孕前期睡不好原因孕早期也就是怀孕三个月阶段，孕妈咪受身体变化及荷尔蒙影响，多会出现睡不好的情况。一方面黄体激素大量增加，孕妇容易觉得疲劳，又必须快速适应身体变化所以易出现失眠问题，还有就是怀孕后身体新陈代谢加快......

性爱是上帝赋予人类的自然本能，也是许许多多的人所乐于享受的快事。但是由于每个人的生理心理状况都不尽相同，所以在享受性生活的过程中，就会有许多失败或挫折的经验与感受。虽然很多人在性生活上都有各种问题，但是根据统......

大家多少有过失眠的经历，导致我们睡眠障碍的原因有很多。那么对于这样的一种疾病，我们有什么比较好的方法能缓解呢？下面给大家介绍相关的缓解方法供大家参考。1.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾......

现在多数的人都有被失眠的问题所困扰。那么对于失眠我们有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面给大家介绍几种比较简单缓解睡眠障碍的方法供大家参考。每天泡搓脚睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴(第二、......

睡眠障碍（somnipathy）系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为......

睡眠障碍的发生与我们的生活和工作的压力有关，那么在发生了睡眠障碍的症状之后，我们在如何来治疗呢？常见的治疗方法又有哪些呢？下面我们一起来了解下吧。1、自我调节的方法疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在......

造成孕妇睡眠障碍的原因如下：生理面1．频尿：因为妊娠後期，变大的子宫压迫到膀胱而引发频尿问题。2．睡眠姿势：和一般人不同，孕妇比较难找到舒服的睡眠姿势，无法趴睡，仰躺着睡又会感到不舒服，更不习惯侧睡的方式，一整晚当然会翻来覆......

睡眠是我们所必须的一个休息过程，但是随着生活压力的增大和方式的改变，睡眠的问题已经越来越凸显出来。很多人也就有了睡眠急需改善的状况，那么睡眠如果改善呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、瑜伽改善睡眠的方法2......

随着生活压力的不断增大，健康成为了大众所关注的焦点。许多人由于长期受到工作和生活的压力，容易造成精神过度紧绷，长此以往，睡眠质量下降便会形成睡眠障碍。那么当出现睡眠障碍时，我们该如何治疗呢？今天小编就为大家介绍下......

6个方法缓解你的睡眠障碍1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。2、搓摩颈肩部位两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈......

你有过躺床上彻夜难眠的经历吗？有过睡了十多个钟却依然困乏的经历吗？如果你的睡眠长期处于这种状态，那么可以称之为睡眠障碍。睡眠障碍对个人生活的影响是巨大的，最直接的影响就是工作，没有好睡眠，就难于保持良好的精神状态......

人的一生睡觉就占用了三分之一的时间，因此，睡眠对一个人非常的重要，一个睡眠不好的人是非常痛苦的。而且，生活在都市的人们经常会出现这样的情况，甚至有些人经常睡眠不好，失眠、多梦等，这些都被成为是睡眠障碍。据相关统计，18......

如果人们有了睡眠障碍那么无疑是会影响我们的正常的生活和工作，那么对于除了用药物的方式来治疗睡眠障碍之外，还有没有其他的方式能治疗睡眠障碍呢？下面小编整理了中医治疗失眠症的方法供大家参考。1、搓背疗法中医认为，......

怀孕是个辛苦活，为了拥有宝宝这个甜蜜的负担，孕妈咪可谓是历经磨难。在《沉睡魔咒》中，朱莉扮演的玛琳菲森给爱洛公主施下沉睡魔咒，让她变为睡美人后又千方百计的将她唤醒。而现实中，不少准妈妈却只愿长睡不愿醒，失眠、多梦......

平时人们比较忙而压力和工作都很繁忙，就很容易会出现一些相关的问题，就像是出现了睡眠障碍要选择缓解的方法。知道和清楚了这些更是要积极来采取有效的一些食疗方法来。那么，缓解睡眠障碍的食疗方法是哪些？下面和专家解答......

西北医学大学的研究人员在正在努力研制一种新型的治疗方法，可以帮助人们在他们的睡眠的时候克服恐惧症。在一个实验中，受试者按条件接受某种恐惧源的刺激，在持续的夜间治疗后恐惧减少了。研究结果首次揭示了，可以在睡眠中......

1、不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为意识性失眠，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。2、不要强迫自己入睡如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒......

导语：健康是人类最宝贵的财富，由于工作压力和生活中的琐事，我们面临许多健康障碍，如压力、抑郁和焦虑。睡眠是每个人都不可忽视的，它是对大脑和身体的放松。在当代，睡眠不足是最常见的睡眠障碍。接下来呢就由小编为大家揭秘......

快节奏的生活和工作上面的压力很容易导致我们发生睡眠障碍，那么面对睡眠障碍我们该怎么办呢？我们能不能从饮食的方面来调节，最后改善我们的睡眠障碍呢？下面我们一起来了解下吧。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠......

什么是心理障碍，看看这些借口是不是很耳熟？1、我打电话找不到他。2、她不回我电话。3、他会答应跟我见面的。4、我睡过头，忘记了。我没有写下来，也没有人告诉我。5、她爽约了。6、我没办法让她答应。其实，编借口要比推销难......