有氧运动之减肥操第一步动作：墩坐和劈腿目标：锻炼上半身，心肺活力和下半身首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举......

工作的劳累，长时间的面对电脑是否会感觉到脖子腰椎酸痛呢？这是因为长时间久坐，身体缺少运动造成的。长时间处于这种压力下，难免会导致压力变大，使得身体疲劳。下面小编就教大家在办公司就能缓解压力的瑜伽，让你舒缓心情、减......

你开心了一个假期吧！因为这次黄金假期特别长，相信大多数MM都有外出游玩的经历，可别以为夏天过去了就晒不黑，初秋的紫外线可不比夏天弱哦！对MM们的白嫩肌肤杀伤力更是不容小觑！如果你不幸被阳光射中，这套系统美白的急救秘法或......

老人健身操：六步强身健肺老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好，否则会危害健康。其实健身操是非常适合老年人的一项锻炼方式，只要几个简单小动作就能起到强肺增寿的效果。下面就为大家介绍老年健身操6个动作，简单易做......

眼线眼睛的迷人是需要靠眼线来点缀，使眼睛显得美丽而有精神，除了借重眼影、睫毛膏的帮助外，通常还可以利用眼线的修饰，让双眼更具立体感，可以利用最细的睫毛笔一根根勾勒出眼线，再进行细微的细节处理，这样打造出大而印象深刻......

12月8日，阴，温度7-12℃，安康城区空气质量良。上午8时，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、或不解的目光。他叫张玉清，不少安康市民叫......

隆唇术的产生大约才二三十年，它是在抽脂术的基础上延发而生，主要是通过注射的方法使双唇变得更加饱满。填充物的选择主要分为液态（自体脂肪、人造脂肪、胶原蛋白）和固态（戈尔材料）两种，目前以自体脂肪的认可度较高。第一步：选......

司机突发脑溢血紧急踩下刹车：半个月前，苏州大巴车司机顾师傅，在开车从昆山前往青岛的途中，突发脑溢血，情急之下，顾师傅紧急处置，救了全车人的性命，而他则被送往医院进行抢救。在苏大附一院，顾金元刚刚从重症监护室转到普通病房......

糖尿病视网膜病变是糖尿病人最严重的微血管并发症之一，也是导致患者失明的主要原因。白内障是眼的晶状体透明度减低的一种常见眼病，糖尿病可促进白内障的发生与发展，特别是在长期高血糖毒性持续的状态下。眼的屈光改变也......

目录：第一章：调整呼吸六步助你缓解压力第二章：9个TIpS缓解职场心理压力第三章：玫瑰油让OL零压力现在人们生活在高压社会中，一系列的压力接踵而来，压的人们喘不过气来，特别是职场人士，压力更是大，那么怎么做能减压呢？如何减去职......

胃病是比较常见的一种病症，引发胃病的因素有很多，那么胃疼了该怎么办呢？如何才能缓解胃痛？下面专家为大家介绍几种缓解胃痛的方法，一起来看一下吧！胃疼怎么办1、放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，......

第1步：取适量婴儿润肤油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。第2步：双手放在两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，并避开宝宝乳头，以避免形成刺激。再复原，左手以同样方法到对侧进行。第3步：按顺时针方......

早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，整个过程不足5分钟，使性交不能进行下去。如果阴茎在没插入阴道之前，双方未接触即射精为重度早泄。适当控制性生活的频率。可以多食......

最近一段时间，南方等地爆出了病死猪肉的事件，引起了市民的广泛关注。记者采访了解到，今年莱西并未发生病死猪肉流向餐桌的案件，而在采访中记者也发现，不少市民鉴别肉制品的方法比较简单，对此，食品监管部门给市民支招如何挑选......

每日作战计划作战计划1─深层清洁面膜除了去角质的工作之外，深层清洁的工作更是不能少。因为深层清洁面膜能深入细微的毛孔，利用高岭土等吸附油脂的功效，把老废角质连根带走。长痘痘的地方多敷一点，把脸上的坏东西通通清......

1、不良的生活习惯因为精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等原因而导致的白头粉刺。其实这也是很多白领女士们，最容易出现的一个肌肤问题，而为了缓解这个问题，那么一定要养成良好的生活习惯。2、不良的饮食习惯粉刺，其实跟不良......

夏天酷暑炎热，高温下体内热量过度积蓄，从而神经器官受损导致中暑。尤其是老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。但是难免的，还是会有人出现中暑的情况。当身边有人出现......

维护性健康除了要养成良好的习惯，坚持运动也很关键。有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”，对男性特别有益。该操包括六部分，这里介绍第一段：“提兜功”。“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法，按摩睾丸、腹股沟、会阴部......

第一，必须做好长期治疗的准备。慢性乙肝患者首先要接受自己患有这种慢性肝病的事实，虽然这种顽固性疾病会给自己带来很多烦恼和困扰，但也必须勇敢地面对它。人一旦戴上慢性乙肝的帽子，就很难把它甩掉，不能抱有让乙肝病毒指......

面部清洁这一护肤步骤是美眉们每天都要做的功课，但也是美眉们最容易忽视的护肤环节。面部清洁护肤非常关键，是美容护肤最基本、也是最重要的一步，如果面部清洁工作没有做好，那么，接下来的其他肌肤护理工作都是徒劳的，而不恰......