有不同的水果，你知道哪些水果营养价值高吗？今天小编给你盘点营养价值最高的10种水果。生活中常吃对身体有好的作用哦！桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质......

苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记......

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分......

乌黑亮丽的头发也是人体健康的一个重要标志，每个人都希望自己能够拥有一头乌黑浓密的秀发。保护头发，除了需要我们日常注意头部卫生之外，在健康饮食上，更需要我们多吃一些养发护发的水果，这些水果中的食物营养对我们的头发......

哪些水果的营养价值高呢？请专家为我们做解答。桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。......

水果有丰富的营养物质，是大自然给与人类的财富。而且种类比较多，每种水果都有自己独特的价值。有的水果的味道也不一样，有的水果是水中贵族。那么，最具营养价值的水果有哪些呢?营养价值高的水果，这3种水果推荐给你。燕窝果......